- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canlar
Bugün 12.30 kalktim oglan gece uyutmayinca geç kalkiyoruz
Sabah
1.5 yumurta
8ceri domates
Çay şekersiz
Ara
1 elma
Öğle yok
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 adet kofte . yarım patates
1 parça ciss :) çikolata guccucuk( esim bir torba çikolata getirmiş oglana. Calistigi yerden tüm çocuklu lara dağıtmışlar da)
15 dk 1 mil leslie
25 dk plates
2.5 litre su olucak
1 porsiyon meyve giyilecek ve lahana suyu.
Gece tarcinli süt
Bugün 12.30 kalktim oglan gece uyutmayinca geç kalkiyoruz
Sabah
1.5 yumurta
8ceri domates
Çay şekersiz
Ara
1 elma
Öğle yok
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 adet kofte . yarım patates
1 parça ciss :) çikolata guccucuk( esim bir torba çikolata getirmiş oglana. Calistigi yerden tüm çocuklu lara dağıtmışlar da)
15 dk 1 mil leslie
25 dk plates
2.5 litre su olucak
1 porsiyon meyve giyilecek ve lahana suyu.
Gece tarcinli süt
Hatunlar selamm,
Tum gecmisi okudum ama telefondan alinti yapamiyorum malesef, bugun yogun bi gundu araniza gelemedim,oncelikle hayirli kandiller, Allah dualarimizi kabul eder ins.
Bugun kotu beslendim uff,
Sabah erken saate toplanti koydular kahvalti bile edemedim direk ogle yemegi yedim.
Ogle,
Bi kase balik corbasi,
Bi porsiyon kofte ve karnibahar havuc haslama,
Bi kotu sey yaptim uzun zmn sonra dort tane elma dilim patates yedim
Aksam acikmadim, birazdan yogurt yicem
Su 2 litre ictim bugun, yuruyus yok o yuzden ip atliycam 200 kez birazdan, once yaniniza ugriyim dedim
Tum gecmisi okudum ama telefondan alinti yapamiyorum malesef, bugun yogun bi gundu araniza gelemedim,oncelikle hayirli kandiller, Allah dualarimizi kabul eder ins.
Bugun kotu beslendim uff,
Sabah erken saate toplanti koydular kahvalti bile edemedim direk ogle yemegi yedim.
Ogle,
Bi kase balik corbasi,
Bi porsiyon kofte ve karnibahar havuc haslama,
Bi kotu sey yaptim uzun zmn sonra dort tane elma dilim patates yedim
Aksam acikmadim, birazdan yogurt yicem
Su 2 litre ictim bugun, yuruyus yok o yuzden ip atliycam 200 kez birazdan, once yaniniza ugriyim dedim
Ayy çok merak ettim kim olucak acaba . selinanya ve peri kaptanim motivasyonu çok güzel. Yeni yardımcıyla daha iyi ve güçlü bir takim oluruz inşaallah
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
sahur.2 kaşık közlenmiş patlıcan 2 tatlı kaşığı tulum peyniri 2 t.k tahin pekmez 3 zeytin yarim dilim tm bugdy ekmegi 2 fincay çay
aksam(iftar): 1 kepce çorba 2 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık nohut suzuz 3 ymk kaşığı karnibahar haşlaması üzerine 2 kaşık.yoğurt küçük bir kase vişne komposto şekersiz 2 kaşık salata
bide ciss bsy var Komşum pişi getirmişti (küçük hamur kızartması) bitane yedim bu aksam doymadim Kusura bakmayın takım arkadaslarim
Spor: 1 mil lesli 50 ip atlama birazdan platesimi de yapacağım
Su 2 litre olur
aksam(iftar): 1 kepce çorba 2 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık nohut suzuz 3 ymk kaşığı karnibahar haşlaması üzerine 2 kaşık.yoğurt küçük bir kase vişne komposto şekersiz 2 kaşık salata
bide ciss bsy var Komşum pişi getirmişti (küçük hamur kızartması) bitane yedim bu aksam doymadim Kusura bakmayın takım arkadaslarim
Spor: 1 mil lesli 50 ip atlama birazdan platesimi de yapacağım
Su 2 litre olur
Evet komplolar gelmicem :) ;DWowwowwow yasakkkk
- 2 Eylül 2015
- 204
- 427
- 33
- 29
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Bende 15 dakika yaptım canum sonra IP atladim şimdi platesimide yaptım
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Kuzucum 500 adim diye biliyorum
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Ben zaten yardımcıyım
yenisi geliyor 
kelebek19
aslında 1,6 km ye falan geliyor, yanlış hatırlamıyorsam kışın kaç adım oluyor dediğimde 4 mil olan videosu yaklaşık 10bin adıma denk gelmişti. Eğer adım sayıcı varsa 1 mil yaparken bir deneyin bakalım kaç adım olacak - 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Karatay gorse kalpten giderdi kadin
Nasılsınız bakalım 
İki gündür okudum ama yazamadım hiç
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
yok ablam o kadar az olamaz hızlı tempo yürünürse sanırım 5 dk da 500 adımdan fazla atılmış olur diye düşünüyorum.
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Ne yedim
Yatmadan sahura kalkamam diye
10 haslanmis kestane, tavada 3 yumurta, 1 kk peynir, 2 muz. 1 avuc dovme pilavi, 5 kayisi
Ama sahura da kalktim, 12 ceviz, 1 muz
Iftar su ictim midem bulandi, ben de 1 muz yiyebildim ancak
Kafeinsiz kaldigim icin de 1 bardak sutlu kahve ictim
Biraz once 5 kadar kayisi
Su 2,5 lt yi gecmisimdir
Spor yok
Yatmadan sahura kalkamam diye
10 haslanmis kestane, tavada 3 yumurta, 1 kk peynir, 2 muz. 1 avuc dovme pilavi, 5 kayisi
Ama sahura da kalktim, 12 ceviz, 1 muz
Iftar su ictim midem bulandi, ben de 1 muz yiyebildim ancak
Kafeinsiz kaldigim icin de 1 bardak sutlu kahve ictim
Biraz once 5 kadar kayisi
Su 2,5 lt yi gecmisimdir
Spor yok
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Neyse ki cıssların azalıyor
Tek öğünle olmamış hiç kuzuHatunlar selamm,
Tum gecmisi okudum ama telefondan alinti yapamiyorum malesef, bugun yogun bi gundu araniza gelemedim,oncelikle hayirli kandiller, Allah dualarimizi kabul eder ins.
Bugun kotu beslendim uff,
Sabah erken saate toplanti koydular kahvalti bile edemedim direk ogle yemegi yedim.
Ogle,
Bi kase balik corbasi,
Bi porsiyon kofte ve karnibahar havuc haslama,
Bi kotu sey yaptim uzun zmn sonra dort tane elma dilim patates yedim
Aksam acikmadim, birazdan yogurt yicem
Su 2 litre ictim bugun, yuruyus yok o yuzden ip atliycam 200 kez birazdan, once yaniniza ugriyim dedim
Sahurda daha tok tutan şeyler yemelisin mesela yumurtasahur.2 kaşık közlenmiş patlıcan 2 tatlı kaşığı tulum peyniri 2 t.k tahin pekmez 3 zeytin yarim dilim tm bugdy ekmegi 2 fincay çay
aksam(iftar): 1 kepce çorba 2 kaşık bulgur pilavı üzerine 2 kaşık nohut suzuz 3 ymk kaşığı karnibahar haşlaması üzerine 2 kaşık.yoğurt küçük bir kase vişne komposto şekersiz 2 kaşık salata
bide ciss bsy var Komşum pişi getirmişti (küçük hamur kızartması) bitane yedim bu aksam doymadim Kusura bakmayın takım arkadaslarim
Spor: 1 mil lesli 50 ip atlama birazdan platesimi de yapacağım
Su 2 litre olur
haliyle akşam da çok yemen normal o yüzden. Az olmuş menün fıstığım ya tabi hasta düşersin
Benzer Konular
