aykiri ben bir saatte 5km yuruyorum kosu bandinda..isten 3te cikicam engec umarim 4.30da kosu bandina binerim ve 3 saat uzerinde kalmayi dusunuyorum...kendimi okadar kotu hissediyorumki anca bol hareket iyi gelir diye dusunuyorum
hmm anladım.. Sanırım ikimiz rakip olduk.. Ben şimdilik günde en az 40-45 dk yürüyüş ve pilates yapmayı planlıyorum.. Vaktim olursa bi de akşam çıkarım belki.. Ama hiç zayıflayabilecekmilşm gibi gelmiyor.. Sanırım kilo vermekte acele ediyorum.. hemen moralim bozuluyor, dolayısıyla tekrar başa dönüyorum.. İnşallh istikrarlı bir şekilde devam edip, hedefimize ulaşırız..
Juli desteğin için teşekkürler...
Bu arada buraya yazıcam diye yemek yemeye korkuyorum..
Sabah: 1 elma 2 küçük hurma..
Öğlen: 3 dilim kepekli ekmek, domates-salatalık-göbek(az yağlı)..az peynir..şekersiz çay