Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selinanya · 27 Aralık 2015

kelebek19 .!.:
@yasom7272 Selinanya cannlar 15 dakika leslie 1 mil yaptım rahatladim siz oyle deyince hata yaptim diye bide suyum 3 litre oldu birde sade sodaya küçük bir parça.limon atıp.içtim saat 8 gibi

ohh iyi yapmışsın :KK9:

fatmanurkaya .!.:
aldım canım randevumu kadın hastalıklarına doğum dışında ilk defa gidecem bu durumdan gerildiğimden erteledim ama menimde artık canım sıkılmaya başladı inşallah olumsuz bir şey yoktur

Allah korusun ablam inşallah birşey çıkmaz :KK43:

Masmavi_ .!.:
Herkese merhaba uzun bir aradan sonra :)
Umarım hepiniz iyisinizdir tatlı hatunlar

2015'in sonuna doğru yaklaşırken kendimi hem bu topiğin hem de diyet aleminin yüz karası olarak ilan ediyorum. :)))

2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime ama adına diyet diyesim gelmiyor çünkü ters tepiyor ve daha çok yiyorum.

Bugünün ve dünün menüsünü buraya da kopyalayayım :)

Dün
Kahvaltı;
1 yumurta, zeytin, salatalık

Akşam;
Çorba
Kıymalı patlıcan yemeği
Salata

Sıvı olarak;
Türk kahvesi
Sütlü filtre kahve
Yeşil çay
Su

Bugün
Kahvaltı;
Sucuklu yumurta
3 dilim kepek ekmeği

Akşam;
Pırasa yemeği
Yoğurt
Turp

Sıvı olarak;
Yeşil çay
Su

Evet bir kaçak daha sahalara döndü, hoşgeldin tekrardan. Artık gitme hem diyet değil, sağlıklı yaşam diyebiliriz. Ayrıca kilon boyn kaç bilmiyorum ama az yemişsin :KK43:

Makbule007 .!.:
Bi de bişi soracagim bu alıntılama belli bir sayıda mi oluyor bissürü alıntı yapıyorum yarısı çıkmıyor hamis olanlara hayırlı olsun bu arada allah tamamına erdirsin kelebek cnm rabbim senin de kucağıni boş bırakmasın inşallah

Kuzum bildiğim kadarıyla sayı yok diye biliyorum ama belkide vardır :KK43:

Bu arada kocan seni boşayacağına, sahip çıkar bence ne güzel içine, dışına bakan bir eşi var :21:

Selinanya · 27 Aralık 2015

benden bu kadar canlar, iyi geceler, öptüm hepinizi :KK60:

Nana · 27 Aralık 2015

Menüm;
Kalkınca 2 yk yoğurt.
Kahvaltı(biraz fazla gelebilir, ama değil yani :oops:

); 1 yumurta ile sebzeli omlet, 2 tane fırında közlenmiş biber(biri kapya diğeri çarliston) 3 yeşil zeytin, 1 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve yeşil çay.
Ara; Türk kahvesi sade ve 7 badem.
Öğlen; 1 kase mercimek çorbası, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 3 yk yoğurt ve portakal.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 3 parça kırmızı et, 1 dlm tb ekmeği ve kırmızı lahana salatası.
Ara; 1 sb süt.
Su; 2.5 lt.
30 dakika tempolu yürüyüş.

Nana · 27 Aralık 2015

Masmavi_ .!.:
Herkese merhaba uzun bir aradan sonra :)
Umarım hepiniz iyisinizdir tatlı hatunlar

2015'in sonuna doğru yaklaşırken kendimi hem bu topiğin hem de diyet aleminin yüz karası olarak ilan ediyorum. :)))

2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime ama adına diyet diyesim gelmiyor çünkü ters tepiyor ve daha çok yiyorum.

Bugünün ve dünün menüsünü buraya da kopyalayayım :)

Dün
Kahvaltı;
1 yumurta, zeytin, salatalık

Akşam;
Çorba
Kıymalı patlıcan yemeği
Salata

Sıvı olarak;
Türk kahvesi
Sütlü filtre kahve
Yeşil çay
Su

Bugün
Kahvaltı;
Sucuklu yumurta
3 dilim kepek ekmeği

Akşam;
Pırasa yemeği
Yoğurt
Turp

Sıvı olarak;
Yeşil çay
Su

Bebiş ogleni senin yerine kim yiyor? :KK39:

Nana · 27 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Kızlar biri yazmış ama burdan takip etmem zor oluyor ama söyleyim genede şu içmek güzel ama şu içecem diyede bobreklerinizi yormayın ikincisi soda çokta sağlıklı değil maden suyu tamam aa onuda abartmayın.

Ablam sanırım reyhandı 3.5 lt falan demişti. Cevap verecektimde alınır diye cekindim :KK23:

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

fatmanurkaya .!.:
canım çok sıkkın regli sanıyorum ama sanki bir damarım sürekli kanıyor 20 21 gündür pazartesi inşallah sabah ilk işim bu
hayırlı gecdeler

Ayy geçmiş olsun, bizide bilgilendir ablam
olur mu. İnşallah ciddi bişey yoktur.

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

nananais .!.:
Ablam sanırım reyhandı 3.5 lt falan demişti. Cevap verecektimde alınır diye cekindim

Canım bi arkadaş 4 litreden fazla içiyorum demişti, bende diyete başladığımda 3,5 bazende daha fazla içiyordum dedim. Ama iyi bişey olmadığını hissettim. Günde 8-10 defa tuvalete çıkıyordum. Başdönmesi, çarpıntı filan... Şimdi 2 yada 2,5 içiyorum :KK66:

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

Ayrıca alınmam, niye alınayım . Yanlış yapıyorsam, doğrusunu öğrendiğim için memnun olurum. Sizler diyet işinde benden daha tecrübelisiniz..

sansa_stark · 27 Aralık 2015

ay uyumuşum uyandım kısmetse olur finalini izliyorum :KK48:

yarın pek uğrayamayacağım kızlar full time günüm yani sabah 10 akşam 10 :KK51:

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

fatmanurkaya .!.:
aldım canım randevumu kadın hastalıklarına doğum dışında ilk defa gidecem bu durumdan gerildiğimden erteledim ama menimde artık canım sıkılmaya başladı inşallah olumsuz bir şey yoktur

Son beşik kaç yaşında abla

Melininannesi15 · 27 Aralık 2015

İyi geceler hanımlar günüm yeni bitti muhteşem muhabbetten kopup size yazamadım menümü veriyim

Sabah
2 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
3 bardak çay

Ara
1 portakal

Öğlen
1 kase yoğurt içine maydonoz dereotu
2 kepekli galeta

Ara
1 bardak süt
5 6 badem

Akşam
1 kase kısır
3 bardak çay

3 litre su 2 saat yürüyüş

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

Bende menümü yazayım

Kahvaltı; peynirli omlet, bir tatlı kaşığı az şekerli marmelat, bir tana küçük ev yapımı poğoça :KK23:

Ara; yarım muz, şekersiz Türk kahvesi

Öğlen; kabak yemeği( yazdan kurutulmuş)

Akşam ; bir kepçe yoğurt çorbası, yeşillik( marul, maydanoz ) sabahki omletin kalanı ( bir yemek kaşığı kadar), iki tane salatalık turşusu
Ara ; bir portakal

Su ;2 litre
Spor; yarım saat yürüyüş

Nana · 27 Aralık 2015

reyhan 2004 .!.:
Canım bi arkadaş 4 litreden fazla içiyorum demişti, bende diyete başladığımda 3,5 bazende daha fazla içiyordum dedim. Ama iyi bişey olmadığını hissettim. Günde 8-10 defa tuvalete çıkıyordum. Başdönmesi, çarpıntı filan... Şimdi 2 yada 2,5 içiyorum

Ben su icemeyenlerdendim 1 bile içtim başta. Şimdide zor iciyorum suyu. Ama iciyorum sonuçta

kvrck · 27 Aralık 2015

Selinanya .!.:
tereyagından birşey olmaz ablam ya

bu arada Gizem ile kafamız karıştı çünkü izne ayrıldığında, ayrılış kilona dönmede listeye giremiyorsun eğer sende de öyle olacaksa 70,8 ile ayrılmışsın bu kiloya gelmeden listeye alamayız. Ben yeniyim ya daha yönetim işinde kafam karıştı

Ablam yazdılar diye söylemedim de aman ihmal etme, Allah korusun belki ciddi bir sıkıntı vardır. Bence kilo vermeni bu durum da yavaşlattı

Kuzum yanilmiyorsam orada söyle bir madde vardi hamilelik hariç diye
Bu arada ben 9 dusuk 1 dis gebelik gecirdim o yedigimhormon ignelerinin ictigim kortizonlarin haddi hesabi yok ki bir de oglusum oldu bence bu gözönüne alinmali

ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü

a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.

perigunlugu

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

nananais .!.:
Ben su icemeyenlerdendim 1 bile içtim başta. Şimdide zor iciyorum suyu. Ama iciyorum sonuçta

Canım ben suyu severim ama yoğunluktan unutuyordum hep.. Buraya başladıktan sonra mecburen unutmuyorum, hep aklımda :KK45:

Nana · 27 Aralık 2015

kvrck .!.:
Kuzum yanilmiyorsam orada söyle bir madde vardi hamilelik hariç diye
Bu arada ben 9 dusuk 1 dis gebelik gecirdim o yedigimhormon ignelerinin ictigim kortizonlarin haddi hesabi yok ki bir de oglusum oldu bence bu gözönüne alinmali

ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü

a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.

perigunlugu

Bu geri dönüşler neden bu kadar sorun ediliyor anlamıyorum. Sanki surekli yapılıyor bu.

Masmavi_ · 27 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Evet bir kaçak daha sahalara döndü, hoşgeldin tekrardan. Artık gitme hem diyet değil, sağlıklı yaşam diyebiliriz. Ayrıca kilon boyn kaç bilmiyorum ama az yemişsin

Hoşbulduummmm :) Gitmemeyi umuyorum. :)
Boyum 1.58 ; Kilom 65 ...
dana gibi yedim durdum, sonuç bu. :)
az mı yemişim, doydum ama... günü idare edebildim yani. olmamış mı?

nananais .!.:

Bebiş ogleni senin yerine kim yiyor?

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltıyı 13-13.30 arası yaptım. Akşamı da 19.30 gibi...
Açlık hissetmediğim için ara öğünü atladım. Böylelikle Karatay teyzenin 5 saat kuralını da yerine getirmiş olurum diyerekten..

reyhan 2004 · 27 Aralık 2015

Herkese günaydın. Evde durmayın çıkın gezin, ben öyle yapcam birazdan :KK45:

Antepia27 · 27 Aralık 2015

reyhan 2004 .!.:
Ayy geçmiş olsun, bizide bilgilendir ablam
olur mu. İnşallah ciddi bişey yoktur.

inşallah canım yarın dr sonra yazarım inşallah

reyhan 2004 .!.:
Son beşik kaç yaşında abla

en küçüğüm şubatta 5 yaşına girecek canım

reyhan 2004 .!.:
Herkese günaydın. Evde durmayın çıkın gezin, ben öyle yapcam birazdan

ayyy anteptede çok güzel güneşli bir hava var ama men çok halsiz hissediyorum kendimi çoçukların okul kıyafetleri makinada onları serip mutfağımı temizlesem bu günlük yeter diycem
sana güzel güzel gezmeler canım memleket neresi urfaydı yanılmıyorsam oralardada hava bizim bura gibidir

perigunlugu · 27 Aralık 2015

Dün akşam aniden başlayan baş ağrısı ve mide bulantısı ile gelemedim :)

asfarovski .!.:
Kız yemek yiyemiyorum ki sırf kahvaltı
Valla ben hayatta temizliğe as ermem tembel bir bogayim ben

Aynı ben ya boğa değilim ama tembelim :)))))

asfarovski .!.:
Linkleri de eklesene kuzum bahar için paylaşım alanına

Diskalifiye mevzusunu hallettik

kelebek19 .!.:
perigunlugu canm yenilmesi yasaklar ve serbestler listesi. Diye biseyimizi varmı mesela ben pasta borek beyaz unla yapılan şeyler abur cubur şeyler hazır gıdaların bir çoğu pirinç pilavi normal ekmek yemiyorum meyveleri eskiye nazaran orantili yiyorum tavuk sote balık kırmızı et çorba ki vazgeçilmezimdr sebze yemekleri tüketmeye çalışıyorum genelde sut ürünleri tuketmiyorum başka yemem yada yememem gereken şeyler varmı

Selin zaten söylemiş tekrar etmeme gerek yok

asfarovski .!.:
Allahım tez zamanda su kızın karsina bunu mum edecek sürüm sürüm sürundürecek bir yakışıklı helal süt emmis adam çıkar amin

Beddua gibi ya şuna bak hahahahah

Masmavi_ .!.:
Herkese merhaba uzun bir aradan sonra :)
Umarım hepiniz iyisinizdir tatlı hatunlar

2015'in sonuna doğru yaklaşırken kendimi hem bu topiğin hem de diyet aleminin yüz karası olarak ilan ediyorum. :)))

2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime ama adına diyet diyesim gelmiyor çünkü ters tepiyor ve daha çok yiyorum.

Bugünün ve dünün menüsünü buraya da kopyalayayım :)

Dün
Kahvaltı;
1 yumurta, zeytin, salatalık

Akşam;
Çorba
Kıymalı patlıcan yemeği
Salata

Sıvı olarak;
Türk kahvesi
Sütlü filtre kahve
Yeşil çay
Su

Bugün
Kahvaltı;
Sucuklu yumurta
3 dilim kepek ekmeği

Akşam;
Pırasa yemeği
Yoğurt
Turp

Sıvı olarak;
Yeşil çay
Su

Bu şimdi yeniden geldiğin anlamına mı geliyooooorrrr

kvrck .!.:
Kuzum yanilmiyorsam orada söyle bir madde vardi hamilelik hariç diye
Bu arada ben 9 dusuk 1 dis gebelik gecirdim o yedigimhormon ignelerinin ictigim kortizonlarin haddi hesabi yok ki bir de oglusum oldu bence bu gözönüne alinmali

ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü

a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.

perigunlugu

Şahsen bu durumda yeni üye gibi işlem görmen lazım öyle düşünüyorum ben :) sonuçta düşüklerinde bir sağlıkla alakalı durum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Güzellikler kalır aklımda.

Güzellikler kalır aklımda.

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

...Men Dakka Dukka...

...Men Dakka Dukka...

...Men Dakka Dukka...

Üye

...Men Dakka Dukka...

Aktif Üye

...Men Dakka Dukka...

🕊🕊🕊🕊

Başlarım kilosuna

...Men Dakka Dukka...

🕊🕊🕊🕊

Dünya’yı sevgi kurtaracak..

...Men Dakka Dukka...

4 Şubat hedef 89

..

Benzer Konular