- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Hayırlı huzurlu sağlıklı mutlu yaşların olsun canım ... sevdiklerinle ..sevenlerinle ... ve tabii ki fit
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hayırlı huzurlu sağlıklı mutlu yaşların olsun canım ... sevdiklerinle ..sevenlerinle ... ve tabii ki fit
- 8 Ağustos 2008
- 36.073
- 46.239
- 1.123
Hayırlı huzurlu sağlıklı mutlu yaşların olsun canım ... sevdiklerinle ..sevenlerinle ... ve tabii ki fit
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Doğum günün kutlu olsun kaptanim nice mutlu huzurlu sağlıklı yaşlar uzun ömür dilerim
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Ausummmm nasılsın iyi misinHayırlı huzurlu sağlıklı mutlu yaşların olsun canım ... sevdiklerinle ..sevenlerinle ... ve tabii ki fit
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Almayalım ben böyle cooooook mutlu ol en son 78.5 gorduler kaptanim 27 kilo fark var şok geçirdileriyiyim güzel ve zayıf white'ım
Ay sizin şirketi patlatıcam heeeay şu saatte simit pogaça pasta gelir mi şirkete yaa
Valla bilemediö ki detoks sonrası artı görürsen ya
Yap madem
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
10 kilo versemmmm super olurrrr 59 olurum yada 60 harika 10 kilo sonu tamda nisan ayina denk geliyorzıkkımın pekini yesinler tövbe yarabbim
iyiyim canım bugün biraz daha iyiyim ..buraya da daha fazla uğrayabildim ... bulantılar yavaş yavaş terk ediyor beni .
sende modifiye vicdan yapmışsın gördüm :)))
ben inanıyorum sana ...
sonrasında da öyle haftada 1-2 beklemiyorum tabii ki .. ama ayda 2 kilo gideceğine eminim temiz ... 5 ayda 10 kilo eder ...süper bence
süpeeeer ya
ilk koyduğun fotoda çok şaşırmıştım zaten ..kilona göre göbek inanılmazdı ... gerçi sonradan anladık gelmeyen regl göbeği imiş o :)
))Hahaahaha ay ne güzel dertler ne güzel yaaa maşallahKızlar az önce annemle alışveriş merkezine gitmek icin hazirlaniyoduk kotumu kazagimi giydim bosbol inanamadim.hep esofmanla geziyodum uzun zaman giymemistim.simdi en bastan kiyafet masraf ohoooo bacaklarim tahta gibi kalmis
Demedin banaBen biraktim bile sen hala yiyormusun sözüm söz başlasın ...
tamam ben de bıraktım hadi hergün de menü paylaşıyoz başladık ulenHadi bakalım karbonlar siz mi büyüksünüz biz mi
Yaaaaa evet maşallah zayıflamışsın çok güzel
Mutasyon buDurun bide öncesi sonrasi yapayim kizlar
Eki Görüntüle 2065119 Eki Görüntüle 2065120 Eki Görüntüle 2065121 Eki Görüntüle 2065122
Maşallah be hem de kocamanında
hedef kilonda iyice güzelleşecek harika görünüyor eski halinden eser yok
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Mİuuu hala gelmediiiiiiHahaahaha ay ne güzel dertler ne güzel yaaa maşallah
Demedin bana
Hadi bakalım karbonlar siz mi büyüksünüz biz mi
Yaaaaa evet maşallah zayıflamışsın çok güzel
Mutasyon bu
Maşallah be hem de kocamanında
Sebep?
Ay kokom canım enerjik kokom..
Sen iyiki varsın iyi ki bu takımdasın
Diren vaytım cuma halaya durucaz sayende diren
Gelelim mi basarız oraları akrep kaptanımmm
emin misinKız o harika birşey ya hahahhahahha aynı şeyleri yaşıyorum
Az daha dua edem
Ya bence bu hala kaçan kovalanır taktiği yapıyor
Buldum ben vaytım. Biz bunu hiç takmayacağız.. atarlanacağız. Sonra da kendi ayaklarıyla tıpış tıpış gelecek hemencik.
Aha da başlıyorum
Gelmezsen gelme ulan hala. Çok da tın çok da fifi
Sana bağlı değiliz
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bu haftaki sporumu tüm sevip de kavuşamayanlara armağan ediyorum
Cumartesi:
1000 ip atlama= 200
40 dk pilates= 120
40 dk callan egzersiz= 120
90 dk yürüyüş= 225
Toplam= 665
Pazar:
90 dk yürüyüş=225
1500 ip atlama= 300
40 dk callan= 120
30 dk göbek atmaca= 105
Toplam= 750
Pazartesi:
60 dk yürüyüş= 150
2000 ip atlama= 400
40 dk callan= 120
40 dk zumba= 140
Toplam= 810
Salı:
60 dk yürüyüş= 150
40 dk callan= 120
2000 ip atlama= 400
30 dk dans= 105
Toplam= 775
Çarşamba:
90 dk yürüyüş= 225
2500 ip atlama= 500
40 dk callan= 120
30 dk pilates= 90
Toplam= 935
@Candysugar
begum75
sana zahmet minnakım
Cumartesi:
1000 ip atlama= 200
40 dk pilates= 120
40 dk callan egzersiz= 120
90 dk yürüyüş= 225
Toplam= 665
Pazar:
90 dk yürüyüş=225
1500 ip atlama= 300
40 dk callan= 120
30 dk göbek atmaca= 105
Toplam= 750
Pazartesi:
60 dk yürüyüş= 150
2000 ip atlama= 400
40 dk callan= 120
40 dk zumba= 140
Toplam= 810
Salı:
60 dk yürüyüş= 150
40 dk callan= 120
2000 ip atlama= 400
30 dk dans= 105
Toplam= 775
Çarşamba:
90 dk yürüyüş= 225
2500 ip atlama= 500
40 dk callan= 120
30 dk pilates= 90
Toplam= 935
@Candysugar
begum75
sana zahmet minnakım
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Bugün 2 dilim tam tahıllı ekmek yedimYarın da dahil dikkat et kız çarşamba ve perşembe
Bence benden de tırs
Ağrısı da varsa yarına gelecek o vaytım bak gör gelecek gelecek
- 8 Ağustos 2008
- 36.073
- 46.239
- 1.123
Eminim tabiki de gelin kuzummSebep?
Ay kokom canım enerjik kokom..
Sen iyiki varsın iyi ki bu takımdasın
Diren vaytım cuma halaya durucaz sayende diren
Gelelim mi basarız oraları akrep kaptanımmm
Kız o harika birşey ya hahahhahahha aynı şeyleri yaşıyorum
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Bugünkü menüm
Sabah
Ödem atıcı karışım (bugün 3. Gün son gündü )
Kahvaltı (annemde )
1k.k peynir
1 yumurta
Köz biber biraz zeytin ezmesi
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım havuç kahve
Öğlen
1 kade sebze çorbası
1 kase yoğurt
Ara
2 ceviz
Akşam
2 köz kapya biber
1k.k peynir yarım havuç
1 kase yogurt
Ara 1 ceviz 1 kahve
Akşamda ödem atıcı cay
Sabah
Ödem atıcı karışım (bugün 3. Gün son gündü )
Kahvaltı (annemde )
1k.k peynir
1 yumurta
Köz biber biraz zeytin ezmesi
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım havuç kahve
Öğlen
1 kade sebze çorbası
1 kase yoğurt
Ara
2 ceviz
Akşam
2 köz kapya biber
1k.k peynir yarım havuç
1 kase yogurt
Ara 1 ceviz 1 kahve
Akşamda ödem atıcı cay
- 8 Ağustos 2008
- 36.073
- 46.239
- 1.123
Bu haftaki sporumu tüm sevip de kavuşamayanlara armağan ediyorum
Cumartesi:
1000 ip atlama= 200
40 dk pilates= 120
40 dk callan egzersiz= 120
90 dk yürüyüş= 225
Toplam= 665
Pazar:
90 dk yürüyüş=225
1500 ip atlama= 300
40 dk callan= 120
30 dk göbek atmaca= 105
Toplam= 750
Pazartesi:
60 dk yürüyüş= 150
2000 ip atlama= 400
40 dk callan= 120
40 dk zumba= 140
Toplam= 810
Salı:
60 dk yürüyüş= 150
40 dk callan= 120
2000 ip atlama= 400
30 dk dans= 105
Toplam= 775
Çarşamba:
90 dk yürüyüş= 225
2500 ip atlama= 500
40 dk callan= 120
30 dk pilates= 90
Toplam= 935
@Candysugar
Bu ip atlama sayıları doğrumudurBenzer Konular
