valla her bünye farklı işte.benimki de yeni yeni icatlar çıkarıyo başıma.keşke kaçamak yapsam da artı gelsem hiç gam yemem yaptım kaçamağı kilo aldım derim.eskiden herşeyi yiyip de çatır çatır kilo verirdim,şimdilerde normal yemekle bile şişebilen bi bünyem var artık bu da motivasyonumu çok düşürüyo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Kuzı metabolizma hızını arttıran şeylere bak, netten ne yöntemler öneriyorlar acaba?
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Cnm çünkü artık zayıfladık ♡♡♡
Vucut değişiyo. Bana hiç zararı olmayan yicekler şimdi rahatsız ediyo.. bi gün falza yesem artı 1 geliyo çünkü kilomuz oturmadu daha..
yani vücut salağa döndü ,alim mi verim mi bilemiyo diyosun
valla benim metaya acı pul biberle kahve iyi geliyo.yeni aldım pulbiberi ama o da çok tuzlu korkuyorum koymaya.bakalım az tuzlu beslenme ne kadar etkili olacak bende.ödemle uğraşmiyim yeter.sinir bozuyo artık.şu an benim 80 81 olmam gerekirdi 5 ay bitti bugün diyette ,ben hala 87yim
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Öğlene hafifler büyük ihtimalle.spora devam edersen çabuk geçiyo. Mola verirsen uzun sürer geçmesi. Zorlamadan hafif hafif yap sporunu bikaç gün canım3 gündür alt arka bacak kaslarim fena agriyo
Ne zaman alışır vücut
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Ben accık okudum şimdivalla benim metaya acı pul biberle kahve iyi geliyo.yeni aldım pulbiberi ama o da çok tuzlu korkuyorum koymaya.bakalım az tuzlu beslenme ne kadar etkili olacak bende.ödemle uğraşmiyim yeter.sinir bozuyo artık.şu an benim 80 81 olmam gerekirdi 5 ay bitti bugün diyette ,ben hala 87yim
Diyor ki
•Kahve iç
•Soğuk su iç
•Egzersiz yap
•Her öğünde protein al
•Hiç bir zaman günü 1200 kalori altında geçirme
•Sabah kalktığın gibi ağzına birşeyler at
•D vitamini yüksek şeyler ye
•Mesela yürüyüş yaparken aynı tempoyla giderken 10 dakika depar at
•bol su iç
•baharatlı şeyler ye
Canım bazen takılıyor kilo.. sen şimdi yağ yakmaya çalışıyorsun, o yağlar yanıp spora devam ettikçe kas kitlen artacak o zaman otomatikman metabolizman daha çok kalori yakacak.
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Dinlenince3 gündür alt arka bacak kaslarim fena agriyo
Ne zaman alışır vücut
Kuzum esmeme, ısınma, soğuma hareketi yapıyorsun değil mi spordan önce ve sonra?
Bir de protein Alman lazım spordan sonra
Ve dinlenmen lazım arada, 2-3 gün ağır spor yapmışsan sonraki gün normal tempolu yürüyüş yap, ertesi gün devam edebilesin yoksa çok halsiz düşersin
Her öğün pro dışında nerdeyse hepsini yapıyom ben, benim vücut salak sanırım
Bence bilim adamları beni araştırıp öyle yazsınlar bu listeyi
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
AhhaahhaaaaHer öğün pro dışında nerdeyse hepsini yapıyom ben, benim vücut salak sanırım
Bence bilim adamları beni araştırıp öyle yazsınlar bu listeyi
Direniyor işte namıssız, ama diren mali yenecen vücudu
Ama dikkat et 1.200 kalori altına düşme, az yiyecem derken metabolizmanı kıtlık moduna sokma
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Bir de şu ceviz suyunu yapsana bende çok işe yarıyor benceAhhaahhaaaa
Direniyor işte namıssız, ama diren mali yenecen vücudu
Ama dikkat et 1.200 kalori altına düşme, az yiyecem derken metabolizmanı kıtlık moduna sokma
Çok tutmazsın gece koy sabah yani 8 saat sonra iç
Bide kalori mi hesaplayak abooo resmen diyet bozma sebebi o kalsın anamAhhaahhaaaa
Direniyor işte namıssız, ama diren mali yenecen vücudu
Ama dikkat et 1.200 kalori altına düşme, az yiyecem derken metabolizmanı kıtlık moduna sokma
Sen hala içiyon mu onuBir de şu ceviz suyunu yapsana bende çok işe yarıyor bence
Çok tutmazsın gece koy sabah yani 8 saat sonra iç
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Yok yaw kalori hesaplama ama yanı çok az da yemeBide kalori mi hesaplayak abooo resmen diyet bozma sebebi o kalsın anam
Ben arada bakıyorum ne yemişim diye, bugün 1.600 kalori almışım mesela..
Göz kararı yap ayol hergün hesaplanmaz
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Araliksiz hergun duzenli yapıyorum balm
Ama bu gun herzamankinden az yapabldm kaslarim cekiliyo yaparken cunku
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Evet..Sen hala içiyon mu onu
Baktım internette zararlı diye birşey bulmadım hiç ne ingilizce ne Türkçe,dedim bazı tarifler 24 saat tut diyor, onda toksik bişişer oluşabilir (bizi koysan 24 saat suya biz bile toksik oluruz) o yüzden 8 saat tutuyorum zararını görmedim faydası oldu bence
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Canım dikkat et, kaslarını incitirsin, bir günlük hafif spor molası ver kendine kasların çekiliyorsa dinlenmen gerek..Araliksiz hergun duzenli yapıyorum balm
Ama bu gun herzamankinden az yapabldm kaslarim cekiliyo yaparken cunku
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Maliii bu sana bu gece içinŞu işeme olayının bi açma kapama düğmesi olsa da gece kapatsak
Benzer Konular
