Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

denizkizi_88 · 10 Aralık 2015

hemen menümü vereyim arkadaşlar:)
sabah : 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak yarım yağlı süt, 1 kivi ve 1 ceviz
ara: 2 parmak kalınlığında çiğ bal kabağı ( balkabağını çiğ yemediyseniz tavsiye ederim çok güzeldir :) )
öğle: 1 kase çorba, 2 kaşık pilav, et sote, 1 kase cacık
ara: 1 küçük elma
akşam : kabak/dereotu yoğurtlaması (yağsız), 1 dilim tb ekmeği, 5 zeytin

su : 1.5 lt(akşama da kadar 2 lt olur o)
spor: 30 dakika kardiyo

canlarım, benim bacaklar, basen, kalça maşallah aldı başını gidiyor.önereceğiniz bir spor programı var mı etkili?

aeben · 10 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
ne yapayım dışlamışsınız bizi hepiniz 20li yaşlarda bende dedim 40 yaş ve üstü kilo veriyor topigi açayım didim

Kim o bize yaşlılar heyeti diyen bakimm

geceleri saymıyoz bi kere 20 yaşındayız

yasom7272 · 10 Aralık 2015

aeben .!.:
Bi 5 kilo verse yasemin gerisini kendi isteyecek işte . Rabbım içine istek versin bu konuda
Hem allah kavuştursun hem gözün aydın bacım

bende aynısını düşünüyorum bacım bende ilk 1ay 5 kilo verince kendime güvenim gelmişti evet kilo verebiliyorum diye rabbim inşallah onada bu azmi verir çok üzülüyorum onu öyle gördükçe korkuyorum şeker hastası olacak diye inşallah verirde bu sıkıntılardan kurtulur.

denizkizi_88 · 10 Aralık 2015

Feraceli .!.:
Ne tür film seversin?

walla bu aralar duygusal aşk modundayım :)) aksiyon, fantastik, bilim kurgu, romatik, belgesel severim :) sen ne seyrediyorsun şimdi.

Nana · 10 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
erkek olmasa getirecem nanacım ama erkekkız nikimi alsak o birkaç kilo verse güveni gelirde yanımda değil.

Ablam kız fake hesabı hallederiz de sen onu oğluşum dersin hep onu napcez :KK70:

Selinanya · 10 Aralık 2015

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar menümüveriyim

Sabah
2 yumurtayla mantarlı omlet
1 dilim tambuğday ekmek
3 bardak çay

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

Akşam
Hellimli salata
1 bardak ayran

3 litre su 2 saat yürüyüş

Süperrr Fıstığım :KK73:

Ama biraz daha çoğalabilir menün aralarla. Perşembe gününün, cuma heyacanın enerjisine veriyorum. Ama az genel olarak :KK19:

yasom7272 .!.:
ne yapayım dışlamışsınız bizi hepiniz 20li yaşlarda bende dedim 40 yaş ve üstü kilo veriyor topigi açayım didim

Ablammm yaaa aşk olsun ama :KK37:

siz bizim gözbebeğimizsiniz. Hem kim sizi dışlanmış hemen aforoz edelim :KK70:

Biz oraya da geliriz kii :KK70:

Selinanya · 10 Aralık 2015

aeben .!.:
Kim o bize yaşlılar heyeti diyen bakimm geceleri saymıyoz bi kere 20 yaşındayız

Yaa ablam kim demişse aaa çok ayıp etmiş tüüü ona

Ama da benim aklıam takıldı siz niye kendi üstünüze alındınız ki ortaya dimişdir bilki :KK70:

Feraceli · 10 Aralık 2015

denizkizi_88 .!.:
walla bu aralar duygusal aşk modundayım :)) aksiyon, fantastik, bilim kurgu, romatik, belgesel severim :) sen ne seyrediyorsun şimdi.

Ben uçurtma avcısını seyrettim biraz internet gitti kaldı yarın izlicem devamını

O zaman ashiqui2 yi siddetle tavsiye ederim fanaa da müthiş izlersen yorumunu yazarsın merak ederim :)

denizkizi_88 · 10 Aralık 2015

Feraceli .!.:
Ben uçurtma avcısını seyrettim biraz internet gitti kaldı yarın izlicem devamını

O zaman ashiqui2 yi siddetle tavsiye ederim fanaa da müthiş izlersen yorumunu yazarsın merak ederim :)

tamamdır hemen seyrediyorum, hint filmlerine bayılırım zaten. çok güzel denk geldi :) teşekkür ederim canım :))

kvrck · 10 Aralık 2015

Ay kizlar benim annişkom 46 yasinda bazen bakiyom da benden genç valla heç yaşınıza haksızlik etmeyin taş gibimsiniz valla taş :KK8:

yasom7272 · 10 Aralık 2015

Tiroid hastaları nasıl kilo verebilir?
Tiroid hastaları, doğru beslenme yöntemleri ve bitkisel kürleri uyguladığında kilo verebilir. Yani, tiroid bozukluğunuz olsa bile zayıflayıp ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. “Yüksek Topuklar” olarak sizlerle, tiroid bozukluğunu giderici kür tarifi ve tiroide faydalı besinleri paylaşıyoruz.

Tiroid hastalıklarında artışın en önemli sebeplerinden biri, dengesiz yaşam, strese maruz kalmak ve az hareket etmektir. Elbette, genetik faktörlerinde etkisi vardır ancak bilimsel veriler, yaşam tarzının daha belirleyici olduğunu göstermektedir. Bu sebeple, hem hastalığın olumsuz etkilerini azaltmak hem kilo vermek için beslenmenizde, tiroide iyi gelen besinleri yeterli miktarda tüketmelisiniz.
Selenyum içeren besinlerle kilo verin

Selenyum, tiroid nodüllerinin küçülmesine, bezlerin daha aktif çalışmasına yardım eder. Hormon değerlerini dengeler. Günlük beslenmenizde selenyum içeren besinleri yer verdiğinizde, sağlığınız kuvvetlenecektir. Peki, bunlar nelerdir?

Yumurta
Mantar
Esmer pirinç
Soğan
Sarımsak
Somon balığı
Hindi eti
Organik tavuk göğüs eti
Ay çekirdeği

Tiroid bozukluğunu giderici kür tarifi

Fitoterapi yani bitkilerle tedavi uzmanı Dr. Ümit Aktaş’ın, tiroid bozukluğunu giderici kür tarifini sizlere ulaştırıyoruz. Bu kürden fayda görmek için 3 ay boyunca düzenli olarak kullanmalısınız. Ay sonunda, hormon değerlerinizin fark edilir oranda iyileştiğini göreceksiniz.

Malzemeler,

100 ml çörek otu yağı
40 gram tere tohumu

Hazırlanışı,

Çörekotu yağı ve tere tohumunu cam bir kavanoza alıp karıştırın. Ağzını sıkıca kapatın. Kavanozu, karanlık ve serin bir ortamda (Örneğin, mutfak dolabında) 14 gün bekletin.

Bekleme süresi dolunca kürü kullanmaya başlayabilirsiniz. Günde 2 defa, sabah ve akşam olmak üzere yemeklerden önce bir tatlı kaşığı alın. Üzerine bir bardak su için.
Tiroid hastalarına kilo verme tavsiyeleri

Yorgunluktan kurtulmak ve kilo vermek için günde 14 bardak su için.
Her gün mutlaka haşlanmış yumurta yiyin çünkü tiroide iyi gelir ve kilo verdirir.
Her gün en az 15 dakika yürüyüş yapın: Evinizin içinde veya dışarıda veya koşu bandında ama mutlaka yürüyün.
Tiroide iyi gelen dereotu gibi bitkileri her öğünde yiyin.
Beyaz ekmek, hamur işi, şerbetli tatlı gibi tiroide ve diyete zararlı besinleri günden güne azaltıp hayatınızdan tamamen çıkarın.
Günde yarım kilo verdiren, tiroid nodüllerini iyileştiren zencefilli yoğurt kürünü yapın.

aeben · 10 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Yaa ablam kim demişse aaa çok ayıp etmiş tüüü ona Ama da benim aklıam takıldı siz niye kendi üstünüze alındınız ki ortaya dimişdir bilki

Şimdi gelir o pempe pontulunu yırtarım selinnnn

aeben · 10 Aralık 2015

kvrck .!.:
Ay kizlar benim annişkom 46 yasinda bazen bakiyom da benden genç valla heç yaşınıza haksızlik etmeyin taş gibimsiniz valla taş

He işte o benim

yasom7272 · 10 Aralık 2015

kvrck .!.:
Ay kizlar benim annişkom 46 yasinda bazen bakiyom da benden genç valla heç yaşınıza haksızlik etmeyin taş gibimsiniz valla taş

haklısın kıvırcığım biz daha 15yaşındayız takımımızın en küçüğü çitlembiği kozacığımdan bile küçüğüz. :KK70:

Melininannesi15 · 10 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Süperrr Fıstığım Ama biraz daha çoğalabilir menün aralarla. Perşembe gününün, cuma heyacanın enerjisine veriyorum. Ama az genel olarak

Ablammm yaaa aşk olsun ama siz bizim gözbebeğimizsiniz. Hem kim sizi dışlanmış hemen aforoz edelim Biz oraya da geliriz kii

Ablacım aralarda yiyince ana öğünlerde bu kadar yiyemiyorum nedense ondan ara öğün koymuyorum

kvrck · 10 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
haklısın kıvırcığım biz daha 15yaşındayız takımımızın en küçüğü çitlembiği kozacığımdan bile küçüğüz.

İçimden ufalayimda cebime gireyim diyesim geldi amma

Evet kuzu haklisin 15 ne ki 14.5 ben

perigunlugu · 10 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Ahahaha 2 mesajdan 1'i benim. Kaptan Yardımcısı olarak gündüz ki yokluğumu akşama telafı ediyorum

Eveet mesajları okurken gördüm paso selin var offff yine mi selin yaa dedim :KK70:

melike06 .!.:
sabah : 3 dilim kızarmış ekmek+ şekersiz çay +1 dilim peynir+ 1 tatlı kaşığı bal
ara: şekersiz adaçayı
öğlen acelem vardı çocuklara yaptığım az yağlı poğaçadan 1 tane yedim
akşam :4 yemek kaşığı kuru fasulye+ 2 dilim ekmek+ 1 kase yoğurt
ara: 8 tane fındık + süt.

Bol karbonlu bir gün olmuş :KK67:

Feraceli · 10 Aralık 2015

denizkizi_88 .!.:
tamamdır hemen seyrediyorum, hint filmlerine bayılırım zaten. çok güzel denk geldi :) teşekkür ederim canım :))

Rica ederim :) bende çok severim cok izlerim :)

Selinanya · 10 Aralık 2015

aeben .!.:
Şimdi gelir o pempe pontulunu yırtarım selinnnn

abla o pantolon meftaa oldu gönül rahatlıgıyla yırtabilirsin :KK70:

Bak o günden beri resim koymuyorum. Zaten koysam beni sopayla kovalarsınız :-)

Melininannesi15 .!.:
Ablacım aralarda yiyince ana öğünlerde bu kadar yiyemiyorum nedense ondan ara öğün koymuyorum

Hımm ama metabolizman yavaşlamazdı bu sayede ve ana öğünlerinin porsiyonunu azaltırsın ama sen bilirsin. Vucudunu kendini en iyi sen bilirsin :KK28:

Antepia27 · 10 Aralık 2015

MERHABA ARKADAŞLAR MAŞALLAH TAKIM RESMEN ÇOŞMUŞ OKU OKU YENİ BİTİRDİM
ün gecedeki yazdıklrıma yorum larınız gerçekten meni çok duygulandırdı
yeni gelenlerin belki aklına gelir yarın kilomuda görünce bu hatun bukadar kiloyamı sevinior diye
147 kilo görmüş yaşamış bir kişi olarak hissettiklerim nerdeysem en kilolulu halimden 40 kilo zayıfladığim için menim için bir hayali yaşamak gibi bu kilo RABBİME SONSUZ ŞÜKÜRLER OLSUN arkadaşlarımdan RABBİM RAZI OLSUN
10 liomu değişik yöntemlerle verdim akapunktur protein diyeti gibi çok vermiştim tekrar aldım
17 haziran ramazanı şerifin 1. günü başladım 137.7 ile 1 hafta sonra 134.7 takımımda deneme sürem başladı 25 hazirandan beri burdaki canlarla birlikteyim
yeni geldiğimde bu tür yazılar bana çok iyi gelirdi bugünlaerdede gelen arkadaşlarım ızx var bir nebze katkımız olur diye yazıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Aktif Üye

🕊🕊🕊🕊

Güzellikler kalır aklımda.

Güzellikler kalır aklımda.

Nirvana

Aktif Üye

Başlarım kilosuna

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Aktif Üye

Başlarım kilosuna

..

Nirvana

Güzellikler kalır aklımda.

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular