Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

matematik61 · 1 Ocak 2018

Ay ben menu vermemisim ya

Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
1 bardak sekersiz cay

Ara 17.00(eve gec geldik)
1 elma
10 cig badem

Aksam 19.30
1 tabak etli patlican yemegi salata

Su 2.lt
Spor gunduz yurudum firsat bulursam biseyler daha yapcam.

Bu arada galiba midem kuculmus aksam sofrada 1 tabak salata vardi esimle yedik 1 tabak da yemek yedim kalktigimda midem cok doluydu cok yedim dedim durdum esim diyo deliye bak cok yemismis dedim kendimi kandiriyorum belki sen karisma

@MiuLego

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Ausencia .!.:
afiyeeet bal böcek olsun

simdi aklıma gelince

cakil80 · 1 Ocak 2018

malipina .!.:
Geçen seneye kadar ben de aynı senin gibi besleniyodum hamur işi tatlılar sabah kahvaltılarım çay ve poğaçalardı en az dört beş poğaça. Akşam ları sebze yemekleriyle bir ekmekten fazlasını yiyodum makarna iki tabak yiyodum. Ama bırakılıyo canım yemeyince aramıyosun.azaltarak olmuyo ben birden bıraktım

Protein e nasil alistin ben ona alisabilsem hemen birakacagim karbonhidrat i et yemekleri bile bilmiyorum o derece sote öğrendim habire onu yapıyorum ve ek eksik onu bile yiyemiyorum

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

cakil80 .!.:
Onların hiçbirini sevmedigim için onlara bi şekil yapmaliyim yiyebilecegim bişeyler yapmaliyim ben eskiden ete dokunamazdim bile şimdi eldivenle dogruyorum

Çakıl balıktan nefret ederdim yiyorum peyniri ağzıma surmedim yiyorum hayatım boyunca diyete başlayıncaya kadar toplam yedigim yoğurt 3 kilo yoktur inanki ve hala zorla yiyorum salatayi yerdim ama ara sıra oda zorla zeytinyağı kokusu midemi bulandirirdi şimdi kullaniyorum kuruyemiş aliskanligim yoktu kazanmak için uğraşıyorum yani bazı şeylere alışmak zaman alır evet ama başlamak lazım bir yerden ben senin önce günü dengelemen gerektiğini dusunuyorum açık ve net sabah karbon aldıysan gün içinde tekrar karbon almaman gerekli bence

cakil80 · 1 Ocak 2018

Whiteblacklife .!.:
Çakıl balıktan nefret ederdim yiyorum peyniri ağzıma surmedim yiyorum hayatım boyunca diyete başlayıncaya kadar toplam yedigim yoğurt 3 kilo yoktur inanki ve hala zorla yiyorum salatayi yerdim ama ara sıra oda zorla zeytinyağı kokusu midemi bulandirirdi şimdi kullaniyorum kuruyemiş aliskanligim yoktu kazanmak için uğraşıyorum yani bazı şeylere alışmak zaman alır evet ama başlamak lazım bir yerden ben senin önce günü dengelemen gerektiğini dusunuyorum açık ve net sabah karbon aldıysan gün içinde tekrar karbon almaman gerekli bence

Bir öğün karbon 1 öğün protein gibi mi ... Bu işi sıkı tutmaliyim

Kajupi · 1 Ocak 2018

Konya 42 .!.:
Çok saol canım gerçekten çok zor 10 gündür denemediğim şey kalmadı ama hic bir fayada görmedim biseyden

En iyi tedavi kısmı ıslak mendil depil su kullanmak bir de kurutp açık bırakmak bi de kremleri uygularsan allahın iznyle iyileşr inşallah

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

cakil80 .!.:
Bir öğün karbon 1 öğün protein gibi mi ... Bu işi sıkı tutmaliyim

Mesela sabah
2 dilim tb ekmekli yumurtalı peynirli zeytinli klasik kahvaltı
Öğle tavuk salata yoğurt
Akşamda sebze yemeği yoğurt
Aralarda kahve ve 1 adet meyve canım gün içinde hepsinden almış oluyorsun ne tek karbon ne tek protein çünkü ikisi de bana Gore eksik menu

Konyakk · 1 Ocak 2018

Kajupi .!.:
En iyi tedavi kısmı ıslak mendil depil su kullanmak bir de kurutp açık bırakmak bi de kremleri uygularsan allahın iznyle iyileşr inşallah

Inşallah canım doktora götürmek istemiyorum. Korkuyorum başıma bi tatsızlık geldi

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Konya 42 .!.:
Inşallah canım doktora götürmek istemiyorum. Korkuyorum başıma bi tatsızlık geldi

Götürünce cinkolu krem verip gönderiyorlar tecrübe ile sabit canım.oda ise yaramıyor ben pamugu ılık suyla ıslatıp altını temizliyordum ama artık.alistik ıslak mendile

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Ada burdasin ama yapmıyorsun iki de seni seven.miu yokken :KK200:

Antepia27 · 1 Ocak 2018

Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum hatırladığım kadarıyla
Sabah
2 dlm siyez ekmeği
Peynir
5 6 zeytin
Domates
Maydanoz dereotu

Ara
2 ceviz

Akşam
Kıymalı menemen
Maydanoz
Domates salatalık

Ara
3 kuru kayısi

Shut Up handecim nasıl oldun daha önce sormuştum meraktayiz inşallah iyisindir genel yazmissan geçmişe bakamadım canım
Menumu uyguluyorum inşallah canım
Cuma günü etkisini merak ediyorum

begum75 40 dk yürüyüş cok hızlı yürüyen biri değilim normal e göre tempom vardı canim

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Ayyy kızlar kızımın 2 dişide çıktı çok komik bi halde alttan iki diş çat çat kasığa vuruyor yaramaz bi de isirmasa emerken ve artık.koltuktan tutup ayağa kalkiyor :emir_bebek:

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Miu

sonunda seni böyle getireceğim buraya @MiuLego :KK31:

Antepia27 · 1 Ocak 2018

Whiteblacklife .!.:
Ada burdasin ama yapmıyorsun iki de seni seven.miu yokken

Canım sayfalar i cok iyi takip ettiğin için soruyorum Hande

Shut Up geldimi nasil

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Nevreste önceden

Nefs görünce aklıma geliyordu şimdi seni :KK31:

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Antepia27 .!.:
Canım sayfalar i cok iyi takip ettiğin için soruyorum Hande Shut Up geldimi nasil

Yok balım yazmadı etikette yaptık ama dönüş olmadı yarın inşallah döner bize

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

@Sherrysherrylady hu hu bi gelde ses ver :KK75:

malipina · 1 Ocak 2018

cakil80 .!.:
Protein e nasil alistin ben ona alisabilsem hemen birakacagim karbonhidrat i et yemekleri bile bilmiyorum o derece sote öğrendim habire onu yapıyorum ve ek eksik onu bile yiyemiyorum

Benim proteinle sıkıntım yok oldumu affetmem yerim.ama çoğunluk sebze pişiririm.et yemeyi sevmiyosun sen sanirim.o zaman sebze pişircen doyana kadar yicen kuzum ekmeksiz pilavsız.anladığım kadarıyla elma vücutsun.yedigin her karbon göbekte toplanır.ama karbon yemezsen önce göbek gider

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

Bonus nedensiz aklıma dusdun şöyle çabuk birşey mi yiyorsun

Whiteblacklife · 1 Ocak 2018

caytabagi cayimin tabağı sevgili ortmenim neredesin

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

YOKSUN

21.09.2018 hedef 80

YOKSUN

21.09.2018 hedef 80

60.1------------->56

YOKSUN

Mevsim bahar oluncaa...

YOKSUN

YOKSUN

4 Şubat hedef 89

YOKSUN

YOKSUN

4 Şubat hedef 89

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

Kasabın karısı

YOKSUN

YOKSUN

Benzer Konular