- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Neyse cnm senle düşüncelerimiz pek uyuşmuyor zaten
Ondan birbirimize muhalefet olmaya gerek yok, konusmaya da gerek yok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ondan birbirimize muhalefet olmaya gerek yok, konusmaya da gerek yok
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Menümü yazayım bende,
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet+1 kk peynir+1 ymk kaşıgı lor+1 domates+1 salatalık
Öğlen: 1 kaseden az şehriye çorbası+2 ymk kaşıgı yogurt+ 1 küçük tabak salata+ 2 parça mücver
Ara: 1 yeşil elma+1 ymk kaşıgı kadar nesfit mısır gevreği
Akşam: 4 ymk kaşıgı kapuska+1 kase yogurt+1 ymk kaşıgı taze fasulye+az salata
Su: 3 lt bulurum.
Spor: daha yapmadım ama en az 30 dk yaparım.
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet+1 kk peynir+1 ymk kaşıgı lor+1 domates+1 salatalık
Öğlen: 1 kaseden az şehriye çorbası+2 ymk kaşıgı yogurt+ 1 küçük tabak salata+ 2 parça mücver
Ara: 1 yeşil elma+1 ymk kaşıgı kadar nesfit mısır gevreği
Akşam: 4 ymk kaşıgı kapuska+1 kase yogurt+1 ymk kaşıgı taze fasulye+az salata
Su: 3 lt bulurum.
Spor: daha yapmadım ama en az 30 dk yaparım.
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
yavrucum sen bu kilo verme konusunda benden çok daha deneyimlisin, fikirleriniz benim için çok önemli ama Callancım bak sana bişi anlatıcam, buraya gelmeden önce ki bir günlük normal menümü yazayım sana
sabah:
yarım ekmek - 1 ekmek arası
peynir zeytin sucuk vs.. ( sebze olmazdı genelde )
öğlen:
pide veya iskender - veya burger veya ekmek arası döner vs..
akşam:
yarım ekmek - 1 ekmek arası
pilav, kızartma vs..
bak daha 2-3 günde bir yediğim o abur cuburları da saymıyorum...
şimdi hal böyleyken akşam yediğim1 dlm tam bğday ekmek beni şu an rahatsız etmiyor.
belki de senin gibi hedefime çok çok yaklaştığım zaman bende senin gibi olabilcem tatlım...
ayyy kızlar şu an bile ben sizin sayenizde çok şey değiştirdim..
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
:))) evet bir dilim çok masum geldiyavrucum sen bu kilo verme konusunda benden çok daha deneyimlisin, fikirleriniz benim için çok önemli ama Callancım bak sana bişi anlatıcam, buraya gelmeden önce ki bir günlük normal menümü yazayım sana
sabah:
yarım ekmek - 1 ekmek arası
peynir zeytin sucuk vs.. ( sebze olmazdı genelde )
öğlen:
pide veya iskender - veya burger veya ekmek arası döner vs..
akşam:
yarım ekmek - 1 ekmek arası
pilav, kızartma vs..
bak daha 2-3 günde bir yediğim o abur cuburları da saymıyorum...
şimdi hal böyleyken akşam yediğim1 dlm tam bğday ekmek beni şu an rahatsız etmiyor.
belki de senin gibi hedefime çok çok yaklaştığım zaman bende senin gibi olabilcem tatlım...
ayyy kızlar şu an bile ben sizin sayenizde çok şey değiştirdim..
Ömür boyu şimdiki gibi sağlıklı beslenirsin inşallah
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Ekmek konusunda şahsi fikrimi söyleyeyim. Ekmeksiz doyamayacağımızı düşünüyoruz ama aslında doyabiliyoruz. Tabiki belli kilonun üstünde ki insanlar ekmek tüketmeli ama yanında ne tüketildiği de çok önemli. Çorba+ Kurubaklagil+Ekmek bence uygun olmuyor. Ekmek yemek ya da yememek dünyanın sonu ya da olmazsa olmaz değil. Ben aylardır öğlen ve akşamları yemiyorum hiç de canım istemiyor. Sabahları bile hafta da 2 gün falan yiyorum. Değişiklik olsun diye oda. Ama diyete yeni başlayanlar ve hedefine çok olanlar dikkatli tüketmeli. ilerde kilo vermesi durduğunda ekmeklerden kısarak kilo vermeye devam edebilir. Şahsi fikirlerim bunlardır.
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Ablacım ekmekle alakası olduğunu düşünmüyorum, bence psikolojik çünkü ekmek yemeden doyulmayacağını hatta çabuk açıkılacağını düşünüyoruz. Ama öyle değil, ki bence akşama bırakmadan sabah ve öğlen ekmek tüketmelisin
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Yok malesef ama bu alanda eğitimli olmayı isterdim. Sadece aylardır bu diyet işiyle fazla haşır neşir olduğumdan çok araştırdım, merak ettiğim herşeye baktım ondan kaynaklı sanırımSelinanya yorumlarında gıdasal terimler kullaniyorsun beslenme alanında bir eğitimin var mi
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
:))) evet bir dilim çok masum geldi
Ömür boyu şimdiki gibi sağlıklı beslenirsin inşallah
İnşallah hep beraber canım
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Akşamları ekmek tüketme konusunda size tamamen katılıyorum bu arada, bende 6. günümde ,lk defa akşam 1 dlm ekmek yedim, o an selinin dediği gibi doyamayacağım sandım, ama doyardım , akşamları normalde ekmek yerine daha fazla sebze ve yoğurt tüketmek daha güzel çözüm bence de ..
yani pişman değilim ama yemesemde doyardım ...
yani pişman değilim ama yemesemde doyardım ...
Ekmek sadece ekmek olarak tüketilmiyorki zaten.1 kepçe çorbada 1 dlm ekmek demek. Zatn 2 yk pilav yada makarna yesen ekmek bu da, yada Kurubaklagilde öyle.
Sana katılıyorum bu konuda.
Bedenimize göre yiyoruz. Midesi büyük olanla küçük olan kesinlikle aynı değil. Belki midemiz kuculunce bu kadar yemeyecegiz, bunu yaşamadan bilemem. Ama sundan Eminim benim 1 günde yediğimi sen belki 2 günde tuketiyorsun.
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Oy oy citlembigim ne güzel fotolar bunlar . Sınavların nasıl geçti? Her hafta tekrar başlıyorum diyorsun bişey çıkıyor Bilge cim bence hiç başlama sen yediklerine dikkat et aburcubur yeme yeter zaten yeterince stresin var bide diyet stresine girme.Sizeeeee bol bol motivasyon fotoğrafları getirdimNe yapmıyoruuuuz , sağlıklı bir beden ve yaşam için 'BEN YAPAMAM , EDEMEM' demiyoruz. Kendimize güveniyoruz
Eki Görüntüle 1720106
6 Ayda müthiiş değişim
Eki Görüntüle 1720111
Sadeceeee 10 haftadaaaa şu değişime bakar mısınıız ?
Eki Görüntüle 1720117
Hem karın, hem bacak, hem kalçadaa kii süper değişim
Eki Görüntüle 1720123
VEEEEE FAVORİİİMŞu son fotoğraftakii kalçaya ve bele bakar mısınıız yaa
Yanii kısaca bu insanlar yapmışsa biz neden yapamayalım değil miiYeter kiiii isteyelim, pes etmeyelim ve kendime güvenelim
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Elifim hoşgeldin kuzum cok özledik senide çocukları da umarım iyisinizdir?
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Evet canım, benim demek istediğimde buydu. Mide küçülünce zaten fazla yediğinde çok rahatsız ediyor insanı. Şuan senin vucudun harcadığı ve alması gereken kalori miktarı ve benim ki bir değil. Bazal metabolizmalarımızda farklı, o yüzden ben az yiyorum ve kimse benim menülerimi örnek almasın diye belirtiyorum.
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Heee evet psikoloji haklisiniz ben eskiden 1 ekmek rahat yerdim yemeklerin suyuna bana bana 
Hain domdom küstüm
Kötü kedi şerafettin senisen makarna ye
Hain domdom küstüm
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Heee evet psikoloji haklisiniz ben eskiden 1 ekmek rahat yerdim yemeklerin suyuna bana bana
Kötü kedi şerafettin seni
Hain domdom küstüm
kız bu arada aç aç durma ona hemen bi çözüm bul yoğurt ye varsa domdomunun guzusu
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Güzel geçtii ablam son kaldı artıkOy oy citlembigim ne güzel fotolar bunlar . Sınavların nasıl geçti? Her hafta tekrar başlıyorum diyorsun bişey çıkıyor Bilge cim bence hiç başlama sen yediklerine dikkat et aburcubur yeme yeter zaten yeterince stresin var bide diyet stresine girme.
Ay benim düşünceli ablam yaa seni çok seviyorum gerçekten Yok ablam artık diyet yapmıyorum zaten, dediğin gibi dikkat etmeye çalışıyorum Sadece spor yapmam lazım onu da yarın başlıycam 3 hafta sınavlarıma kadar yapıp sonra zaten dönem bitiyo rahat rahat yaparım 
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Evet Meryem cim hala aynı kiloda yim hedefime ulaşamadım ama bunada şükür inşallah o 5 kiloyu verip koruyabilirim. Arada haber et inan merak ediyorum oğlanı öp yerime.
Benzer Konular
