Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hayırlı akşamlar hanımlar..
Akşam evime döndüm:KK66:Babam biraz daha iyi.Ama tedavisi biraz uzun sürecek..Dahiliyede tedavisi bitince nöroloji bölümünde tedavisi başlayacak.Bundan sonrası nasip..
Destekleriniz için hepinize teşekkür ederim.
@MiuLego bugün menümü yazmayayım çok karışık oldu.Bu hafta kötü bir hafta oldu...Yarın düzenli bir şekilde devam ediyorum inşaallah...İnşaallah artısız bir hafta geçiririm...:olamaz:
Çok sevindim nevom babacığına kuzum.. Allah yardımcınız olsun inşallah
 
Yolu yariladim ama menumu yazım devam edim

Dünkü menüleri

Saat 13.00

1 sokak simidi 1 tane sağlam

Saat 17

4 tane grisini kepekli

Saat 20.00
1 tabak mercimek çorbası yağsız bol acibiberli baharatlı
1 tabak Kıymalı karnabahar
1 kase bol baharatlı yoğurt

Saat 21.00
2 yarım ceviz
1 muz
1 Danone 1 kaşık.

Şeker diye oldum dün.


Bugünün menüsü

13.00
Yarım kase balkabagi çorbası
2 tane profiterol
1 dilim tamtahilli ekmek

Yemeklerin hepsi çok kaloriliydi ve ağrıdı onun için direk profiterol yedim

Saat 17.00
1 tane mandalina

Saat 20.00
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karnabahar
1 kase yoğurt

Şimdi de çay iciyorum.

Haftasonu ne kadar çok yemek yaptiysam bitmedi. Eşim bile benim yemekleri yiyor üstüne nutella yiyor benim kepek ekmekleri ile
Karbonhidrat çok almışsın çakıl
Profiterol bahanesi olmaz yenmemeli
Bu iki günü karbonhidratsız geçir
Anam.ne yazmışım.o benim mortim sen okuma.verdiğim.akılları.morticigim
:D ben şok
Benden bir canavar yarattiniz cumaya pişman olacaksiniz hem de profiterol e rağmen. Bugün sırf 40 dakikalık yolu yürüyerek geldim baktım sen bi dolu spor yapıyorsun kıskandım ama hala bacaklarim titriyor. Alışkın değil garibim.
Merak ediyorum aşırı cumayı 4 gözle bekliyorum
Bugünkü öğün menülerim

Sabah
Ev yapımı Sucuklu yumurta
2 dilim tam b ekmek
Zeytin peynir dom salatalk
Şekersiz cy

Öğlen
Zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim çavdar ek
3 cigkofte

Ara ayran

Aksam
1 hamsi Tava
Salata
Şekersiz limonata
1 dilim çavdar ek

Ara kuru elma
Doğal dut pestil i

30 dk egzersiz
2 buçuk lt şu
Öğlen cısssss kötü ekmek varsa çiğ köfte olmamalu çiğ köfte yencekse tadımlık yenmelii
Akşam öğününde ekmek olmamalı
Blah blah blah :)
Bugunku menum gelsin.
Sabah
2dilim kepek ekmek
Bi yumurtali menemen
Marul dol sal
Zeytin peynir

Ara
Bi armut

Ogle
Bi kase yogurt
Chia tohumu keten tohumu corekotu
Bi salatalik hepsini karistirip yedim.

Aksam
4yk kurufasulye
Salata

Su2litre
Spor 120dk normal yuruyus
Bugun sali pazarina gittik.
38beden kaban aldim:)))
Hala rüya gibi....
Allahim isteyen herkese nasip etsin.
Cok guzel bi duygu.
Bu mutluluguma vesile ve sebep olan @Ausencia kaptaniceme ve @MiuLego kaptanima cok cok tesekkurler.
Ne kadar dua aliyonuz bi bilseniz var yaaa. :KK66:))

Neysem eve geldik ama yordundum spor yapamadim bugun.
Pazartesinin sporu da 1100ip 60dk normal yuruyus toplam 280point

@begum75
Çok güzel menü nisammmm
38 bedeb kabanını da güle güle fit fit kullan emi
Öpüyorum smiley koymaya üşendim kalpler
Yarın ve perşembe ekmek yok unutma!
Geldim kız geldim bu ara kış sezonu adam eve erken geliyo giremiyom.bide iki gündür dışarda işlerim vardı.
Menümü de yazayım da için rahatlasın
Sabah
1,5 yumurta
Peynir zeytin
Bi kaç çatal kıyma
Ara
Bi kaç badem bi küçük elma
Akşam
Bamya
Yoğurt
2 yk pilav
Ara
Az meyve (komşuda)
No pilav gece no meyveeeee
2 gün sıfır karbon hadi ahu göreyim seniii
 
Çok geçmiş olsun Rabbin en kısa sürede sifani versin inşallah.

Bu mesajın altına bu olur mu bilmem ama sutlac tarifini yaptim.Ben sevmem o yuzden nasil olmasi gerektigiyle ilgili bi fikrim yoktu ama esim bayildi.Her kasikta eline saglik dedi :KK70: cok teşekkür ederim.
Sağol canım:KK19:
Öyle mi çok memnun oldum beğenmenize:kk77::KK45:Afiyet bal şeker olsun,senin de ellerine sağlık:KK15:
 
Back
X