hımm hadi bakalım ayran aşı detoksu demek dim dim dimmmYeme işini kapattım
Kahvaltı: 1 kase ayran aşı
Öğlen: 1 kase ayran aşı+ salata+brokoli
Akşam: 1 kase ayran aşı+salata+brokoli.
Su: 3 lt olur.
Spor: Yapınca yazarım
Yine plansız ayran aşı yapınca azdı,salata ile destekledim. Bakalım bir faydasını görecek miyim
Elifim kaç aydır burdayım hiç böyle olmamıştı böyle hissetmemiştim benden kaynaklanıyor gercide sizinde böyle hissetmeniz beni biraz rahatlattı.
Cutemom007
gerçekten mi canm bugün hiç güzel olmadı düzensiz oldu diye huzursuzdum bnde sen güzel deyince mutlu oldum ama o 1 dilim ekmeği de yemeyeydim iyiydi
Ablacıım nasılsın, iyi misiiin özledik seniElifim kaç aydır burdayım hiç böyle olmamıştı böyle hissetmemiştim benden kaynaklanıyor gercide sizinde böyle hissetmeniz beni biraz rahatlattı.
Menü vermeye baslamissin dün okudum hadi bakalım bidaha almamak üzere vermen dileğiyle canım benim çocukları öp yerime.
Tatilin nasıl geçiyor ?
Bende özledim kuzum sizi kardeşimyim yigenlerimleyim onlarla olunca hasret gideriyorum işte çarşamba donecem inş.Ablacıım nasılsın, iyi misiiin özledik seni
Yeni eve geldim, canım olabilir veremeyebilirsin bunun için kendini strese sokma. Eğer verememiş olursan bu hafta neler yediğine bir bakarız önümüzde ki hafta için yolumuza bakarız. Senin nöbet nasıl gidiyor.
hımm hadi bakalım ayran aşı detoksu demek dim dim dimmm
Artık ne kadar olursa 
Menün gayet güzel kuzu afiyet olsunmenüm : sabah 2 bardak su 1 bardaka ballı sut balı bıraz fazla kactı2 fıncay cay
öğle 3 kaşık beyaz lahanalı bı yemek (sanırım kapuska ama suluydu) 1 dılım ekmek cok actım dayanamadım
Ara 1 elma 1 kutu kefır
akşam 3 y k karnıbahar haşlanmıs üzerıne 2 kaşık yogurt
ve öğlenkı yemekten 2 kasık
su 2 .5 olur
spor akşama kadara ayaktaydım çaılştım spor yapacak ortam olmadı ama bol bol merdıven ınıp cıkıuorum en azından harekt olsu bıraz dıye
Yaa o sarma ne yaa
Neyse ki ev temizliği eritmiştir diye düşünüyorum.Ekmeklerin çok geldi nedense ama klasik cıssıs menün
Selinanya
teşekkurler canım inşallah daguzel menuler olur. aslında strese gırmek bnde ıstemıyorum ama bıyandanda üzülüyorum ama bnm byleoalcagım bellıydı zaten hormonal yapım kılo verısımı cok etkılıyor ve adet olamamam kabızlık bı suru sıkıntı aslın sımdı göbegıme bakıyorum eskıye nazaran daha küçüldü ama sımdı vermem dahada yavaslıyor işte
Selam kızlar
Eskiler gerçektende çok azalmış @aebenyasom7272 damı gelemiyo ne?
asfarovski canım kaçıncı haftadasın neler hissediyorsun
m
Ama birde şöyle bir durum var zaten vuctta ki ödemini attın ve artık gerçek kilo kaybın başlıyor zaten az vereceğin kilo yavaş gitmesi de normal tabi diğer sıkıntılarda bunu etkiliyor.
Yaa 2 küçük sarma nedir akşam ne güzel yemişsin sarma olmadı. Ayrıca perşembe akşamları en son 6 da yemek işini bırakıyoruz gece yapılacakların 3 ara ögünün toplamı nerdeyse, en azından Perşmebe akşamları kısmalısın.
İnşallah sakin geçer tatlım, valla nöbetli sistem zor ama işte en azından 1 gün nöbet 3 gün izin falan durumları iyi oluyor aslında.
Sorma ablam ya topuklarından vuracam sonundayaa bugün takımın sarma yeme gnümü ne bilsem mende yerdim dermişim kaç menüde sarma gördüm canım çekmedi desem yalan olur
Gidip sporumu yapayım, duşumu alayım geleyim
Sarmacılar ve menüsünde cıss olanlar 15 dk yürüyüş var sizin için kaldırın bakalım popocukları
cnm hiç ekmek yememek doğru bişi değilki önemli olan tüm besin gruplarından kararınca yemeyi başarabilmek sonuçta biz sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyoruz ve kilolu olmamızın sebebi yedğimiz herhangi bir besin değil yediğimiz besinlerin fazla fazla tüketmiş olmamış sağlıklı beslenme dediğimiz şeyde zaten 4 temel besin grubu bulunmalı ekmek de tam tahıllı tam buğday ya da cavdar olduğu sürece yani beyaz ekmek olmadığı sürece sıkıntı yok
afiyet olsun cnm sonucunu merak ediyorum protein ağırlıklı her zaman güzel sonuçlar verir çünki
