Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

:-):-) kuzum siz Miuyla twerk yapın. Ben size alkış tutarım olmamı:KK70::KK70:zati hic anlamam, daha dün ogrendim ne oldugunu :confused::confused:
Boşver sen kuzum Biz oynarız . Hayırlı haberlerle gel inşallah:dua:

Ben simdi 1 y.k haslanmis pirinc yedim:olamaz:
@MiuLego
Şair burada diyor ki ben leslie bacıyla yürüyecem bahane arıyordum...:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli: İvit bence bahaneye gerek yoh... 1 yk pirinç ne la. Yanlış yönlendirme olmasın da kaçamak yaptığına değmez:süslü:

igdedali igdedali sinsi sinsi sessizce ilerleyip 1. liğe oynamış iğdeye bakın hele:skandal::skandal::skandal::skandal::skandal::skandal::skandal::skandal:

:rolleyes::rolleyes::rolleyes::KK9::KK9::KK9::KK9:O nasıl spor haccııııııu:rolleyes:
Heheheheh (yaban çakalı gülüşüm) Arkadaş gelip de planlarımı bozmasa şu 3 gün 1000 pointin altına düşmeyecektim, niyetim hit cardio ya başlamaktı fekat hayaller hayatlar:KK35:
Ona da reglden sonra başlarım artık
Bu arada miu hunharca su içtim bugün. 2 de kahve. Wc den çıkamıyorum:cool:
 
Az daha dua edem:skandal:

Ya bence bu hala kaçan kovalanır taktiği yapıyor

Buldum ben vaytım. Biz bunu hiç takmayacağız.. atarlanacağız. Sonra da kendi ayaklarıyla tıpış tıpış gelecek hemencik.

Aha da başlıyorum:süslü:

Gelmezsen gelme ulan hala. Çok da tın çok da fifi:KK67::-)

Sana bağlı değiliz :KK73::KK59:
Gelmesede tin gelirse perşembe gelir yine olsun o zaman bile hemen 1 kilo ucuyorrr
 
Bu haftaki sporumu tüm sevip de kavuşamayanlara armağan ediyorum:confused:
Cumartesi:
1000 ip atlama= 200
40 dk pilates= 120
40 dk callan egzersiz= 120
90 dk yürüyüş= 225
Toplam= 665

Pazar:
90 dk yürüyüş=225
1500 ip atlama= 300
40 dk callan= 120
30 dk göbek atmaca= 105
Toplam= 750


Pazartesi:
60 dk yürüyüş= 150
2000 ip atlama= 400
40 dk callan= 120
40 dk zumba= 140
Toplam= 810

Salı:
60 dk yürüyüş= 150
40 dk callan= 120
2000 ip atlama= 400
30 dk dans= 105
Toplam= 775

Çarşamba:
90 dk yürüyüş= 225
2500 ip atlama= 500
40 dk callan= 120
30 dk pilates= 90
Toplam= 935
@Candysugar :süslü:
@begum75 sana zahmet minnakım
:KK74:


:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Bu çorba ne vicdansız yavvvv:mad:

oy nevom sende mi vicdan yapıyorsun ..kıyamam ... hiç bilmiyorum tadını ... ama bi ahu seviyordu tadını ..herkes kötü diyordu diye kaldı aklımda.

Ha @MiuLego ahu demişken :)) vicdanla bi gecede 1.6 mı ne vermişti :cool:
 
Bugünkü menüm
Sabah
Ödem atıcı karışım (bugün 3. Gün son gündü )
Kahvaltı (annemde )
1k.k peynir
1 yumurta
Köz biber biraz zeytin ezmesi
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım havuç kahve
Öğlen
1 kade sebze çorbası
1 kase yoğurt
Ara
2 ceviz
Akşam
2 köz kapya biber
1k.k peynir yarım havuç
1 kase yogurt
Ara 1 ceviz 1 kahve
Akşamda ödem atıcı cay
Çok güzel menü efserim senin meta zaten doymayı seviyor ekmek işin şakası

Ama yarın yersen dayağın gerçeği gelir he. Bugğnkğ menğnğ çoook beğendim.

Gelelim en önemli konumuza :KK53:cumayı yatış için ayırttın mı kendine :rolleyes:
Menümü bildireyim @MiuLego

Sabah-09.00

1 etimek
1 kk beyaz peynir
4 siyah zeytin
salatalık
az çemen

Öğlen-12.00

1/2 kase domates çorbası
2 adet ızgara piliç külbastı
1 kase yoğurt
1 mandalina

Akşam-16.30

Haşlanmış yoğurtlu karnabahar ve havuç (dünden kalan)
Mis mis daha ne olsun :rolleyes:

Maşallah menüne kuzum
Su yazmamışsın az mı içtin yine:KK62:

Bi de artık hiç spor yapmıyormusun kuzum
 
:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:



oy nevom sende mi vicdan yapıyorsun ..kıyamam ... hiç bilmiyorum tadını ... ama bi ahu seviyordu tadını ..herkes kötü diyordu diye kaldı aklımda.

Ha @MiuLego ahu demişken :)) vicdanla bi gecede 1.6 mı ne vermişti :cool:
Özledim seni hatun hem de çoh özledim. Sürekli aklıma geliyorsun. Platonik aşıklara döndüm:KK51:
 
Back
X