Ortim şimdiye kadar yemedin mi bi şey?
Ben de dün 6da yediyim için bugun 12de yiycem.akşam da 6ya olur her halde
Yeşil araba konusunu oylamaya açıyorumaraç bakıyorum biliyorsunuz ... bir tane beğendim ama yeşil ... ben burdayım diyor ... ama beğendim
Ausencia canım Ankaradayım. Netim bitmiş. Şimdi girebiliyorum. Dünkü menüm biraz karışık yolda olduğumuz için ama abartmadım. Akşam da gelinimiz davet etti yemeğe
Bi kepçe çorba, 2 kaşık pilav, 2 kaşık tavuklu bezelye, salata, kereviz salatası, yarım küçük karnıyarık yedim
Sabah tartıldım 98.6 çıktı yani 1 kilo vermişim. Ama ben daha çok bekliyordum. Yarın daha iyi bir sonuç görürüm gibi geliyor. Biraz önce tartıldım ona bakarak diyorum yani
Bugün sabah kızkardeşime gittik, bebeğimizi gördüm. Çok tatlı yaa, Allah nazardan saklasın
Menüm de şöyle
Sabah biraz fıstık, 1 dl ekmek
Öğlene doğru 2 dl peynir, 3 zeytin, 1 sigara böreği gibi sarılmış börek, et kavurma , yumurta salatası
Arada 2 çatal pasta
Akşam
1 kepçe çorba, 4 kaşık bulgur pilavı, etli patlıcanlı yemek, salata
Akşam 2 hurma, biraz fıstık
Su 2.5 litre, spor yok
Yarın kızkardeşimle dışarıda yemek yicez inşallah. Abartmayacağımı düşünüyorum. Çünkü bir haftanın emeklerini çöpe atmak istemiyorum. Hayırlı geceler cümleten. Sizi özledim. İnşallah net gelince daha iyi görüşürüz
Yeşil araba konusunu oylamaya açıyorum
kuzularinannesi
canım tekrar hoş geldin, nasılsın? Nasıl oldun? Iyisindir umarım canım ♡ troid ne alemde tatlım?
İyiyim çok şükür canım sen nasılsın? Tiroid için geçtiğimiz hafta gitmiştim hipertiroidi gidiyosun uzun zamandır dedi doktor ilaç dozunu azalttı. Yine çarpıntılarım falan başlamıştı ama bu sefer zayıflatmadı
6 hafta sonra bir sonraki kontrolüm
Maşallah kızına. Annesi ona sağlıklı beslenmeyi öğretir sağlıklı zayıf bir kız olurSelam canim nasilsin? Kuzular nasil? Benim bebis Kiz teyzesi :) tombikmi tombik gelecegin 7. Takim adayi sisko bi kizim var
Canım bugünümüze şükür iyiyim. Benim de bu aralar kilo alıp vermemden düzeni bozuldu troid değerlerimin. Bende de hipertroidi vardı bu aralar anlık çarpıntılarim olmuştu dozu değiştirdik yavaş yavaş düzene giriyor sanırım. Allah iyilik versin canım. Zor troid hastalığı çeken bilirİyiyim çok şükür canım sen nasılsın? Tiroid için geçtiğimiz hafta gitmiştim hipertiroidi gidiyosun uzun zamandır dedi doktor ilaç dozunu azalttı. Yine çarpıntılarım falan başlamıştı ama bu sefer zayıflatmadı
6,5 yıldır takipteyim. Kan ultrason vs. Bu günümüze şükür.
Ausencia
İnşallah canım eminim olacaksın zatenUmarım benim de senin gibi olur canım
Sağolasın canım benim seni bekliyorumnehirnil111 @ada81 @Antepia27 çok teşekkür ederim canlarım ♡ inşallah 50 lere ve mezuniyete az kaldı umuyorum, çok sağolun. Ben de sizleri kutlarım ♡♡♡
14 - 21 Nisan 7.Takım En Listesi
@_SARAYCA_ %2.19
_AYNURA_ %2.05
@Lunya %1.92
@Sekercikiz %1.84
@koza16 %1.78
saydin78 %1.75
@begum75 %1.36
@Dilekiyi %1.34
@mimu88 %1.29
@Mor Vampir %1.24
@mirjam %1.10
aeben %1.02
Nare83 %0.89
@Dersaadet_ %0.73
@Betulina %0.67
ecemavi %0.55
@Sherrysherrylady %0.40
@DelyDoly %0.37
@Antepia27 %0.37
@Ahu060812 sabit
@ada81 %-0.29
@kelebekolacam %-1.13
@arselka %-1.19
Koruma Güzelleri
@Bebetomm %0.50
@pamukskr sabit
@vorones %-1.02
Bildirimde Bulunmayanlar
@Daydream-
@cydnz_1
@Neshve
@MuMu85
Eveeeet bu akşam biraz sohbet edesim var
Sıradan gidelim bakalım ....
@_SARAYCA_ canı yürekten tebrik ediyorum seni ... gerçekten nerelerdeydin ? çok iyi gidiyorsun ... hem takım içi devamlılığın , hem menülerin ..hem gösterdiğin performanshaftaya hedef olarak 61.7 dedim ben ... artık altı üstü sana kalmış canım ...
@Lunya bir kocaman tebrikte güzelliğim lunyama ...bu hafta planların neler bilmiyorum ama 60.5
@Sekercikiz canımı bu hafta için tebrik ediyor , yeniden geçmiş olsun diliyorum ... umarım izin dönemini güzel ağrısız sızısız geçirip aramıza bir an önce döner
@koza16 canım ...sana da kocaman tebrikler ... listeye güzel giriş yaptın :) eminim güzel ve çabuk kilo vereceksin ama yok olmazsan buralardan geri de almazsın
Önümüzdeki hafta için aklımdaki hedefin 65 .3
önümüzdeki hedefin 61. 1
@begum75 mücverimmmmmm
@Dilekiyi öncelikle listeye hoş geldin tekrar
@mimu88 güzelliğimmmmmCuma hedefin 67.9
@Mor Vampir canım sende güzel bir istikrarla başlayıp devam ediyorsun ... o kantin açmaları da olmasa :))) gençsiniz yakıyorsunuz diyelim
@mirjam o bi ara kayboldun , dedim tamam mirjamda ceee diyip gidenlerden ... ama sende dikkat ettiğinde güzel kilo verebiliyorsun .. ve lütfen bunu kendin için yapmaya devam et ... önümüzdeki hafta hedef kilon 71.2
neyse 60 olma da ..önümüzdek hafta bir 67.3 iyi olur bence ....hem sonraki hafta 66 lara yaklaşırız iyice
.. senin metada keşke gitse de 600 600 gitse ... bu IF le umarım risk almıyorsun ...liste risk sevmez :) o yüzden sonucunu çok merak ettiğimi bil ... benim senin için bu hafta hedefim 66.2 .... %1 ancak bu kilo yakalanıyor :)
@Dersaadet_ bu hafta biraz dediklerimi dinle ..menülerinle oyna .. karbonu kes ...ve lütfen artık mezun olmadan ben emekli olmadan bana şu söz verdiğin bireysel birincilik şovunu getir ... hadi bakalım sen onun için hesap yap ablacım ... ben minimum hedefini yazayım haftaya 67.1
@Betulina bugün yazdım okudun mu bilemiyorum da .... en en en en geç 3 haftada mezun olacağını düşünerek bu hafta mezuniyet yazmadım ... bunun için yapman gereken min. 700 gr. vermek ... bu da gördük ki bu haftadan zor değil .. önümüzdeki hafta cuma hedefin 73.2 ..
Evet bunu kendin için çok bulsan da ...takımın için yapabilirsin bence ... yani şöyle düşün mezun olsan bu stres bitecekti senin için ...eee sen kalayım dedin ... o zaman bu hedefleri tutturmak için çabalayıp beni stres yapmamak adil olan bence .
@Sherrysherrylady şeri şeri lady ... hadi bakalım ... hoşçakal ovulasyon dediğimize göre ... bu haftacumaya hedef kilon 72.9
@DelyDoly kalkışa hazır mısın ??? sen bu hafta çok üzdün beniii ...yazdığın menülerden çok iyi biliyordummm bu hafta gr ların gzabını göreceğimizi ... ama lütfen bu hafta asıl diyetine ... bak rakipte oldunuz daktırla ... hadi bakalımmm ...sende isteyince yapabiliyorsun yeter ki sallama
@Antepia27 fatma bu hafta iyi dinlendin güzel mola verdin ... şimdi tekrar diyete asılma zamanı ...
tam buralarda kopmuştun geçen seferde ...tekrar 110 lar tekrar 105 ler ..bunu yaşamak istemiyorum ben artık sende .. bence sende bunu iyice kafana yaz ... fatma bu işi bitirecek diye ... hedef kilon önümüzdeki cuma için 105 . küsursuz
@Ahu060812 ahuuuuu gortlak fena saracak şimdi sanayok cidden bak bu hafta iki üç kişinin imali ile kaçırdık 1.liği ... kaldı ki sen ilk cozutmayın 2 kez 1.olduk diye diyensin
@ada81 hadi bu hafta hedeften yırttın :) ama bu artının acısını elbet döndüğünde çıkartırım ben
@kelebekolacambu haftanın zılgıt talihlisi daktır ... bundan sonra haftada en az 3 kez tartılma ödevn var artık ...
bugünkü şoku br daha yaşamak istemiyorum çünkü .. gelelim bu haftanın telafisi için önümüzdeki hafta hedef kilona ... tabi ki bu artı 800 hemen gidecek ve üzerine yeni kilolar eksilecek ki yüreğim soğusun
@arselka sende aradan sonra artı ile geldiğin için çok bir şey demiyorum .. ama bundan sonra gel git gel git yapma lütfen ..gittin mi kilolar geliyor ters orantısı çünkü :)
haftaya hedef kilon 67 .
Koruma güzellerinden @Bebetomm canım artık büyük artı ya da büyük eksi görmemek üzere hedefimiz olsun .. mesela sen 59.1 - 59.5 arası dolaşmalısın ... bence yani
@pamukskr canım senin içinde ve benim içinde aynı şey geçerli ... artı eksi 200 gr. bu şekilde mevcut kilomuzu 1-2 ay oturtmalıyız vücutta ... henüz artıya çok meyilliyiz bence ..ve yersek direkt 60
@vorones senin durumun farklı tabii .. senden tek ricam abur cubur yeme ... evet o güllaç yaptığın gibi ...kendin yap yine ... o haftalarda 200 300 verebildin hatırla ..güt gel yediğin halde güllacı ... ama hazır ürün yeme sağlık için ...
______________________________
Bir de genel hatırlatma yapayım tekrar ... hazır herkes etiketli iken ... lütfen kontrol için tartılın ... hafta içi bir kez en azından ... mesela çrş .
Ne oluyor ne bitiyor görün ... belki alacağınız 2 günlük önlem ile her şey değişecek ...
Bir hatırlatma da bu haftaki ikili üçlü yarışlar için ... henüz net liste oluşturmadım ... lütfen çok büyük istekle ve rakibini de isteiği ile motive edecekler yarışa dahil olsun ...
Ve lütfen kendiniz kadar arkadaşınızdan , arkadaşınız kadar takımınızdan sorumlu olduğunuzu unutmayın .
Hadi bakalım .... bir bunu okuyan kör oldu yazı dizimin daha sonuna geldik
seviliyorsunuz ... akşamın şu saati şu yazıyı yazıyorsam emin olun seviliyorsunuz
Yok canım nasıl 3 4 öyün ola bilir ki.diyetteki mantık uzun süreli açlık...onu insanlar kendilerine uyarlamıştır...hani ara yapmadan diyet yapmışlar.ismini if koymuşlar
Ohhh sende ne güzel kendine vakit ayırırsın.nene derken kv mi gelmiş?
.
