-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Yeme kuzum kıskanıyorlar onlar bizi
Hain domdom sen o çıtır baklavaları alıp gelirsen
Ben de çıtır olunca yedirmem kendimi dedim
çok iyi demişsin canımmm 
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
bol kalori yakmalar nişan pastasına dikkattttCanlar bugün hiç gelemedim yaşimdi de nişana gidiyorum
göbek atıp gelicem
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
yok canım yemıyorum ben kesınlıkle:)
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
bende yazayım menüm
SABAH: 2 haşlanmış yumurta cok az maydanoz 50 gr kdar yagsız tulum peynır
2 küçük bardak şekersiz çay
ÖĞLE : 1bardak sogan suyu 1 kepce cok sulu sebze yemegı ( ıkı mınık parca tavuk gogsu domates bıber sogan yedım ve patates bezelye vardı ama onları yemedım zaten pişmemiştı:)
1 küçük tabak salata sonrasında 1 maden suyu
ARA: 1 elma
AKŞAM: yarım ayva ama henuz bıtırmedım. 2 kaşık yogurt ve 1 kucuk kutu süt
Spor: işte oldugum için bol bol merdıven ınıp cıktım boş oldugum azmnlardada yurudum hastane ıcınde:)
SU : 2.5 bıttı yatmaya 3 olur
SABAH: 2 haşlanmış yumurta cok az maydanoz 50 gr kdar yagsız tulum peynır
2 küçük bardak şekersiz çay
ÖĞLE : 1bardak sogan suyu 1 kepce cok sulu sebze yemegı ( ıkı mınık parca tavuk gogsu domates bıber sogan yedım ve patates bezelye vardı ama onları yemedım zaten pişmemiştı:)
1 küçük tabak salata sonrasında 1 maden suyu
ARA: 1 elma
AKŞAM: yarım ayva ama henuz bıtırmedım. 2 kaşık yogurt ve 1 kucuk kutu süt
Spor: işte oldugum için bol bol merdıven ınıp cıktım boş oldugum azmnlardada yurudum hastane ıcınde:)
SU : 2.5 bıttı yatmaya 3 olur
Menüm
Sabah kalkınca 2 yk yoğurt (1 tk tarçın)
30 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 1 yumurta-2 domates ile menemen, 3 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dlm peynir ve yeşil çay.
Ara; 8 badem, sade türk kahvesi.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık ve kırmızı lahana salatası.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Akşam; 1 yoğurt çorbası, 6 yk karnabahar yemeği, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Su 2.5 lt su.
Sabah kalkınca 2 yk yoğurt (1 tk tarçın)
30 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 1 yumurta-2 domates ile menemen, 3 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dlm peynir ve yeşil çay.
Ara; 8 badem, sade türk kahvesi.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık ve kırmızı lahana salatası.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Akşam; 1 yoğurt çorbası, 6 yk karnabahar yemeği, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Su 2.5 lt su.
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
iyi eğlenceler selinim :)Canlar bugün hiç gelemedim ya
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
kilo vermede
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
yine muhteşem yine muhteşem :):):)
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Herşey düzelir inşallah canım içini ferah tutHayat siniyor mu nedir , su diyete basladim hersey aksi gidiyo, is ask , bu nedir yaa
Oglen corba ictim , yogurtlu ispanak yedim bu arada :)
Ohooo best bir cevap olmuş bu ablaYeme kuzum kıskanıyorlar onlar bizi
Hain domdom sen o çıtır baklavaları alıp gelirsen
Ben de çıtır olunca yedirmem kendimi dedim
İyi eğlenceler ablamCanlar bugün hiç gelemedim ya
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Dimii ya ben bu emojilere bayılıyorum üşenmeyip tek tek koyuyorumayayyayayaya kızlar ben bunları yeni keşfettim :))) nerden yapıyorsunuz d,ye merak ediyordum buldummmm :):):): çok eğlenceli bunlarrr
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
onda pek ıddalı degılım canım malum hormonlarıma guvenemıyorum ama yınede varım sen kac kılosun kac kılo olmak hedefın hedfe ulaşamayanmı cezalı
Bugün bnm için zor bi gündü sabah iyi başladım
1 dilim kızarmış ekmek
1 tane poğaça
Çeri domates
Az peynir
Şekersiz çay
Öğle rus bir aileye yemeğe davetliydik
Ve 1 tabak kuru fasulye ekmeksiz
1 tane kistibi ruslara özgü gözleme ( avuç içi büyüklüğünde
1 tane küçük pide gibi bisey
Yoğurt
Yarım dilim ekmek üzeri labne peynir üzeri havyar
Tam bitti derken
Şekersiz çay
Onlara özgü böyle chese cake gibi ama şekeri az bir tatlı 1 dilim
2 küçük kare boyutunda çikolata
H3psinden ta5mak žorunda kaldık hepsini kendi yapmış bide eve koydu sağ olsun
Akşam
2 kepçe kemik suyuna çorba
2 pide
2 kistibi
4 k9fte
Bugün kaçtı yarın inşaallah toparlarim toparlamak zorundayım gezme yok
15 gün sonra memlekete donucem en az 3 kilo daha vermeliyim.gezme yok artık.
Bide sabah iliksu limonlu
Akşamda 2 bardak lahana
2 litre su
Yarım saat yuruyus
Zaten karda daha fazla yurunmuyor
1 dilim kızarmış ekmek
1 tane poğaça
Çeri domates
Az peynir
Şekersiz çay
Öğle rus bir aileye yemeğe davetliydik
Ve 1 tabak kuru fasulye ekmeksiz
1 tane kistibi ruslara özgü gözleme ( avuç içi büyüklüğünde
1 tane küçük pide gibi bisey
Yoğurt
Yarım dilim ekmek üzeri labne peynir üzeri havyar
Tam bitti derken
Şekersiz çay
Onlara özgü böyle chese cake gibi ama şekeri az bir tatlı 1 dilim
2 küçük kare boyutunda çikolata
H3psinden ta5mak žorunda kaldık hepsini kendi yapmış bide eve koydu sağ olsun
Akşam
2 kepçe kemik suyuna çorba
2 pide
2 kistibi
4 k9fte
Bugün kaçtı yarın inşaallah toparlarim toparlamak zorundayım gezme yok
15 gün sonra memlekete donucem en az 3 kilo daha vermeliyim.gezme yok artık.
Bide sabah iliksu limonlu
Akşamda 2 bardak lahana
2 litre su
Yarım saat yuruyus
Zaten karda daha fazla yurunmuyor
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
çok geçmiş olsun cnm dikat et kendine bol sıvı tüket dinlenmeye çalış bakalım
bende yapcan bu kuru kayısıyıSu ve spor kötü olmuş ama menün gayet iyi
Normal içme suyuna koydum büyük bir bardağa 2 3 tane kuru kayısı, onu mutfakta tuttum akşam yatmadan önce hatta sonra sabahta içtim suyu attım ağzıma kayısıları ohh miisss :)
Miiiissss ucuz atlatmışsın
güzel menü olmuş cnm
çok iyi yaaaaa
öğlen menüsü mecburiyet kabul edildiği takdirde oldukça güzel
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Benzer Konular
