Bak buna bi şey diyemeyiz ki sonuçta veriyorsun ona bakıcazAynen bak bana resmen diyeti tek düze yaşamıyorumBazen cipsler çikilatalar bazen açlık derecesi az yeme bazen protein böyle böyle vücut dengesizleşti şaşırdı veriyor
mısır püskülü kiraz sapı sallama çayı metetmişlerdi geçende iyi wc ye çıkarıyomuş ama sallama çayı süzgeçe koyup ya da o sallama aparatına koyup için kumaşını atın
Benimki de olala deyil canım ya...bakalım kiminki olala olacak
bu da yeni bahanemiz olsun hahahaha
Dimi amaaz giden yağdan çok giden ödemden
aaa deneyeyim o çayı nerden bulucam acabaaa
Yulaf kepegi ,bol su ,seyir evresindede bol sebze .aeben sen diyetler konusunda tecrübelisin sana bişey danışmak istiyorum,bi tanıdığım dukana başladı aslında daha önce 15-20 kilo vermişti ama çoğunu geri aldı,şimdi dün yine başladı
yanlız çok kabız oluyomuş dukan yaparken bunu hafifletmenin bi yolu varmı?
iyide gözlemciyimdir . Dukan yapan burda yada çevremde çogunlugu ( tanıdıklarımın hepsi diyecen ama bazılarını sobra görmedim ondan çogu diyorum ) verdikleri kiloları aldılar hemde fazla uzun sürmedi bu surumlar .
.
yettim gariben girişicem yakında begümüm :) kavgaya gelin
Benimki de olala deyil canım ya...bakalım kiminki olala olacak
az giden yağdan çok giden ödemden
aaa deneyeyim o çayı nerden bulucam acabaaa
Kolay gelsin canım :)Böyle bir cevap gerekiyordu o akşam içimde kaldı düşündükçe en azından küssek böyle olsun
İyiyim bende canım 1 litre suyu bitirdim lavaboya doğru yol alacağım şimdi iş güç aynı devam
çok anlattım hatta dedim geri alcaksın,bana kulak asmadı aha kendi gördü sonunuYulaf kepegi ,bol su ,seyir evresindede bol sebze .
Ama arkadaşına selam söyle ve bu yazdıklarımı ona okut lütfen !!!
Malum 10 yıldır buralardayım öncede sadece bu linklerdede değildim herşeyden haberim olurdu
Ayrıca burda karşılaştıgım birkaç kişiden dukan sonrası tamir edilemiyen böbrek sorunları oldugunu okudum .
Arkadaşın daha önce test edip tekrar kilo aldıgı bir yönteme neden tekrar baş vuruyor ??!!
Kısa süreli benimde denemişliğim var aynıyle bende aldım .
KİŞİ HAYATI BOYU SÜRDÜRE BİLECEGİ BİR YÖNTEMLE KİLO VERMELİ !!!!
Dukan tarzı aska hayat boyu yapılamaz ! Evet dukanın koruma evresi var fakat kimsenin bunu uygulaya bildigini görmedim .
Arkadaşına selam olsun 25 yıldır diyet içindeyim kalıcı kilo vermek istiyorsa saglıklı beslenip sporu hayatına sokacak bunun başka yolu YOK !
Ha önemli bir ayrıntıda varki dukanın ilk atak dönemi hariç normal haftalarda verilen kilo normal saglıklı beslenmeylede hayli hayli veriliyor bunu çok dikkatle takip ettim .
Yani onca eziyet ve sağlıgını tehlikeye atmasına hiç gerek yok
Bilmiyorum ki begümüm.her halde güzel kilo vermektir...ben yüzde 1in üzerindeyse olalaaa derim...bunun içinde verdiyin kilo gecen haftakı kilonun ilk rakamında büyük olmalıyettim gari
ayy olaa laa olması için ne kadar eksi olmalı,bende seviniyodum eksideyim diye ama bizimkiler olaa laa deil deyince bi tırstım
doğadanın galiba tam emin değilim ama marketlerde vardır ama şu 3 harflilerde sanmam biraz dada çok harfli marketlere bak
benim taktikim böyle kaptan ne der bilmem
Bende korumayı başaramıyorum.1yıl dolmadan kilo alıyom...ama bu defa burada kızlarla koruycaz inşallah. Eger hamile olursam da bi fikrim var uygulamak istediyim
hellooo kızlar ben geldim nasılsınız bugün :) dün akşam fasıla gitmedim akşam bu konu yüzünden yine bana girdi patron ama napayım .
yarın cuma çok heyecanlıyımmm neler olacak :)
yaa benim yine kronik kabızlığım iş üstünde bu hafta nooo wc noo rahatlık :)
Yani isterseniz akşam yemeye başlayın diyor ya ondan dedim...aslında benim yaptığımda İF miş masum ya..16-8gibisi...fakat bide ben yediyime dikkat ediyirum...şimdi yapmadığım spor.onu da gerektiyinde eklerim...çünki sevmiyorum kendisini
Bide sende leptini kafana oturttuğun için bu tam senlik benlik bi diyet
Abla zamanın olduğunda İF diyetine de bi bak...bilmeden sıkı bi İFçiymişimBen bugun evdeyim dediydim dimi ?
Kızın okulunda 2 de randevum varmış
Açlığa dayana biliyorsan 6da da yemeyi ver...8:00 ve 15.00 da yapa bilirsin... 17-7 gibi olacak...yada öyleni 16.00 yap çok daha iyi
Başarılar güzelim...hepimiz hepimiz acccayip meraktayızGünaydııınBugün okula gitmedim evdeyim ders çalışıyoruuum
Bakalım yarın kii sonucu merak ediyorum çooook
