- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
sağol Fatmam troid rahatsizligim varya onun taramasi icin kontrol kanı verdim canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sana ayrı yazdım kiBana bayılmadın mıo kadar özlediğimi söylemiştim halbuki
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 11 Nisan 2007
- 87.513
- 514.026
- 1.223
+90 a da duyurdum heee
çakıla bak hele sanki kendi de bu takımda değil
çaka çakıl
sen okudun mu dün?
bu hafta da mortim oliciksin
He okudum hemde ardarda
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
sana ayrı yazdım ki
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sağol kuzum iyiyim sen nasılsın?baya yoruldun bikaç gündürbegum75 Ballı çörekim dün 90 dakika tempolum var 225 point
ruhun yerindeyse gerisi önemli değil hem tipinde gayet tatlıştır eminim
sporların da mikemmel
Sabah10:30(limonlu su)
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta haşlanmış
1 kk süzme peynr
Dom yeşillik
Öğlen yok
Akşam18:00
Ispanaklı yumurta 2 yumurtadan
Ayran
Yatmadan önce
Limonlu biberli yoğurt
Yeşilçay 1 kupa
Su:2 lt
Spor:45 dk leslie
30 dk jillian lvl2
@MiuLegonehirnil111
süper menüspor da süperrrrrrrrrr
senin için güzel menü fulya sporu da yapmışsın hemSelam kızlarÇarşamba günü menüm
Sabah 09.00 kuzenle dışarıda kahvaltı
2/3 simit
1 yumurtadan mantarlı az kaşarlı omlet
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1/2 kk kaşar peyniri
2 şer dilim domates ve salatalık
2 çk tereyağı
1 tk bal
Ara 10.20
Latte kahve (çok çok az şekerli)
Ara 17.00
1 küçük muz
1 kupa kabuk tarçın çayı
Akşam 19.00 da yiyeceğim
Küçük mercan balığı tahminen 4 adet
Roka soğan domates salatası
Yatana kadar 2,5 lt su
80 dk yürüyüş @MiuLego @aeben
az olmuş kuzum çok.. akşam bişeyler daha aradaı gözüm 1 kase çorba gibi
türkanım akşam öğününü yoğurtla geçiştirmeseydin keşke... menü aşırı dolu.. miden hiç dinlenememiş..
Sabah
2 gün kurusu
1 tam buğday ekmeği
1 yumurta
Bahçeden roka
1 çay kaşığı bal
Zeytin
Peynir
Açılı ezme fındıklı
2 3 bardak şekersiz cay
Ara
Kahve türk
2 gün kurusu
1 incir
4 parmak genişliğinde doğal incir pestil
1 kaşe yoğurt
Öğle
4 5 kaşık pilav
Etli kuruh patlıcanlı kabaklı yağsız yemek
Ara
Görümce geldi çay demledim
1 avuç çekirdek
2 avuç patlamış mısır
Ve 3 4 bardak şekersiz cay
Ahanda menum korumada yim bana kızma
Sporumu gene yapicam akşam 7 bende bitti yemek açılırsa 1 1 2 sık yoğurt yerim
Su 3 litreye yakın
@MiuLego
Saygılar efendim
güzel menü gayet afiyet olsun
ne güzel menü ne güzel spor malimha ri kaaaaaaaaaaaaa bayıldım bu menüye ben
evet çakılım karbondan başka hiçbirşey yok.. zayıflamaktan öte.. bünyene çok zarar.. bu vücudun boooolca proteine ihtiyacı var günlük hayati önem taşıyan fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için..
nevom çarşamba günü hem ekmek hem bulgur (seni çok şişiriyordu) nerden çıktı?
renkli menüsüne gurban olduğum
çok güzel menücanım nasıl da cacık istedi yahu
spor yazmıyor?
ona göreHe okudum hemde ardarda
sağol kuzum iyiyim sen nasılsın?baya yoruldun bikaç gündür
ruhun yerindeyse gerisi önemli değil hem tipinde gayet tatlıştır eminim
sporların da mikemmel
işte siz böylesiniz ve sevmelere doyamıyorum
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
evettttttttttttttttttt
kutsal perşembe geldi çattıııı
1 günde çok şey değişir
göreyim sizi
son kozları ortaya koyma vakti
yarın eksiler bizi mutlu etsin değil mi?
Akşam öğünleri erken kapansın. Bugün karbonsuz olsuın.. en hafifinden menüler gelsin.. ödem yapacak sporlar yapılmasın
yarın gözümüzü diktiğimiz yer belli
kutsal perşembe geldi çattıııı
1 günde çok şey değişir
göreyim sizi
son kozları ortaya koyma vakti
yarın eksiler bizi mutlu etsin değil mi?
Akşam öğünleri erken kapansın. Bugün karbonsuz olsuın.. en hafifinden menüler gelsin.. ödem yapacak sporlar yapılmasın
yarın gözümüzü diktiğimiz yer belli
banu cin biber mi yiyordun sen o iyi geliyordu sana onu yesene yinewciçin ilaç içmiştim dün tık yok
bugün mecbur yine içicem
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Antepia27 fatma abla sen bilirsin tabi ama listeden cikma istersen 1-2 hafta daha şans verelim derim ben.
Canım diyeti ve sporu bırakmaya niyetim yok cok şükür ki hele bu kiloları girmusken listedeki arkadaşlarımın hakkına girmek ve kaptanimizi yıpratmak beni üzüyor
Metamada da cok güvenmiyorum
2 hafta önce 1400 verdim geçen hafta +100 geldim bu hafta ne kadar olur bilmiyorum eksideyim kilomdaku istikrarlı olmaması yoruyor
Ama cok şükür 2 ayda listede yarın tam bilmiyorum ama 5 6 kilo verdim
Bakalım izne çıkayım ama diyet spor burda muhabbet devam inşallah uygun bir zamanda 88 ile mezun oluyorum girer mezun olurum inşallah
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
nasıl güzel bu hahahaha yarıldım hemen kaydettim hahahahahaha
Benzer Konular
