-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Valla yok canım bnde yazıyorum ama kimse yazmiyor
Valla ben zırt pırt tartılıyorum. Kaç gündür o kadar mutluyumkikendimi merak ediyorum valla
baskül bozuk yoksa zirt pirt çıkardımsimdi meraktan catlicam cumaya kadar tartinmicam ama.
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Yemek yapıyorum, eşim, kızım gelir şimdi. Onlara makarna yapıyorum kendimede çorba
Herkesin ölçüsü farklıdır ama 1 tabak yiyebilirsin. Buda 8 ile 6 yk arasında değişirArkadaşlar cook aciktim esim hala gelmedi ymk için onu bekliyorum sebze yemeklerinden ne kdr yiyebiliyorduk aksamlari
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Bugün bende evdeydim canım biraz karnibahar ve bamya var ikisinden de yemk istiyorum ondan sordumAkşama yavaş yavaş toplanırlar. Herkes benim gibi evde oturmuyor
4 er yk ye ikisinden de.
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Tamam canım ama zaten karnibahar okdr yok bile3 tane küçük prca haşlaması üstüne yogurt
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
slm kızlar ben geldim doktora boşu boşuna gitmişim bütün değerlerim normal doktor bazı kadınlar doğumdan sonra hiç adet omaz bazıları ise böyle çok olur dedi gayet normal falan dedi 1 .1.5 sene sürebilirmiş valla bende o zaman düzenlemeyecekse doğum kontrol ilacını kullanmayayım diyorum
sonuçta kortizon içeriyor aaz da olsa ama kafam karışık bilemedim
şu an adet oldum benim ilacım kesintisiz kullanııyor ama 21. günden sonra olmam gerekirken ben 16. günde oldum bırakcam bu ilacı 
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!
Yoğun diyet programlarıyla zayıflayanlara kötü bir haberimiz var. Hızlı verdiğiniz kiloları ileriki yıllarda geri alabilir hatta obez olabilirsiniz.
Kilo kontrolüyle ilgili programların neredeyse tamamının hızlı kilo verme üzerine kurgulandığını belirten Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, Kuzey Amerika ve Batı Avrupa’daki insanların çoğunun hızlı kilo vermek isterken obez olduğunu söyledi.
Gamze Şenbursa, bilimsel araştırmalarla desteklenen hızlı diyetlerin bozuk döngüsü hakkında şu bilgileri verdi:
“Hızlı diyet yapanlar büyük ölçüde kilo kaybeder. Aslında kaybedilen büyük ölçüde sudur, yağ değil. Vücudun metabolizması çeşitli nedenlerden dolayı yavaşlar. Beyinde bir bölge olan Hipotalamus yağ depolarının değiştiğini fark eder ve dolayısıyla yağ kaybı yerine metabolizmayı düşürür. Glikoz içine amino asitlerin parçalama sırasında, protein kaybı olur buda yağsız doku (kas) kaybı anlamına gelir. Ne kadar az kasınız varsa, metabolizmanız o kadar yavaşlar. Sonunda, hızlı diyet yapanların kilo kaybı yavaşlar ve motivasyonlarını kaybederler. Diğer psikolojik faktörler de devreye girmeye başlar. Kişinin metabolizma artık çok daha yavaş olduğu ve hızla kilo aldığı için motivasyon düşüklüğü artar. Beyin, vücuda (yağ) enerji sağlayacak her türlü rezervi saklamasını söyler. Başarısızlık, hayal kırıklığı duyusu genellikle kişiyi daha fazla yemeye teşvik eder. İspanya Oviedo Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar da hızlı diyetlerin kısa vadeli etkilerinin, uzun veya orta vadede korunamadığı gösterdi. Bu tür diyetler genellikle biyolojik mekanizmalardan daha çok psikolojik sonuçlarından dolayı obezite veya aşırı kilo alınmasıyla sonuçlanır. Basitçe söylemek gerekirse moda diyetler uzun vadede aşırı kilo olasılığını yükseltir.”
Yoğun diyet programlarıyla zayıflayanlara kötü bir haberimiz var. Hızlı verdiğiniz kiloları ileriki yıllarda geri alabilir hatta obez olabilirsiniz.
Kilo kontrolüyle ilgili programların neredeyse tamamının hızlı kilo verme üzerine kurgulandığını belirten Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, Kuzey Amerika ve Batı Avrupa’daki insanların çoğunun hızlı kilo vermek isterken obez olduğunu söyledi.
Gamze Şenbursa, bilimsel araştırmalarla desteklenen hızlı diyetlerin bozuk döngüsü hakkında şu bilgileri verdi:
“Hızlı diyet yapanlar büyük ölçüde kilo kaybeder. Aslında kaybedilen büyük ölçüde sudur, yağ değil. Vücudun metabolizması çeşitli nedenlerden dolayı yavaşlar. Beyinde bir bölge olan Hipotalamus yağ depolarının değiştiğini fark eder ve dolayısıyla yağ kaybı yerine metabolizmayı düşürür. Glikoz içine amino asitlerin parçalama sırasında, protein kaybı olur buda yağsız doku (kas) kaybı anlamına gelir. Ne kadar az kasınız varsa, metabolizmanız o kadar yavaşlar. Sonunda, hızlı diyet yapanların kilo kaybı yavaşlar ve motivasyonlarını kaybederler. Diğer psikolojik faktörler de devreye girmeye başlar. Kişinin metabolizma artık çok daha yavaş olduğu ve hızla kilo aldığı için motivasyon düşüklüğü artar. Beyin, vücuda (yağ) enerji sağlayacak her türlü rezervi saklamasını söyler. Başarısızlık, hayal kırıklığı duyusu genellikle kişiyi daha fazla yemeye teşvik eder. İspanya Oviedo Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar da hızlı diyetlerin kısa vadeli etkilerinin, uzun veya orta vadede korunamadığı gösterdi. Bu tür diyetler genellikle biyolojik mekanizmalardan daha çok psikolojik sonuçlarından dolayı obezite veya aşırı kilo alınmasıyla sonuçlanır. Basitçe söylemek gerekirse moda diyetler uzun vadede aşırı kilo olasılığını yükseltir.”
bende en iyisi hemen bir baskül alayim:)Valla ben zırt pırt tartılıyorum. Kaç gündür o kadar mutluyumki
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
sabah
kahvalti 11. bucukta yaptim: 1 yumurta haşlanmış 2 kibrit kutusu kdr peynir 3 zeytin 1 t.k az açılı ezme 1 fincan yeşil cay
Öğle: yok (kahvaltiyi çok geç yaptım)
Ara:yarım ayva 1 küçük elma
Akşam: 3 parça karnibahar haslanmis üzerine yoğurt ve nane.2 ymk kaşığı bamya .küçük bir kepçe tarhana corbasi
Ara maden suyu .bide süt olabilir . ( 2 bardak soğan suyu öğle ve akşam )
su 2.5 litre uyuyana kdr 3 olur
Spor: ebru şallı kol karın kâlca plates 45 dk suruyo 50 ip atladim
kahvalti 11. bucukta yaptim: 1 yumurta haşlanmış 2 kibrit kutusu kdr peynir 3 zeytin 1 t.k az açılı ezme 1 fincan yeşil cay
Öğle: yok (kahvaltiyi çok geç yaptım)
Ara:yarım ayva 1 küçük elma
Akşam: 3 parça karnibahar haslanmis üzerine yoğurt ve nane.2 ymk kaşığı bamya .küçük bir kepçe tarhana corbasi
Ara maden suyu .bide süt olabilir . ( 2 bardak soğan suyu öğle ve akşam )
su 2.5 litre uyuyana kdr 3 olur
Spor: ebru şallı kol karın kâlca plates 45 dk suruyo 50 ip atladim
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
merhaba güzelleruyanınca: 3 kuru kayısı 2 ceviz suya ısladımsabah: 1 kk örgü peynir 1 haşlanmış yumurta 1 tk tahin pekmez roka dereotu domates turp 3 dilim tt ekmek
ara: yok
öğlen: 4 yk kabak yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek salata
ara: 10 antep fıstığı
akşam: 6 yk kabak yemeği 2 köfte kadar tavuk göğsü 2 dilim tt ekmek 2 bardak ayran salata
ara: 20 gr kuru üzüm 1 portakal 1 bardak süt
spor: ebru şallı ile 21 günde yağlarımızdan kurtuluyoruz
su: 3 lt
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
iyiyiz cnım hamdolsun sen nasılsın
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
perigunlugu
canım sen listedeki başlangıç kilomu değiştirde biraz daha sevineyim burda buldum başlangıç kilomu 
kızlar meni kınamayın görmemiş bir kilo vermiş gibioldum ama ne yapayım bu konuda çok mutluyum
Benzer Konular
