Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

menü bildirimi

sabah 8.00
kahvaltı öncesi 3 kaşık yoğurt keten tohumlu
bir incir
2 yumurtayla kıymalı omlet
hibiskus yeşil çay karışımı

öğle 15.00
bir kase chialı yoğurt

akşam 19.00
peynirli salata olacak inşallah

yatana kadar 3 lt su olacak inşallah
bir lt dukan içeceği

spor
1 saat yürüyüş 120 puan
30 dk egzersiz 90 puan
toplam 210 puan
Ausencia Ausencia Ahu060812 Ahu060812 igdedali igdedali
 
ilk gün mesaim bitti:KK73:
günlerden salı begüme pazar yolları göründü:KK55:,ev tam takır kuru bakır, ağır poşetleri taşımaktan kollarım uzayacak yine :KK17:
Bende gideceğim pazara. Ev bomboş.Ama ben eşimi bekleyeceğim kollarım yeterince uzun :KK48:
 
Gelelim bugünkü telafi menüm :KK23:
Sabah spor öncesi
1 türk kahvesi
Öğlen evde
1 kase tarcınlı yogurt
Yarım saat arayla
1 k.k peynir
2. Dilim ekmege eş deger büyük 1 dilim cavdar ekmegi
1 salatalık
Yeşil çay
Ara 10 tane kadar yer fıstıgı
Akşam
Penirli salata isotlu
1 kase isotlu yoğurt
Ara açıkırsam 1 şeftalı, açıkmazsam sıvı almayı istiyorum soda çay düşünüyorum :cool:
 
ögretmen arkadaşlara ve tecrübeli annelere bir sorum olacak
etüt 4. sınıf için çokmu gereksiz olur ?
ama evdede ders çalışmak çok zor olacak

ben 7 de evde olsam ders başına oturmak 8 i bulacak sabahçı oldukalrı için erken yatacaklar filan filan

2 çocuk için 900 tl fiyatı naısl sizce ?

Eğer vereceğin etüt merkezi gerçekten iyiyse verebilirsin çünkü eve gec gidiyormussun saat sekiz derse başlamak için bence geç bii saat ve iki tane var sende..
Dedigim gibi sadece zaman dolduracaklari bi yer degilse etüt mantıklı..
Evde yanlız iki erkek çocuk tehlikeli olabilir..
 
Evet bilmemek kötü bende bekliyorum kendilerimi niye boyle oldu bu ay anlamadim kilo alinca ben adet olamiyorum ama oyle coook degil 2 ye yakin aldim bu etkilemez ki ... demir ilaci etkiler mi acep regliyi ??? :işsiz:

Allah Allah demir ilaci daha önce etkilemismiydi kii?
Ben olmayacam galiba hiç belirti kalmadi :( :(
 
kaptan la demeye başlamış ahahahhaha. :KK70:

Hedef konusunda da hayırlısı kaptanım. :KK70:

Kaptan bu tepesi atınca daha neler der :cool:

Hayırlısı tabii ... her ikimiz içinde hayır diliyoruz ve cumaya kadar elinden geleni yap diyoruz ... o 1.1 eksi nin üzerine güzel eksiler gelmezse ... diyeceğim ki lily takımını , arkadaşlarını ... kaptanını hiç düşmeden yan gelip yatmış salıdan beri.:işsiz:


Spor konusunda bende listedeyim hala değil mi? Çıkmak istemem. Ayrıca kaptan saydin78 saydin78 ex mortim nerde acaba?

Karadeniz turunda idi ... düm dönüş yaptı sanırım ... bugün fellik fellik toplanıyordur , valizlerle boğuşuyordur değil mi saydin78 saydin78 :rolleyes:

Sağol canım öyle oldu gerçekten.
Aminnnnnnnnnnn evet çok uzun bir süreç :)

Hadi bakalım cumaya başlasın maraton seninle :)

Gözün aydın :)

Amin canım. Sizin de kreş hayırlı olsun guzel geçer inşallah ilk gününüz

Uyy geçtiğimiz cuma tartıldım ondan öncekinde tartılmadım ya kaptanım unuttun mu . Hani bayram cuması +200 çıkmıştım da ohh buna şükür demiştim ya:KK53:

Kaptan bunadı :deli:

Ne güzel ya senin tatilde uzundu tabi sonrasında normal rutine dönmek can sıkıyor ama bugün sürünerek işe geldim mesela :deli:dün 6 tane filim izledim evde hiç kalkmadım yemek yemek dışında :KK70:bir de pilates yaptım topumla:KK53:

Bizde bi dizi bulduk , uzun zamandır diziler tükenmişti ... izlediklerimizinde yeni sezonu başlamadı daha ..
Ona takılıyoruz değnekle gece .
Ozark diye bir dizi .


Bide kaptandan sopa cabası :KK70:
Yahu hem bdv ye hem siyasete senelerimi verdim şu sitede , banım yok :süslü::süslü::süslü:

menü bildirimi

sabah 8.00
kahvaltı öncesi 3 kaşık yoğurt keten tohumlu
bir incir
2 yumurtayla kıymalı omlet
hibiskus yeşil çay karışımı

öğle 15.00
bir kase chialı yoğurt

akşam 19.00
peynirli salata olacak inşallah

yatana kadar 3 lt su olacak inşallah
bir lt dukan içeceği

spor
1 saat yürüyüş 120 puan
30 dk egzersiz 90 puan
toplam 210 puan
Ausencia Ausencia Ahu060812 Ahu060812 igdedali igdedali

gayeeeeeeeeeeeet güzel .... akşamda orda kalsın ... ohhh missssss :21:


Ausencia Ausencia geldim canim yarindan itibaren buradayim ins düzenli giremesemde en azindan aksam menülerimi paylasicam hayat aksiyonlarla devam ediyor.
Büyük oglan yeni okula baslsdi ufaklik krese bu hafta alistirma haftasi ben almanca kursuna basliyorum sertifikayi alirsam ver elini ünivetsite :)

Hadi bakalım hayırlı olsun mumum ...
İnşallah gönlünce olur .:KK68:


Menumu yazayim hemen
9.00=1 dilim tb ekmegine labne surdum ve beyaz cay
13.00= ceyrek ekmek tavuk durum
17.00 veya 17.30= bi kase yogurt keten tohumu ile (1tk)
Su 2 lt gecti
20.30 da maydonoz suyu dusunuyorum
Ausencia Ausencia igdedali igdedali
Bugun spor olarak ip atlama niyetindeyim
Pazara gittikten sonra tabi

Valla çeyrek ekmek tavuk dürümden sonra bence de bugüm araya dereye spor sıkıştır çiçeğim .

Az once olctum kendimi
Belimin en ince yeri 75 cm
Gobek deliginden 90 cm
Kalca 102 cm
Bacagimin en kalin noktasi 59 cm
Gogus 93 cm
Kilom 68 yuvarlak hesap
Ausencia Ausencia
Gobek ile kalca erimeli degil mi=) eskiden bacagim 63 cm di ama baya incelme olmus

Şimdi kendi ölçülerimle kıyasladım ... aramızda yuvarlak hesap :KK53: 13 kilo var . Veeeee 13 cm de kısayım senden .... yahu ben senin boyunu yanlış mı yazmışım :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Gelelim bugünkü telafi menüm :KK23:
Sabah spor öncesi
1 türk kahvesi
Öğlen evde
1 kase tarcınlı yogurt
Yarım saat arayla
1 k.k peynir
2. Dilim ekmege eş deger büyük 1 dilim cavdar ekmegi
1 salatalık
Yeşil çay
Ara 10 tane kadar yer fıstıgı
Akşam
Penirli salata isotlu
1 kase isotlu yoğurt
Ara açıkırsam 1 şeftalı, açıkmazsam sıvı almayı istiyorum soda çay düşünüyorum :cool:

Geç saat şeftali yeme bence .
şu iki gün telafilere ve spora devam efserim


:KK3: :KK3: :KK3:
Selamlarrrr Canlarrr benn geldimmm

:KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

kelebekolacam kelebekolacam ve GunesinKizi35 GunesinKizi35 size geçmiş olsun dilemis arkadaşlar noldu bilmiyorum çok çok geçmiş olsun....

ben diyeyim canım , kelebek ayağı enfeksiyon kapmış ... güneşin ayağına bıçak düştü , dikişli ...

5 eylül menüsü

Kahvaltı : Kıymalı soğan yahnisi, peynir, domates, salatalık, 1.5 dilim ekmek

Öğlen : 1 dilim karpuz, peynir

Ara: 1 armut, 1 bardak süt

Akşam : Soğanlı et yemeği, 1 kase ayran çorbası

:super::super::super::super::super::super::super::super::super:
 
Benimde geçmişi okuyana kadar göbeğim çatladı.akşam baktım oh dedim ekip burda hepimiz aynı anda damlamışız Sonra bebeler geldi yanıma hafi şunları uyutayım da spor yapayım dedim yattım yatağa eşim gece iş aldı yoktu.biri sağıma biri soluma geçti ben de yüzüstü küçük sırtımda öylece uyumuşum sabah 11 e kadar uyumuşum dinlendim bugün elhamdulillah
 
Kaptan bu tepesi atınca daha neler der :cool:

Hayırlısı tabii ... her ikimiz içinde hayır diliyoruz ve cumaya kadar elinden geleni yap diyoruz ... o 1.1 eksi nin üzerine güzel eksiler gelmezse ... diyeceğim ki lily takımını , arkadaşlarını ... kaptanını hiç düşmeden yan gelip yatmış salıdan beri.:işsiz:




Karadeniz turunda idi ... düm dönüş yaptı sanırım ... bugün fellik fellik toplanıyordur , valizlerle boğuşuyordur değil mi saydin78 saydin78 :rolleyes:



Kaptan bunadı :deli:



Bizde bi dizi bulduk , uzun zamandır diziler tükenmişti ... izlediklerimizinde yeni sezonu başlamadı daha ..
Ona takılıyoruz değnekle gece .
Ozark diye bir dizi .



Yahu hem bdv ye hem siyasete senelerimi verdim şu sitede , banım yok :süslü::süslü::süslü:



gayeeeeeeeeeeeet güzel .... akşamda orda kalsın ... ohhh missssss :21:




Hadi bakalım hayırlı olsun mumum ...
İnşallah gönlünce olur .:KK68:




Valla çeyrek ekmek tavuk dürümden sonra bence de bugüm araya dereye spor sıkıştır çiçeğim .



Şimdi kendi ölçülerimle kıyasladım ... aramızda yuvarlak hesap :KK53: 13 kilo var . Veeeee 13 cm de kısayım senden .... yahu ben senin boyunu yanlış mı yazmışım :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:


Geç saat şeftali yeme bence .
şu iki gün telafilere ve spora devam efserim




:KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:



ben diyeyim canım , kelebek ayağı enfeksiyon kapmış ... güneşin ayağına bıçak düştü , dikişli ...



:super::super::super::super::super::super::super::super::super:
Ben film listesi yaptım korku ve gerilim olanlar bitti 2 tane kaldı sonra aksiyon dram ve romantik listemi devralacağım 20-30 tane vardır bittikten sonra kaldığım sezondan the walking dead ve yeni başlayacağım game of thrones dizilerine başlayacağım bittiğinde seninkine de bakayım ayy çok yoğunum:confused:2.üniversiteye mi başlasam çok boşum sanki:KK70:
 
Back
X