- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Yok canım ben o cıslı menülere ithafen söyledim zaten sana değil
)))Ayneeeennnno makarna no açlık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
)))
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Kızlaaarr burdasınız yazsanıza birşeyleeerrr
ayy plates yapcakım tam daa ama neyse madem çok ısrar ediyorsun
nasılsın canım iyi misinnn
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ayyy yok yok pilates yap senayy plates yapcakım tam daa ama neyse madem çok ısrar ediyorsun
nasılsın canım iyi misinnn
gerginim sinirliyim çünkü regl olamadım hala
sen nasılsın canım ?
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Ayyy yok yok pilates yap sen
gerginim sinirliyim çünkü regl olamadım hala
anaaanmmmm yaptım yaptım ebru mahvetti beni yaa
karın hareketlerini daha tamalayamıyorum bile
ayyy canımmm kıyamam yaa ne kadar gecikti öyle ?
benim ki çok düzensiz ben hiç kafaya takmıyom o yüzden
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
@obur kedi
Pis şerafettin
Pis şerafettin
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
53 kilomu 100 lerden maşallah
Hiç merak etme azmedersen verirsin bende evlenmeden önce 100 kiloyu geciktim sonra hırs yaptım 53 kiloya indim 1 senede sonra hamile kalınca tekrar bu kilolara çıktım insan isterse herşeyi yapar
Amin cnmBu aradaCutemom007 canim benim cok sagol, Allah daha buyuk kazalardan korusun hepimizi
Günaydın n takım arkadaşım
Sakin sen yeme cnm sakinKız mutfağa bir girdim, mermerin üstü sütlaç dolu
Annneeeeededim hayırdır sütlaç işine mi girdin ???
gülmeye başladı, saydım kaseleri 13 kase
bende bugün yalakalık olsun diye müdüre götürcem 1 kase
ah ah olmak dert olmamak dert bende 12 gündür bitmeyen bir adette aynı duyguları yaşıyorumAyyy yok yok pilates yap sen
gerginim sinirliyim çünkü regl olamadım hala
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 2 Eylül 2015
- 204
- 427
- 33
- 29
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
73le başladım canım cuma günü
Aslında daha önce yarıştım ben bu takımdan mezun oldum. 75le başlayıp 63le mezun olmuştum. İlk 2-3 ay kadar kilo almadım sonra iştahım bir açıldı, bir baktım 73.
Hedef 60 inşallah
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
hadi hayırlısı olsun cnm gönlündeki hakkında hayırlı olsun inşallah
Kız nananais yokluğun çok belli biran önce gel de örnek menüleri Paylaş cnm
Cuma;
Kalkınca 2 yk yoğurt
30 dk tempolu yürüyüş.
Sabah; 2 yk lor, 1 közlenmiş çarliston biber, 3 zeytin, 3 dlm kızarmış tb ekmeği.
Ara; ½ armut, 2 yk yoğurt
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, cacık ve salata.
Ara; 7 fındık, 1 fincan yeşil çay.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 3 köfte, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ armut, 1 çay bardağı tarçınlı süt.
Su 2.5 lt.
Cumartesi;
Sabah; 2 dlm tb ekmeği, 1 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet, 2 zeytin ve açık çay.
Ara; 1 mandalina ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; tavuklu salata, 1 sb ayran, salata ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 2 ceviz ve yeşil çay.
Akşam; 4 yk ıspanak (içine yumurta kırılmıştı), 4 yk yoğurt ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 1 sb süt.
Su; 2,5 lt.
1 saat yürüyüş.
Pazar;
Sabah; 1 dlm peynir ( tuzluydu biraz adını bilmiyorum, pek yiyemedim.), 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 4 tane yeşil zeytin ve açık çay.
Ara; 1 portakal, 2 yk yoğurt.
Öğlen; 1 kepçe köfte çorbası (nohutluydu) 4 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 2 kuru incir ve yeşil çay.
Akşam; mangalda tavuk (2 incik) ve yeşil salata.
Ara; 1 sb süt.
2,5 lt su.
1 saat tempolu yürüyüş.
Kalkınca 2 yk yoğurt
30 dk tempolu yürüyüş.
Sabah; 2 yk lor, 1 közlenmiş çarliston biber, 3 zeytin, 3 dlm kızarmış tb ekmeği.
Ara; ½ armut, 2 yk yoğurt
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, cacık ve salata.
Ara; 7 fındık, 1 fincan yeşil çay.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 3 köfte, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ armut, 1 çay bardağı tarçınlı süt.
Su 2.5 lt.
Cumartesi;
Sabah; 2 dlm tb ekmeği, 1 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet, 2 zeytin ve açık çay.
Ara; 1 mandalina ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; tavuklu salata, 1 sb ayran, salata ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 2 ceviz ve yeşil çay.
Akşam; 4 yk ıspanak (içine yumurta kırılmıştı), 4 yk yoğurt ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 1 sb süt.
Su; 2,5 lt.
1 saat yürüyüş.
Pazar;
Sabah; 1 dlm peynir ( tuzluydu biraz adını bilmiyorum, pek yiyemedim.), 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 4 tane yeşil zeytin ve açık çay.
Ara; 1 portakal, 2 yk yoğurt.
Öğlen; 1 kepçe köfte çorbası (nohutluydu) 4 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 2 kuru incir ve yeşil çay.
Akşam; mangalda tavuk (2 incik) ve yeşil salata.
Ara; 1 sb süt.
2,5 lt su.
1 saat tempolu yürüyüş.
Deme öyle, hafta sonu ecel terleri döktüm, çok zordu
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Benzer Konular
