Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

slm kızlar bu iştahsızlık hepimizi vurdu galiba benim de canım hiiiç bişey çekmiyo kızlar...ööle dolanıyorum etrafta anca bi elma yedim bu saate kadar bi düzen oturtamadım çatlayacağım yani...sempatiksalakcinni
aahhh ahhh eskiden ne menüler yazardım şuralara bi bilseniz...:)))
 
selam kzılar..benimde aksine iştahım açık bu hafta..kilo almam inşallah..
hülya geçmiş olsun kızına,çabucak atlatsın inşallah
rana şu spor aşkını bizede aşılada bizde grupcak yapalım yaww
 
herkese günaydın a.s.

hülyacım cok gecmiş olsun neyi var kuzunun......

bende bu sabah cok tok kalktım saat 1 de bi avuc leblebi ve meyve suyu içtim....


 
slm kizlar

nasilsiniz??
hulya canim gecmis olsun

tutkucum spor yapmadan kilo vermem cok zorlasiyor
ve benim evlilik yildonumumuzde kilo vermis olmam lazim
31 aralik 5. evlilik yildonumumuz :asigim:
evlendigim kiloya 57-60 dusmek istiyorum
cok az kaldi bu yuzden yirtiniyorum spor yapacagim diye delikafadulden

birde bu topige motive olayim diye katildim
ama malesef kendi kendimi motive etmek zorunda kaliyorum
ceyce nin dedigi gibi hem katilim az hem spor diyet vs. fazla yok gibi :oklava:
nerde birlik beraberlik nerde takim aski arkadaslar :mymeka:
yanlissam uyarin
 
haklısın ranacım.....
kızlar o zaman bi önerim var... hergün spor yapılacak sartımız olsun..... vakit bulduğumuzca....
bacak hareketleri mekik sınav karın hareletleri yada yürüyüş v.s. en az yarım saat sart olsun....
bu bizi hareketlendirirmi....
 
Son düzenleme:
JJuLiEtt .!.:
haklısın ranacım.....
kızlar o zaman bi önerim var... hergün spor yapılacak sartımız olsun..... vakit bulduğumuzca....
bacak hareketleri mekik sınav karın hareletleri yada yürüyüş v.s. en az yarım saat sart olsun....
bu bizi hareketlendirirmi....
Genişletmek için tıkla...


juli yap bişeyler kızım burda aksiyon motivasyon haraketlilik yok neşelendir burayı çözümler bul yoksam gram veremiycem motive olamıyorum kaydirigubbakcemile3

RANA.ABLE. .!.:
slm kizlar

nasilsiniz??
hulya canim gecmis olsun

tutkucum spor yapmadan kilo vermem cok zorlasiyor
ve benim evlilik yildonumumuzde kilo vermis olmam lazim
31 aralik 5. evlilik yildonumumuz :asigim:
evlendigim kiloya 57-60 dusmek istiyorum
cok az kaldi bu yuzden yirtiniyorum spor yapacagim diye delikafadulden

birde bu topige motive olayim diye katildim
ama malesef kendi kendimi motive etmek zorunda kaliyorum
ceyce nin dedigi gibi hem katilim az hem spor diyet vs. fazla yok gibi :oklava:
nerde birlik beraberlik nerde takim aski arkadaslar :mymeka:
yanlissam uyarin
Genişletmek için tıkla...

ranacım seni tebrik ediyorum. keşke bende spor yapabilsem işten eve git yemek yap keremle uğraş onla gecenin geç saatlerine kadar boğuş bu spor olabilirmikine delikafadulden vakit bulamıyorum bende evlilik yıldönümümüze kadar evlendiğim kiloya gelmem lazım ama haziran ayı benim daha çoook varsempatiksalakcinni
 
JJuLiEtt .!.:
haklısın ranacım.....
kızlar o zaman bi önerim var... hergün spor yapılacak sartımız olsun..... vakit bulduğumuzca....
bacak hareketleri mekik sınav karın hareletleri yada yürüyüş v.s. en az yarım saat sart olsun....
bu bizi hareketlendirirmi....
Genişletmek için tıkla...

herkes olur yada olmaz diye yorumda bulunsuz..coğunluk ne derse....
ve her gün YENİLENLER mutalaka yazılsın...herkes birbirinin yediklerine mutlaka yorum yapsın....
 
tesekkur ederim ceyce
canim calisan icin zor spor yapmak
ama hafta sonu oglus uyudugunda 1 er saat yapsan o bile ise yarar
zorlanacaksin ama bak ucunda zayiflamak var
evlilik yildonumu var
kocislerinde mutlulugu var zemuszemus
 
RANA.ABLE. .!.:
slm kizlar

nasilsiniz??
hulya canim gecmis olsun

tutkucum spor yapmadan kilo vermem cok zorlasiyor
ve benim evlilik yildonumumuzde kilo vermis olmam lazim
31 aralik 5. evlilik yildonumumuz :asigim:
evlendigim kiloya 57-60 dusmek istiyorum
cok az kaldi bu yuzden yirtiniyorum spor yapacagim diye delikafadulden

birde bu topige motive olayim diye katildim
ama malesef kendi kendimi motive etmek zorunda kaliyorum
ceyce nin dedigi gibi hem katilim az hem spor diyet vs. fazla yok gibi :oklava:
nerde birlik beraberlik nerde takim aski arkadaslar :mymeka:
yanlissam uyarin
Genişletmek için tıkla...
canım bende sporu çok seviyorum bi ara juliyle takmıştık saatlerce lesliyle koşup duruyoduk..ama o zaman hormonlae izin vermiyodu zayıflamamıştık fazla..
bende sınırlarımı zorlayıp yapıcam mutlaka spor
JJuLiEtt .!.:
haklısın ranacım.....
kızlar o zaman bi önerim var... hergün spor yapılacak sartımız olsun..... vakit bulduğumuzca....
bacak hareketleri mekik sınav karın hareletleri yada yürüyüş v.s. en az yarım saat sart olsun....
bu bizi hareketlendirirmi....
Genişletmek için tıkla...

süper süper planlı programlı bişeyler yapalım hep birlikte..tamda aklımdan böyle bişey geçiyodu..
 
arkadaşlar spor konusunda ayağım tam iyileşmediği için ben birkaç hafta izin istiyorum, doktor spor yok dedi... zaten bu hafta diet de yok pek :(
 
slm a.s.

yediklerim:
sabah: domates, salatalik, 1 dilim kasar, yesil cay
ara: 2 erik
oglen aksam arasi: 1 kucuk mangal kofte, 4 catal mangal tavuk, cok az salata
ara: 1 dilim cok ince yas pasta
1 bardak form cayi
1,5 saat spor

bugun arkadasimin dogacak olan kizi adina duzenlenmis bir partideydim
yemegi abartmadim ama uzerine yas pasta gelince okadar cok israr ettilerki ye ye diye
bende huplettim pastayi :tomato:

neyse eve gelince gec vakit falan demedim yarim saat bisiklet cevirdim
yakmismiyimdir kizlar?? fisfisfis
 
slm kızlar

julicim ben varım fzl spor yapamam gün içinde ama hft sonu yaparım şöyle bir durum var ben birzamanlar kilomu korumak için spora gitmiştim arkadaşımda zayıflayacaktı ısrarla gel gel dedi 1 ayda 3 kg almıştım spor bana yaramıştı yani korkuyorum yine öyle olursam diye :1: hocam kas yaptığımı söylemişti.

dün kahvaltıda bir dilim kepek ekmek salatalık peynir kaşar peyniri zeytin kuru kayısı bolca domates yeşillik yedim ö
arada bir elma
öğlen çorba
arada muz bir tane mandalina
akşam çorba bir dilim kepek ekmek biraz zeytin yağlı pırasa ve bol yeşillik yedim.

bu sabahta bir dilim ekmek bir yumurta biraz peynir ve zeytin yedim

arada bir tane mandalina yiyorum şuanda.



sizce nasıl kızlar yeme sitilim çook mu yiyorum acep ?
 
selamm ex takimimm..
nasil gidiyoo..

zalim hayranlikla takip ediyorum seni..
son halinin fotosunu eklesene kuu.. incecik olmussundur..

ben 74 kilo oldum bu arada. 3 aylik hamileyim.

hedef 82 hahahha:1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
810
ParlayanCaglar
P
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Evva
Nevreste
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
638
deynepnaz
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
44K
Vildanblr
V
Back
X