Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menumu verim

Sahur
7 hurma
1 sb süt

Iftar
2 kaşık yogurt corba
5 6 kasik arap tavasi
Bol salata
Ayran

21.00
3 tatli kaşığı incir uyutmasi

Su 2.5 olur sahurla birlikte insaAllah

Spor
3 mil leslie 135
50 dk norml yurys 50
2000 ip 400
300 bölgesel 50 mi yapiyo dogrumu hesapladm ilk defa yapıyorum ??

635

@MiuLego @hepfit @Esra_4378
@nehirnil111
Melek beğendin mi uyutmayı :kk77:
 
pek araştırmadım canım 45 dk surdu ama beğendim 3 milden sonra hangisini yapayım
Yok benim dediğim 88 dk sürüyo. Bi ara atarız sana linkini. Senin yaptığın 5k fat burning sanırım. İçlerinde en güzeli o ben hep onu yapıyodum + 2 mil daha yapıyodum üstüne. İstersen aç bi tane 1 mil daha yap. 45 dkdan sonra yağ yakmaya geçiyo vücut çünkü
 
Back
X