BabammGüzel menüabuk sabuk pat diye gelen onca artıyı en azından çoğunu temizler .
Bende arifeden köye çıkıp 2 gün kalıp , pzt , sl evdeyim bu bayram .... sonrası iş zaten eşime ... Mimu el öpmeye bana gel
Yaza Kurbandan önce dönmek için erken gidiyoruz zaten begüm ... siz banuyla buluşun artık
irmae kaydedildin canım
görüşmek için güzel bir fırsattı ama kaçırdın
Canım d vitamini, demir, b vitamin eksikliği, kortizol yüksekliği bunlar hep metayı durdurup, vücudu alarma modunda geçirip kiloyu sabitleyen şeyler. Vücut açıkca denge istiyor aslında, sağlıklı değerlerdeysen meta da kiloları güzel güzel gönderiyor. O yüzden kilo verirken kalori saymayın, kalorinin miktarından çok kaynağı önemlidir deniliyor. Sağlıklı yağlar içeren besinler, sevzeler, meyveler, karbonlar tüketildiğinde vücut özel bir sağlık problemi yoksa üzerine düşeni yapıyor. Beslenme kalitesi o yüzden çok önemli.Yaa bugün bir şey tv dinledim bir diyetisyen demirin eksikligi kiloyu sabitler metayı durdurur dedi birde d vitaminnin eksikligide aklımaada81 geldi .
Haftaya çarşamba perşembe cuma resmî tatil oldu kaptaniçem o günlere de bi plan yap benceGüzel menü
Bende arifeden köye çıkıp 2 gün kalıp , pzt , sl evdeyim bu bayram .... sonrası iş zaten eşime ... Mimu el öpmeye bana gel
Yaza Kurbandan önce dönmek için erken gidiyoruz zaten begüm ... siz banuyla buluşun artık
Foşur foşurum
aus maesajın sonunu okumamışım yok kuzum sen bizim ne ćektigimizi biliyorsun ondan caban bu yollardan gectin bizimde gecmememizi istiyorsun inan kilolu birini gördüğümde ister istemez gel beraber zayıflayalım diyesim var demek istiyorum iç güdüsel bir tepki sende bize öyle yaklaşıyorsun kuzum ben uyarılarını acak kulagıma küpe ederim
yakın aile çevresi zaten ayrı şehirde. onlarla bir arada olsaydık tatlı, sarma, börek, çörek, yemek kesin olurdu. buradakiler de sorun olmuyor. tatlı yemek istemiyorlar. gelene göre yine küçük ikramlar olabiliyor tabi. önceden baklava alırdık. ee artık herkes ya şekerin zararından dolayı ben almayayım diyor ya da başka yerde yedim almayayım diyor. tabi yiyen de oluyor ama çoğu bize kalıyordu. sonra gelsin kilolar. çikolata, badem şekeri, Türk kahvesi, sütlü kahve, meyve suyu, limonata falan yetiyor. dediğim gibi samimiyete göre özel misafir gelirse ikram yapıyoruz ayrıca.
afiyet olsun. güzel olmuş. ama akşama acıkılmaz mı ki
kahvaltı yok sabah bir kahve
öglen
lazanyanın kıyma sosundan 2 servis kaşıgı kadar
1 tabak çoban salata
3 ymk bamya
350 ml kadar kefir
akşam yok
2 lt kadar su
güzel bir davet olur yine de inşallah.Kaldı 2 saat iftara .... yavaş yavaş gideyim ... bu gece ki sıkıcı bir iş daveti zaten ... yer yemez kalkarız iftardan ..
Bu akşam kaçak değilim yani nasipse10 gibi buralardayım
geçmiş olsun. havalar çok dengesiz gerçekten.Havalar bozuk bir öyle bir böyle
Benim bogazımda var bir tatlı tatlı kaşıntı
Burnumda akıyor
Aklıma kötü kötü şeyler geliyor
afiyet olsun. menü gayet güzel olmuş. su ve spor da
Bugün içime sindi evet.teşekkürler
22 kilo gayet iyi bence. tebrikler
ben de 2011 de 84 den 65 e indim. 1 yıldan fazla da korudum. bir sürede 67-68 lerde dolaştım. sonra 1-2 almaya başladım
Kuzum yeni öğrendim bunu öğrendigim iyi oldu benim demir eksikligim var ama demek sınırda degil olmasında ara ara baktırıyayım
Havanın dengesizliği ondan canım galiba sağol canım:))))yakın aile çevresi zaten ayrı şehirde. onlarla bir arada olsaydık tatlı, sarma, börek, çörek, yemek kesin olurdu. buradakiler de sorun olmuyor. tatlı yemek istemiyorlar. gelene göre yine küçük ikramlar olabiliyor tabi. önceden baklava alırdık. ee artık herkes ya şekerin zararından dolayı ben almayayım diyor ya da başka yerde yedim almayayım diyor. tabi yiyen de oluyor ama çoğu bize kalıyordu. sonra gelsin kilolar. çikolata, badem şekeri, Türk kahvesi, sütlü kahve, meyve suyu, limonata falan yetiyor. dediğim gibi samimiyete göre özel misafir gelirse ikram yapıyoruz ayrıca.
afiyet olsun. güzel olmuş. ama akşama acıkılmaz mı ki
güzel bir davet olur yine de inşallah.
geçmiş olsun. havalar çok dengesiz gerçekten.
Senin zaten yoğun kanama problemlerin oluyor canım o yüzden düzenli baktır.
Evet canım o gün banyodan çıkamadım aksilik birde misafir bir ara ne yapacagım diye düşündüm zaten ondan benim degerler düşük
ramazandan sonra ilk işim olsun...
Senin ortiyi gordum gr gr gidiyor ramazandan sonra yeni yontemler deniyecem metayi sasirtacam haaa şuda var mayis 31 cekti 27 haziran regli gunum onun siskinligi basladi sanki daha erken olacakmisim gibiyim göğüs şişkinliğim cok fazla erkenden basladi bu ay...Sarayca yeter dinlendiğin bugün menü yazmaya başla mortiiiiiiiiiiiiiiii....
Benm ortim ne alemde bakalım ? tartısı ekmeğe olumlu cevap verdi bence
Ama canim o ilaclarda istah açıyor kısır döngü yaniiYaa bugün bir şey tv dinledim bir diyetisyen demirin eksikligi kiloyu sabitler metayı durdurur dedi birde d vitaminnin eksikligide aklıma
) d vitamini icin ampul almistim bi kac kez... d vitaminide saglik ocaklari olcmuyor ki dahiliye gitmek lazim... bi gun olcturecem bakalim ne durumda ))
Canim o sadece öğretmenler icin normal memurlar is devam...Haftaya çarşamba perşembe cuma resmî tatil oldu kaptaniçem o günlere de bi plan yap bence
Bu gun guzel gecti.
Benm ortim ne alemde bakalım ? tartısı ekmeğe olumlu cevap verdi bence
