-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
son söylediğin doğru olsa da önemli olanlardan bir tanesi de gün içerisinde aldığın toplam carbo, protein ve yağ miktarıdır. gün içinde yeterli carbo aldığın için akşam yoğurt ve salata olarak önerdim canımcım. istersen sebze + yoğurt şeklinde de tüketebileceğini düşünüyorum.
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Çok güzel canısı
Alıntılamamışım kuzum ya affet beni 
Kız yapcam daha yeni oturdum azcık midem yerleşsinAaaa selin spor yapmamışşşş
Evet valla içinden yumurta çıkacakBende yazıyorum menümü ve ardından tüm takım arkadaşlarıma birşeyler söylemek istiyorum dikkatimi çeken ama önceee menü
Sabah:
1 dilim tb ekmeği
2 haşlanmış yumurta (pulbiberli)
ufak parça peynir
Öğle:
1 bardak tavuk çorbası (evet gerçekten bardakta)
ufak paket tonbalığı
ara:
1 mandalina
akşam:
1 dilim tb ekmeği
bir parça peynir
menemen (yine yumurta günü gibi oldu ama misafir vardı bana kala kala bu kaldı)
domates salatalık
ara:
1 mandalina yarım elma
2 lt su içtim. 1 saat yürüyüş. kış çayımı da içtim. arada birde sabah içemediğim içinde gecede kayısı olan suyu içip kayısıyı yedim
cıss yok aferin kuzuma Dur daha sen aklını başından alıcam senin, vazgeçilmezin olucamGün geçtikçe en sevdiğim kız tipi gibi gorunuyorsun gözüme
Canımm üzme kendini erkek milleti işteKızlar, bu akşam moral olarak biraz kotuyum mesai kaliyorum diye nisanlimla tartistik o yuzden sizinde tadinizi kacirmiyim, bu aksamlik beni affedin yarin toparlarim ins biraz.
Menum,
Sabah,
Bi dilim tam bugday ekmek,
Peynir ve zeytin
Ara ogun,
Leblebi yarim avuc
Ogle,
Domates corbasi,
Zyagli kereviz, cacik, bi kasik bulgur
Ara ogun,
Iki mandalina
Aksam,
Moralce kotuyum bisey yiyemedim.
Su iki litre, spor yarim saatte kaldi, aksam yurumedim, ama cezami unutmadim tabi ki
Kendinize iyi bakın, iyi aksamlar guzeller
Ama bak menün çok güzelmiş, akşamda bir şeyler yeseydin keşke. Dinlen bir güzel uyu, kendine gelirsin. Kıyamam üzme kendini işte bu süper bir menü
Canımcım şuan dediğin bakış açısıda biraz yanlış tabi bence. Çünkü hep doktorlar derki bir öğün fazla kaçırmış iseniz diğer ogunden kismayin.
Ama yine senin bakış acina gore devam edersek diğer ogunlerinde de pek 'fazla' ibaresini kullanılacak bir şeyler yoktu. Elif 98 kiloydu yanlış hatirlamiyorsam. En az 1800 kl diyet yapması gerekiyor. Ve ne olursa olsun akşam yemek yemeli, tabi bunlar yağlı hamurlu şeyler değil, ve salatanin icine et girmesikce 'yemek' olarak sayılmaz. Sağlıklı yemekler.
Canım çok haklısın. Bunu bu gün bende düşündüm, iyi birşey değil yani. Teşekkürler, dikkate alacağım tavsiyeni.Kızlar gerçekten bunu söyleme ihtiyacı hissettim. Lütfen her gün tartılmayın ya da günde 5 defa tartılmayın. Cuma zaten tartı günümüz ne gerek var diğer günlere. Çünkü her gün gördüğünüz eksi, bir gün sabit ya da artı çıktığında o günkü moraliniz direk çöküyor. Elbette hergün eksi çıkamayız, ama gel de bunu beyne anlat. Ben öyle yaptım her sabah tartıldım, evde olduğumda günde 3 posta çıkıyordum tepesine. Sonrası malum kilo vermem durduğunda inanın sabah ne kadar iyi uyanırsam uyanayım, ağlıycak, sinirden tartıyı kıracak duruma geldim. Ve bu takıntı haline geldi, artık sabah uyandığımda göbeğimden anlıyorum eksi mi, artı mı diye. Lütfen yapmayın bunu kendinize. Öncelikle vucut cm olarak ölçü alın, evet kilo vermek, hedefe ulaşmak amacımız ama tartı yanıltır insanı ne kadar inceldiğinizi takip edin, bazen kilo veremesekte incelebiliyoruz ki bu çok daha güzel birşey. Ayy ne çok konuştum
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
perigunlugu
canım bu kayisiyi iki gündür yapıyorum ben ama pek faydası olmadı ve çok afedersiniz kabizliktan çok sıkıntı yaşıyorum ve siskinlik çok rahatsız ediyor
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
sabah:2 dilim ekmek peynir şekersiz çay
öğlen 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek
akşam 6 kaşık bamya+tavuğun gögüs eti+2 dilim ekmek
çocuklara mısır patlatmıştım dayanamadım 1 su bardağı patlamış mısır yedim yağsız tuzsuz
2 mil leslie yaptım
6 bardak su içtim
yoğurt kürümüde yiyip yatıcam
bugün muayen günümdeyim sanırım biraz kaçırdım.yarın toplarım.
temizlik yaptım tüm gün çok yoruldum herkese iyi geceler
öğlen 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek
akşam 6 kaşık bamya+tavuğun gögüs eti+2 dilim ekmek
çocuklara mısır patlatmıştım dayanamadım 1 su bardağı patlamış mısır yedim yağsız tuzsuz
2 mil leslie yaptım
6 bardak su içtim
yoğurt kürümüde yiyip yatıcam
bugün muayen günümdeyim sanırım biraz kaçırdım.yarın toplarım.
temizlik yaptım tüm gün çok yoruldum herkese iyi geceler
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Aaa demekki sende etkisi olmadı ama bende inanılmaz oluyor hatta
kvrck
tada olmuş baya Valla hiç denemedim muhtemelen kokusundan içemem pek
Yinede çok kötü değil menün.sabah:2 dilim ekmek peynir şekersiz çay
öğlen 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek
akşam 6 kaşık bamya+tavuğun gögüs eti+2 dilim ekmek
çocuklara mısır patlatmıştım dayanamadım 1 su bardağı patlamış mısır yedim yağsız tuzsuz
2 mil leslie yaptım
6 bardak su içtim
yoğurt kürümüde yiyip yatıcam
bugün muayen günümdeyim sanırım biraz kaçırdım.yarın toplarım.
temizlik yaptım tüm gün çok yoruldum herkese iyi geceler
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
perigunlugu
aynen canm şimdilik olmadı ama umarım olur birde sucuklu yumurta yiyebiliyomuyuz esim sabah yapack ta eğer yiyebiliyorsk
aaa tamam cok tsk ederim. oglen yemek bulayinca yukkendim süt ve yogurdaCanım benim sadece 1 öğün proteine yüklenme. Öğlen ictigin sütü ilk aran olan 6 badem ile birlikte tüketebilirsin. Akşamdan sonra saat 8-9 gibi süt yada yoğurt tuketirsen daha rahat uyursun ve sen uyusan bile vücudun yağ yakmaya devam eder
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
dimi yaa valla nedir şu karbondan cektigim. zaten o neni bu hale getirdi. yalniz tabagi doldurdum makarnayi sonra olmaz dedim gidip yarisini döktüm. buda bir adim sanirim benim icin. birde gezmelerde asla kacirmazdim tatliyi ikiye bölüp arkadasa verdim. kendime inanamoyorum
benim iltihaplarima vok iyi gelmisti sogan suyu. tadida lahanaya gore cok daha iyi. kullanmadigim ilac kalmamisti. Soğan kürü yapinca gecmisti.
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
kuzucum, aynı şey bende de var. şişkinlikten kurtulamıyorum. bunun için kaç kere doktora gittim. hepsi de gidip belli saatlerde tuvalettte olacaksın dedeiler. atıyorum sabah kalkar kalmaz 10 dk veya kahavaltıdan sonra gelse de bişi gelmesede 10 dk oturmak gerektiğini söylediler.
bunun yanında 1 adet kuru erik, 2 tane kuru kayısı çok az su koyarak yumuşamasını sağla. sonra 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyerek, öğünlerden önce 1 tatlı kaşığı kadar tüketebilirsin.
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
sinameki iç canım denemediysen
Callan ne dansı o ya eğlenceli mi bende yapayim iyleşince
Kızlar, bu akşam moral olarak biraz kotuyum mesai kaliyorum diye nisanlimla tartistik o yuzden sizinde tadinizi kacirmiyim, bu aksamlik beni affedin yarin toparlarim ins biraz.
Menum,
Sabah,
Bi dilim tam bugday ekmek,
Peynir ve zeytin
Ara ogun,
Leblebi yarim avuc
Ogle,
Domates corbasi,
Zyagli kereviz, cacik, bi kasik bulgur
Ara ogun,
Iki mandalina
Aksam,
Moralce kotuyum bisey yiyemedim.
Su iki litre, spor yarim saatte kaldi, aksam yurumedim, ama cezami unutmadim tabi ki
Kendinize iyi bakın, iyi aksamlar guzeller
cancağzım sadece iyi zamanlarımızda mı burada olucaz sen gel konuşalım dertleşelim , moralini bozma canım bak o zaman kavgalar daha çabuk çözülür
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
wuhuu süpersinnnn
bence böyle davranman ç ok çok büyük bir adım olmuş tatlım,
harikasın
yaw bu emojiler çok güzel
yaninda yemekte yemek gerekiyor oylemi nananais
Benzer Konular
