eweeet sira benim muhtesem menumde
sabah:
2dilim suzme peynir. 2 zeytin bir duble cay rek sekerli
ara öğün : 2 mmandalina ve badem
öğlen :
cisssspeynirli börek
akşam :
etli taze fasulye 2dilim ekmek 1bardak tarcinli süt mandalina 1.5lt su spor olarak akşama kadar oğlumu kucagimda gezdirdimbirde ceviz buyuklugunde peynir helvasi
perigunlugu
nasıl menüm canım:)
Süper olmuş canımm
Düzen oturtmak çok önemli. Bende onu yapmaya çalıştım. Başta ölçü ile yemek gorunce azcik göründü gözüme ama tabaklarım doluyor hep
Perikiçe, periliçe, periliçe.. Hani örnek menü? Hani ön tekerlek nereye giderse arka tekerlekte oraya gider sözümüz? Aeben ablaya beni ornek al derken bu menüyü mü kast etmiştinBende yazayım menümü pek olmadı gündüz ama akşam dengeledim sayılır
Sabah:
Kalkar kalkmaz geceden bir bardak suya koyduğum 4 kuru kayısı yedim ve suyu içtim.
Eki Görüntüle 1715781 Bunlardan yaptım ama netten bulduğum resim bu, daha ufak halk ekmeklere
2 tane ekmek içi yumurta (yukardaki)
bir parça peynir 4 5 zeytin
domates, salatalık
işte biiirr cııss burdaki azıcık patates kızartması
Öğle:
1 tabak etli kurufasulye
yarım simit
Akşam:
ee cıs yemişim düzeltmek lazım :))) 2 mandalina 1 elma
2 lt su içtim. 1 saat yürüyüş yaptım. karışık bitki çayımı içeceğim
Eee o benim şimdiki menüyü perşembe örnek almış ya zaten gerçi yazmadı bileDüzen oturtmak çok önemli. Bende onu yapmaya çalıştım. Başta ölçü ile yemek gorunce azcik göründü gözüme ama tabaklarım doluyor hep
Perikiçe, periliçe, periliçe.. Hani örnek menü? Hani ön tekerlek nereye giderse arka tekerlekte oraya gider sözümüz? Aeben ablaya beni ornek al derken bu menüyü mü kast etmiştin
Kahvaltın zayıf diyeceğim ama ortada bir kahvaltı göremedim yahu. Canimcim kaç kiloydun sen?eweeet sira benim muhtesem menumde
sabah:
2dilim suzme peynir. 2 zeytin bir duble cay rek sekerli
ara öğün : 2 mmandalina ve badem
öğlen :
cissss
akşam :
etli taze fasulye 2dilim ekmek 1bardak tarcinli süt mandalina 1.5lt su spor olarak akşama kadar oğlumu kucagimda gezdirdim
ya yemek yemege firsst bulamayinca borekle gecistirdim malesef. bir daha olmaz perilicemSuyun az olmuş, peynirli börek şekerli çay oof offf
Suyun az olmuş, peynirli börek şekerli çay oof offf
İşte ornek kaptanimizEee o benim şimdiki menüyü perşembe örnek almış ya zaten gerçi yazmadı bile
Dediğimi yapın yaptığımı yapmayın
kendini dusunmez hep üyeleri zayiflasin, ideal kilolarına ulassin ister 
Üç gün boyunca fazladan , yarım saat spor
ya yemek yemege firsst bulamayinca borekle gecistirdim malesef. bir daha olmaz perilicem
Allahim bugünleri de görebilecek miydim
Olmuş dedi bana olmuusss
ayy koptum kıız bu lafına Kendini düşünmez olur muuu yaaaaİşte ornek kaptanimiz
ama arada böyle jest veriyo kendine çünkü yarın sınavı var
aslında mantıken eşin doğru diyor mevsimi olmadığı için haliyle yarardan çok zararı vardır
Aynen, bizde çok almıyoruz.. Her şey mevsiminde...
Kk da okuduğum bir başarı öyküsüü ama gerilerde kalmıştı canıım dur bakayım bi bulunca eklerim
Ben çeri domatesin azıcık büyüğünü alıyorum marketten. İçinde çok güzel, tadida. Hem haftalarca kalıp bozulmayanlardan değil. Yani anca dolapta 1 hafta dayanıyor.
Kuzucum önceden yemekle duygusal açlığı bastırıp, sinirli üzgün anımızda yemeğe sarılıyorduk. Şimdi yemek seçim dışı kaldığı için olaylar üstüne üstüne gelir. Diyete başlarsın önünde cıss lar uçuşur. Bir nevi murphy kanunları işleme başlar. Ama geçicek hepsi sadece çok uzun süre aç kalmaHayat siniyor mu nedir , su diyete basladim hersey aksi gidiyo, is ask , bu nedir yaa
Oglen corba ictim , yogurtlu ispanak yedim bu arada :)
Yaa kuzu bana nişan pastası falan vız gelir artık, aylar sonrasından hayır demeyi ve irademe sahip çıkmayı öğrendimbol kmaalori yakmalar nişan pastasına dikkatttt
pasta tabağını elime bile almadım 
Bende yazayım menümü pek olmadı gündüz ama akşam dengeledim sayılır
Sabah:
Kalkar kalkmaz geceden bir bardak suya koyduğum 4 kuru kayısı yedim ve suyu içtim.
Eki Görüntüle 1715781 Bunlardan yaptım ama netten bulduğum resim bu, daha ufak halk ekmeklere
2 tane ekmek içi yumurta (yukardaki)
bir parça peynir 4 5 zeytin
domates, salatalık
işte biiirr cııss burdaki azıcık patates kızartması
Öğle:
1 tabak etli kurufasulye
yarım simit
Akşam:
ee cıs yemişim düzeltmek lazım :))) 2 mandalina 1 elma
2 lt su içtim. 1 saat yürüyüş yaptım. karışık bitki çayımı içeceğim
Bir sürü cıss lı menü vardı yorum yapmadım ama bu ne ya !! Yarın sınavının olması bahanen olamaz. Sana yapmak istediği --> 
1 saat yürüyüş de kurtarmaz seni 
