ada81
kuzum ben öğle yemeği yemiyorum sabah haşlanmış yumurtamı yedim akşamada salata artı protein ne olursa düşünüyourm.
VUHUUUUUUUUUU harika saraycam ne üzülmesi.. -300 kötü mü yooooooooooGünaydın Hayırlı Cumalar hanımlar.
kilom geçen hafta 62.4 kg
bu hafta 62.1 kg
fark 300 gr
% 0.48
üzgün müyüm hayır değilim, en azından artı gelmedim deyip kendimi avutuyorum
vay vay vay vayttttttttttttttttttttttttt
saydınım süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrKilomu bildireyim
Geçen Hafta : 64
Bu Hafta : 63,1
Fark : 900 gr.
Yüzde : 1,41
@MiuLego @Ausencia morticanım @Portakal Sulu Ordek
büşraaaaaaaaaaaaa
beni üzmüyorsun hiç harikasın balım sen yahuuuuuuuuu
tesekkür ederim Nil'imTebrik ederim bunlar nasıl güzel yüzdeler böyle heyt beeee
Günaydın güzel anne konuşamıyoruz ne zamandır nasılsın
Olsun canım bu rakamlarda yüzdeler farklar çok olmuyor ama sabah tartılmanın da eksisi bu tabi
Tebrik ederim canım çok güzel
Kilonuzu alalım sayın kaptanBende gelirdim tabi ama gelemedik
Beni beni
Regli bitsin en az 500 fazladan gelir canım tebrikler
Hatalarımızı bilince üzülmek değil de kendimize kızıyoruz sadece değil mi kuzum
Hay maşallah yüzdeye kiloya bu oranlarda bir de tebrikler canım
Ekledim balım
Tebrikler canım çok güzel yüzde rakam maşallah
Dun giremedim eşim evdeydi accuk ta kavga ettik 2 dakikaya barıştık
Sabah
Roka
Peynir
Açılı sos biz çemen diyoruz
1 çay kaşığı bak
Yarım tb ekmeği
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Yarım tb ekmek
Kuru patlıcan etli
Ayran
Aksam
Pırasa
Ekmek
Sebzeyi asla ekmeksiz yiyemiyorum kötü oluyor midem
Ara Kahve
Gunkurusu
Soda
Sabah uyanır uyanmaz 2 şu bardağı su
menü güzel canommmmmmm koruma içinnn
kimler kilo vermiş bugün kuru patlıcan biber doldurucam yarı pirinç yarı bulgur koyacm olur misende muhteşemsin bebeğimm ayneeen dewam kaptaniçem bende çook sevindim hedefime az kaldııı sonra 2. Hedefime inşVUHUUUUUUUUUU harika saraycam ne üzülmesi.. -300 kötü mü yoooooooooo
bak böyle böyle gidiyoooor
vay vay vay vayttttttttttttttttttttttttt
helal be vaytım dümdük 53 harikasın beeeeeeeee
saydınım süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
hedef 57
liste tamamdır
hadi hayırlı olsun
büşraaaaaaaaaaaaa
aynen devam emi haftaya da isterim aynısından
ay çok sevindim yaaaaaaaaaaaaaaaaa
aynen canım çoook doğru söylüyosun
hande bunun tel çaresi glisemin endeks düşük beslenmek cnm
benimde tip 2 diyabet
bak az bir karbon ve şekerde vucut eror veriyor
şişiryorum, uyuyorumm
dün oturdugum yerde uyudum
eşim yaşlılalr gibi oldun dedi
tekkk suçlusu cidden karbonn
akşam bir sürü iş yapan ben
oturdugum yerde kalıyorum
ilaç içmeyi bende sevmiyorum
ilaçsız beslenme ile aşacagım bu durumu
spor yapıp , glisemin endeks düşük beslenince 4 saat bile yetiyor bana
yüzüm elim kolum bacagım heryeirm şiş şuanda
haydi bakalim cosmalara basliyoruz MiumVUHUUUUUUUUUU harika saraycam ne üzülmesi.. -300 kötü mü yoooooooooo
bak böyle böyle gidiyoooor
vay vay vay vayttttttttttttttttttttttttt
helal be vaytım dümdük 53 harikasın beeeeeeeee
saydınım süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
hedef 57
liste tamamdır
hadi hayırlı olsun
büşraaaaaaaaaaaaa
aynen devam emi haftaya da isterim aynısından
ay çok sevindim yaaaaaaaaaaaaaaaaa
olur kuzumAy :) geçmişe bakmadım bugün cuma sabırsızım
aynen hadiiiiiiiiiiiiiiiiii
aynen coşuyoruz her hafta yüzdeleri patlatıyoruzhaydi bakalim cosmalara basliyoruz Mium
tesekkür ederim
hani benim havai fiseklerim
matematik61
Ahu060812
@Ytmz
Nefs
Sarayca
ada81
Floweroflife
hepfit
Bonus
Nare83
YaKaMoZz-z
cakil80
belli bir dönem karbonu kesmek iyi olur canım çünkü vücüd dinçliği yerine gelir karbon şeker uyku getiriyor insnaı şeker çökertiyor resmen... canan karatay teyze doğru söylüyor valla....
karbonu meyve dahi olsa kesmem lazım.bu aralar cok halsizim sabah balık yağımı çörek otu yağımı kromumu içtim.asmde su pek içemiyordum kendime filtre sürahilerden aldım .
))
karbonu meyve dahi olsa kesmem lazım.bu aralar cok halsizim sabah balık yağımı çörek otu yağımı kromumu içtim.asmde su pek içemiyordum kendime filtre sürahilerden aldım .
FloweroflifeCıs ne cıs firim? Cuma cumaBen menumu yazayım yoksa sapitacam
Sabah 08:00
1 yağda yumurta
Domates salatalik
1 dilim ekmek
Yarım kivi
Cissss
12:00
3 küçük parça kaşar peyniri
1 dilim ekmek
200 ml süt
18:30
4-5 köfte (canım çok çekiyor)
Bol salata
Sporumu gruplar belli olunca yazarim
@MiuLego
nehirnil111
begum75
