Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kızlar nacizhane önerim
Kaptan ve kaptan yardımcısının,buradaki tecrübeli arkadaşların önerilerine tamamen uyun
Otoritelerini kabul edin
Böylelikle kolay kilo verirsiniz
Yok burayı ciddiye almazsanız,otoriteyi kabul etmezseniz veremezsiniz
Ben 14aydır buradayım ve 3 tane kaptanım oldu, hepsinin önerilerine uydum,cıs yeme diyorsa yemedim
Burada yasom bana 3ü1 aradayı bıraktırdı, ki içme konusunda cok ısrarcıydım
İlk diyete basladığımda günde mutlaka 1 kase cekirdek yiyiyordum onu meltem diye bir arkadaş bıraktırdı, aynı sekilde etiforma da takmıştım onu da servey diye bir arkadaş bıktırmıştı
Yani ben burayı her zmana cok ciddiye aldım ve kaptan kaptan yardımcısına yaşam koçum gözüyle baktım
Bir de bu insanlar bunu gönüllü yapıyorlar, ondan ekstra ekstra saygı duyuyorum
Özetle gurur yapmayın, hafanızın dikine gitmeyin, öğretmen gibi ne derlerse yapın
Hepimiz bazı seyleri biliyoruz ama uygulama noktasında sıkıntımız var, bundan üstümüzd bir otorite olması gerek
Kimse davranısını savunmasın, özüne dönüp kendini eleştirsin,nerede hata yapıyırım nasıl değişebilirim desin
 
Makbule007 .!.:
Kilo bildirimi

Gecen hafta 65.5
Bu hafta 64.5
Fark 1 kilo
Yüzde 1.55
Önümüzdeki hafta hedef 63.7 ınsallag

Kızlar ekmekleri azaltmak ve jillian ise yaradı bu benim için çok önemli diyette ki 2. Hedefim de tamamlandı şimdi 3. Hedef 62 nin altını görmek
Genişletmek için tıkla...
Maşallah :)))
Önümüzdeki hafta da böyle bir sonuç görürsün inşallah :)))
 
perigunlugu .!.:
Günaydınlaaarrr :)
Listeye etki etmediğini söyleyen arkadaşlar herkes bu takımın bir parçası yok öyle listeyi etkiliyorum etkilemiyorum demek. Evet şuan listede olmadığınız için yarışmayı etkilemiyor kilonuz ama bizim için önemli olan istikrarlı bir şekilde diyete devam etmek ve kilo verilemiyorsa kendimizce nedenler bulabilmek çözümler üretebilmek :KK66: yani evet kilo vermek önemli ama bu işi sağlıklı yapmak en önemlisi. Sadece amaç kilo verip listeyi uçurmak olsaydı şok diyetleri yasaklıyor olmazdık :KK66:
Lütfen kendinizi listeyi etkilemiyor diye salmayın çünkü sizin cıslı menüleri görünce listeye alamıyoruz bizde :KK66:
C CallanPinckney bildirimler gelsin listeye bi bakalım ona göre ekleriz yada bi hafta bekleriz olur mu :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Sen ne zamam uygun görürsen o zaman girerim kaptanım
Benim için hiçççç farketmez
Liste önemli değil,burada olmak onemli
 
Dün tüm gün yedilerim
3 bardak süt
1 kase yoğurt
160gram ton balığı
1 parça et
8 kayısı
2 haşlanmış yumurta
Bir de kızımdan artan azcıkyumurta ve azcık elma
Spor 15 dakika 11 kiloluk kızım kucağımda yürüyüş
Su 2ltyi rahat geçmişimdir
Protein günleri sonucu biraz hızlı kilo verdim,ondan yediklerimi yavas yavas arttıracağım
Aslında salı sabah 59,8 kg dım, bu sabah 58,2
Aslında bu iyi bir şey değil
Ondan bugun yine pro agırlıklı yanına az sebze meyve ekleyeceğim, gitgide arttıracağım ki ,hızlı verilen geri gelmesin
 
Tmm kızlar anlaşıldı. Bu hafta kilo veremeyen biri olarak. Herşeye karşı daha dikkatli olucam. Takım arkadaşlarım. :KK16:

Ama inanın uykusuz ve huysuz bir çocukla hele ki bide destek değil surekli köstek olan bir kocaniz varsa daha da zor oluyor.

Ama yılmak yok. Bugünden sonra daha dikkatli olucam.

Birkaç gün bildirim yapamicam. Memleket e varıp duzen oluşturulunca yine yazicam.

Opuldunuz çıtır lar..
 
kvrck .!.:
Kafama kocaman bir taş geldi :KK67:
Size hakvermekle birlikte açıklama geregi duydum alınmış degilim bilakis eleştirilerden memnun olurum :KK19:
Ama arkadaslar
Ben ki pirinç pilavini ekmekle yerim
Makarnaya yogurt döker ekmek banarim
Daha önceki menulerimi bilmediginiz icin 3 5 sarma size cok gelebilir
Ama benim.için bir çerez bu
Takim için elimden gelenin fazlasini yapmaya calisiyorum yapicam da
Ben ki agzina ne bir yeşillik ne bir yogurt ne bir sebze sürmüş insan degilim ama burada ki arkadaslarimin yüzünü karacikarmamak icin her gun mutlaka sebze yiyorum hic tadini bile bilmedigim karnabahari yiyorum
Misafirlerime yaprak sardim pişmiş mi diye bakarken 4 tanesini hüplettigimi farkettim ki biz yapragi hem ince hem kisa sarariz kücük parmagim kadar yok bile
Bunu telafi etmek icin de ögleye baska birsey koymadim aksam da sadece kabak yedim
Umarim kendimi ifade edebilmisimdir
Sarma sizin köpeginiz olsun kuzular ahanda buraya yaziyorum bi daha degil agzima almak yanindan gecersem iki olsun:KK60:
Genişletmek için tıkla...
Cnm den cok azimlisin, basaracaksın inşallah
Ben sana inanıyorum
 
Nisaca .!.:
Tmm kızlar anlaşıldı. Bu hafta kilo veremeyen biri olarak. Herşeye karşı daha dikkatli olucam. Takım arkadaşlarım. :KK16:

Ama inanın uykusuz ve huysuz bir çocukla hele ki bide destek değil surekli köstek olan bir kocaniz varsa daha da zor oluyor.

Ama yılmak yok. Bugünden sonra daha dikkatli olucam.

Birkaç gün bildirim yapamicam. Memleket e varıp duzen oluşturulunca yine yazicam.

Opuldunuz çıtır lar..
Genişletmek için tıkla...
Haklısın cnm
Benim kız da her gece en az 5 kez uyanıyor,bazen hiç uyumamak üzere uyanıyor
Ama bu durumlarla savasmak zorundayız, böylelikle koruma döneminde de kilomuzu nasıl aynı tutabileceğimizi bilelim.
Diyet sürecinde kilo veriliyorda, önemli olan koruma süreci
Hayatın boyunca nasıl besleneceğimizi, stresler geldiğinde yemek mevzuusnda nasıl davranacağız
Yani asılolan ömür boyu sürdürebileceğimiz yeme davranısı kazanmak
 
Dün akşam eve geç girdim, menümü de yazmaya cesaretim yoktu çünkü patronum sayesinde perşembe günü cıss yaptım:KK23: Oysa herşey ne kadar güzel gidiyodu...
Sabah,
1 dilim kızarmış tam buğday,
2 dilim salam,
1 kk peynir, 1 domates ve 4 zeytin
Ara,
Kayısılı çay
Öğle,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabak yeşil mercimek ve salata
Sonrası biraz fena,
Kutlamada herkese direndim, her önüme gelen bugünlük ye dedi ama açıkbüfeyi elimin tersiyle ittim taa ki patron müdahil olana kadar, herkes yerken senin bakıcak halin yok ya dedi ısrar etti, ben de mecburen 1 kadeh şarap ve 1 parça tatlı aldım :oops:
Aşkam o nedenle sadece 1 kase çorba içtim.
Su 3 litre, spor 30 dakika yürüyüş
 
kvrck .!.:
Kafama kocaman bir taş geldi :KK67:
Size hakvermekle birlikte açıklama geregi duydum alınmış degilim bilakis eleştirilerden memnun olurum :KK19:
Ama arkadaslar
Ben ki pirinç pilavini ekmekle yerim
Makarnaya yogurt döker ekmek banarim
Daha önceki menulerimi bilmediginiz icin 3 5 sarma size cok gelebilir
Ama benim.için bir çerez bu
Takim için elimden gelenin fazlasini yapmaya calisiyorum yapicam da
Ben ki agzina ne bir yeşillik ne bir yogurt ne bir sebze sürmüş insan degilim ama burada ki arkadaslarimin yüzünü karacikarmamak icin her gun mutlaka sebze yiyorum hic tadini bile bilmedigim karnabahari yiyorum
Misafirlerime yaprak sardim pişmiş mi diye bakarken 4 tanesini hüplettigimi farkettim ki biz yapragi hem ince hem kisa sarariz kücük parmagim kadar yok bile
Bunu telafi etmek icin de ögleye baska birsey koymadim aksam da sadece kabak yedim
Umarim kendimi ifade edebilmisimdir
Sarma sizin köpeginiz olsun kuzular ahanda buraya yaziyorum bi daha degil agzima almak yanindan gecersem iki olsun:KK60:
Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:
Harika yazmissin cnm. Benimde yapacaklarım vardı ama bosverdim. Zaten kocamla ayrı oğlumla ayrı uğraşıyordum. Buraya enerjim kalmadı.

Ne olursa olsun takımı seviyorum. Ama menulerin biraz daha dikkatli bakılması gerek gibi . mesela bugün bende kocam istedi diye sardim . akşam yemeğinde ne çorba ne ekmek vardı ondan 2 tane hem tatmış oldum hemde nefsimi korledim. Bide henüz listeye girememisim. Takıma bi katkim yok. Kendi yaptıklarımı yazdım. Benim yüzdem demi etkiliyor takımı anlamadım. Sadece bi düzen kurmaya çalışıyorum.
Yorumlarinizi onemsiyorum ama bazen motive ederken bazen tam tersi oluyor açıkçası. Kimse darilmasin gucenmesin. Hepimiz in derdi bir kilolar ...

Bide bundan sonra sadece ciss yazalım bence ne olduğunu yazınca başkasının aklına da sokmuş olmayalım.

Bi de hamile bi arkadaş var ben menumu paylaşırken cekiniyorum o nedenle canı çeker mi acaba diye. Hakkını helal etsin.
Genişletmek için tıkla...

elifea .!.:
bu hafta mutsuzum cok ya. hic motive olamadim :KK43: oğlum da dis cikariyor gece 8defa uyaniyor oda üstüne gelince hepten mutsuz bir haf

bende merak ediyorum. denemedekiler etki ediyor mu grubun cuma yarismasina
Genişletmek için tıkla...

Hepinize birden cevap vermiş olayım ama Gizem'in belirttiği gibi denemedikiler listeyi etkilemiyor olabilir ama biz bir takımsak listesi, denemesi farketmez. Nasıl başlarsak öyle gideriz. Şimdi kaçamaklar oluyorsa listeye girildiğinde de bu yapılabilir görünüyor. Çünkü kaçamaklar, kaçamakları doğuruyor. Ve burda birimiz cıss kısmına giren birşey yediğimizde bu tolere edilebilir, kabul edilebilir, yapılabilir görünüyor. Lütfen kırılmayın, gerçekten kırmak için yazmadım ama özellikle Perşmebe günü böyle olması üzdü beni. Ayrıca daha önce menülerde açıkca yazmadığımız direk cıss diye belirttiğimiz zamanda oldu ama o zamanda cıss ama ne cıssı gbi ibir durum oluşuyor. Bana göre 1 parça çikolata cısstır, diğerine göre 5 parça olunca cısstır. En iyisi açık açık yazmak. Ve inanın hiçbirimizin hayatı kolay değil, hele de diyetteysek hiç kolay değil. Ama burda birlikte güçlüyüz, daha da güçleneceğiz :KK60::KK60:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
816
ParlayanCaglar
P
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Evva
Nevreste
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
638
deynepnaz
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
44K
Vildanblr
V
Back
X