Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Gelmişken menü vereyim

Sabah öğle arası
Omlet
Bir hs yumurta
3 veya 2 tam hatırlayamadım ceviz
Dereotu maydanoz


Akşam
Yoğurt lu kabak

Ara
2 kuru kayısı

Shut Up Shut Up
Perşembenin hafif menğsü harika
Menüm
Sabah 11.30
Iki yumurtadan kaşarlı omlet
1 bardak şekersiz çay
Domates
6 zeytin
Ara 16.30
Bir bardak yeşil çay 1 dilim ekmek
Akşam 19.30 yiyecegim
Küçük kase yoğurt çorbası
4 kaşık tavuk sote
Salata
Çok güzel kuzum menüüü
Afiyet olsun bol eksi olsun
Sen hiç spor yapmıyor musun:işsiz:
4 ocak menüsü

Kahvaltı : Tereyağında 1 yumurta, 2 dilim çok tahıllı ekmek, 7 zeytin, 2 çatal peynir

Öğlen : 4 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt

Akşam : 1 baget, 2 kaşık yoğurt, tarhana çorbası

Su: 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego
Halaaa 2 dilim ekmek diyor 1 demiyoe
Renkli menğsünü sevdiğim
Dolu dolu menğ eflalim bakalım sana ne dicek yarın için
:kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77:

Sabah 9:30
Sade kahve , 10 yer fıstığı

Öğle 12:30
Yarım kase çorba(domatesli pirinç vardı pirinçleri ayıkladım suyunu içtim)
1 karnıyarık
Salata

Ara ara yer fıstığı bir avuçtur toplam

Akşam 19:15
Gavurdağı salata lor peynirli

Su:2.5 lt

@Ausencia
Miu sanaa hayranımmmmm en çok eksi sen getir emi miuuuu:KK15:
Menu vereyim kizlar.eve planladigimdan cok gec gordum.mevlid evinde idarelik yedim uygun bisey.

Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Oglen diyelim 16.00
2 yk et kavurma

Ara 16.45
1 elma

Aksam 18.00
1 bardak sut
10 cig badem

Su 2 yapcam inşallah
Spor zor gorunuyor
@MiuLego
Oyyy kıyamadığımmmmmm gezmelerde mevlütlerde de olsa diyetine sadık kalır iradesine gurban olduğummmm

Eksin bol olaun canım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir kase yoğurt içine çökelek kattım iki kaşık
İki yeşil soğan

Öğle
Bir kase kısır
Bir kase yoğurt

Akşam
3/4 kase kuru fasulye
1/2 kase yoğurt
Yeşil soğan


@MiuLego mortim @saydin78
Ördeğim bu menğ güzel ki sen neden üzüldün? Perşembe menğsü mü değiiiillll ama cıs da değil hani.. sadece ödem yapar o da gider
Perşembe menüm
Kahvaltı 12.30
Haşlama 2 yumurta
Bi dilim peynir
2 ceviz
Marul
Armut

Arada dukan birası

Yemekten önce dukan birası

Akşam 19.30
Bi tabak ton balıklı salata
İçli köfteden bi küçük ısırık :KK53:
Gece dukan birası
Su 2.5 lt
Spor yok
@MiuLego @begum75
Yavrum esmerim bombam dukan birası içmekten helak oldu :D

Süper menü malim
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurtadan keten tohumlu peynirli omlet
1 bardak süt

Akşam
2 yumurtadan az kıymalı yumurta
1 kase yoğurt

Su:2lt
Dukan içeceği

Spor:1 saat tempolu yürüyüş
15 dk egzersiz

@MiuLego
@begum75
Aha nevom da yımırta yemekten helak oldu :D

Afiyet olsun gıdaklamadan eksilerle gel yarın inşalllaaaah emi kuzum


Shut Up Shut Up kız menğn nerde? Sabah mı baktıydım nolduydu?????? Ya da hiç vermedin mi:işsiz:
 
Perşembenin hafif menğsü harika

Çok güzel kuzum menüüü
Afiyet olsun bol eksi olsun
Sen hiç spor yapmıyor musun:işsiz:

Halaaa 2 dilim ekmek diyor 1 demiyoe
Renkli menğsünü sevdiğim
Dolu dolu menğ eflalim bakalım sana ne dicek yarın için

Miu sanaa hayranımmmmm en çok eksi sen getir emi miuuuu:KK15:

Oyyy kıyamadığımmmmmm gezmelerde mevlütlerde de olsa diyetine sadık kalır iradesine gurban olduğummmm

Eksin bol olaun canım

Ördeğim bu menğ güzel ki sen neden üzüldün? Perşembe menğsü mü değiiiillll ama cıs da değil hani.. sadece ödem yapar o da gider

Yavrum esmerim bombam dukan birası içmekten helak oldu :KK70:

Süper menü malim

Aha nevom da yımırta yemekten helak oldu :KK70:

Afiyet olsun gıdaklamadan eksilerle gel yarın inşalllaaaah emi kuzum


Shut Up Shut Up kız menğn nerde? Sabah mı baktıydım nolduydu?????? Ya da hiç vermedin mi:işsiz:
İnşaallah Miu'm:sus:
 
Back