- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Günün menüsü
Sabah 13.00
2 domates
2 kozlenmis biber
2 kaşık kozlenmis patlıcan
30 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 tane Çengelköy salatalık
40 gr yufka ekmek
Saat 15-16 arasi
1 muz
1 elma
1 mandalina
2 ceviz
2 kaşık Kıymalı makarna
Saat 19
20 gr Züber Yerfıstığı ve antep fıstığı
Saat 20
Mercimek çorbası yagsiz
Sabah 13.00
2 domates
2 kozlenmis biber
2 kaşık kozlenmis patlıcan
30 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 tane Çengelköy salatalık
40 gr yufka ekmek
Saat 15-16 arasi
1 muz
1 elma
1 mandalina
2 ceviz
2 kaşık Kıymalı makarna
Saat 19
20 gr Züber Yerfıstığı ve antep fıstığı
Saat 20
Mercimek çorbası yagsiz
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Kemal Kükrerin sirkesini aldık biz de,%100 elmadan üretilmiştir yazıyor üstünde,tabii elde yapması daha yidir .Eşim sabahları içeceğim dedi,birkaç gün içti ,pes etti
Seni en iyi ben anlarım .Ben de çok severim kolayı.Akşam alsam 2.5 lt sabaha kalmazdı.Kilo harici zararından korktum ,diyet bahanesi ile içmiyorum artık.Geçen gün 1 tane almış oğlum,kaç gün kaldı dolapta,dolabı açtıkça işkence gibi geliyordu bana,yasakladım artık,almayacaksın dedim
150 değil ki 300 point
Yeşilçayı geç saatlerde içmemek gerekiyormuş uykuyu kaçırıyormuş,ikindi saati ideal diye okumuştum bir yerde,sende sorun olmuyorsa bilemem tabii
Bugün spor yapamadım ,1 mil olsun leslie yapıp yatayım.
Herkese iyi geceler
Gerçekten mi bacım ayyy Sağol.
10 tane 1 point yazıyordu..
O zaman 1500 tane ip.
300 point
begum75
düzeltme Cumartesi günü.
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Sıkı bir planla önümüzdeki en kısa sürede 55 kiloya düşmek istiyorum diyet olarak bir ara yaptığım son 3 kilo listesi bi yapacağım günlük spor olarak ne önerirsiniz çok kalori yatırmalı ama kısa sürede malum çocuklar vaar çok uzun zaman ayıramam aslida jillian 30 Day e mi başlasam diyorum ama fikrinizi sormak istedim
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Tabi ki de ip atlama.
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Oyyy datlu mortim benim, sen salla sorun yok canım benimHatta hep sen salla bana sıra gelmesin
Olmaz sanada gelecek sıra.
Şimdilik ben sallarim ikimizin yerine.
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Tek başına yeterli olur mu bi de kaç tane yeter canım
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Spor yapar hic karbon tuketmez :))
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Tek başına derken canım yediklerine dikkat edersen hem sıkılaşma hem kilo kaybı görürsün
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ben geldimmmm huuuuuu
sade kahve 09:00
kahvaltı 11:30
3_4 dlm sucuk
8 zeytin
bol peynir(kekili zeytin li peynir çıkmış çok güzel )
domates_salatalık
duble kahve
öğlen 18:00
tavada sayisiz hamsi
hunharca yeşillik, soğan, turp
2 lt kadar su
akşam yemeği birazaman gecikti bugün
sade kahve 09:00
kahvaltı 11:30
3_4 dlm sucuk
8 zeytin
bol peynir(kekili zeytin li peynir çıkmış çok güzel )
domates_salatalık
duble kahve
öğlen 18:00
tavada sayisiz hamsi
hunharca yeşillik, soğan, turp
2 lt kadar su
akşam yemeği birazaman gecikti bugün
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Peki ne kadar süre dün atladım 1000 tane ama 100 er 100 er atladım ara vererek böyle olur mu
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Canım yarım saat ile bir saat arası atlayabilirsen muhteşem olur kaç tane olacağı sana bağlı bel 4 aydır atlıyorum mesela ama ne candy nede miu kadar hızlı atlayamiyorum yarım saat 1500 2000 arası oluyor bende yarım saatte egzersiz yapıyorum ama şuan ben sıkılasma vaktimin geldiğini düşündüğüm için ama kilo vermekse derdin bence 1 saat atla
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Olur ama baslamisken 500 atla ara ver..
Ben 1000 atlıyorum arasa saniyelik ara vererek.
Zaten zamanla hizlanirsin ki..
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Simdilik ilk derdim biran önce 55 kiloya düşüp bu diyet işini bitirmek bugün uzun uzun düşündüm eşimle de uzun uzun konuştuk 2009 dan beri hep bi diyetteyim bi al bi ver artık önce buna son vereceğim bugün ne canım istiyorsa yedim kendimi psikolojik olarak hazırladım ve gerçekten çok güçlü hissediyorum yarın mükemmel başlayıp ve bitireceğim
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Canım ip atlarken kalp ritmi değişiyor zaten kalori yaktıran kısım orada devreye giriyor 100 tane yap 5 sn 10 sn ara ver ama asla o ritim normale donmesin sonra devam mesela sabah 200 öğle 200 akşam 200 yapan biriden sen kalp ritmini duzelmeden 600 atlarsan daha çok kalori yakiyorsun başlarken diyet çok araştırma yaptım ben netten o yüzden böyle diyorum
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Benzer Konular
