bence çok etkili morticanım sende dene ama en çok ben veriyiimm inşalaaahhMenü çok güzel mortimşu biberli yoğurt baya etkilimi kuzum bendemi yapsam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Sen 70 görünümlü cakma 91 sinPres gibi üstünüzden geçicez dümdüz edicez en azından ben ezebilirim 91 kiloynan hehehehedimi @MiuLego kuzum
- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
Menumu yazem mi uzun bi aradan sonra
Sabah 2 haslanmis yumurta biraz ezine ve limonlu maydonoz
2 saat sonra sut isittim nescafe yaptim ictim
1 elma
15.00 3- 4 tane kofte
Saat 6 civari ispanak yemegi yerim limonlu pirinc eklemedim
Hic ekmek yok cunku evde ekmek kalmamis ben de cikip almadim.
Sporumu aksam esim gelince yapicam bakalim ne yapicam bilmiyorum su an
@MiuLego
Sabah 2 haslanmis yumurta biraz ezine ve limonlu maydonoz
2 saat sonra sut isittim nescafe yaptim ictim
1 elma
15.00 3- 4 tane kofte
Saat 6 civari ispanak yemegi yerim limonlu pirinc eklemedim
Hic ekmek yok cunku evde ekmek kalmamis ben de cikip almadim.
Sporumu aksam esim gelince yapicam bakalim ne yapicam bilmiyorum su an
@MiuLego
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Heee heee de sen.kelebekolacam hele büyük laflara bak ne diyorlar
- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Sen görünümü geç kütleye bakSen 70 görünümlü cakma 91 sin
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Az bi temizligim kaldı buaralardayim bitsin damlarimAkşam ben ölçüme gideceğim yineee
bugünkü dünden uzun sürecek
Whiteblacklife buralardaydan kuzu sana emanet takım
aklım sizde
unutmayın haftaya cumanın temelleri bugün atılmaya başlanıyor.. bizim diyetimizin aslında en önemli günü eksileri belirleyen günü cuma+cumartesi+pazar günleri
pazartesiye eksi ile girmek çok çok önemli
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Öyle olmak senin elinde sıkı spor ciss coss asla yok düzenli beslenme metani çözme formülü bu balim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 24 Aralık 2017
- 1.775
- 6.648
- 108
Inşallah canım spor hergün yapicam artık
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Tamamdır kuzum
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
12 ocak menüsü
Kahvaltı : Kıymalı soğan yahnisi, peynir, 1 dilim kızarmış tahıllı ekmek
Öğlen : 1 karnıyarık avuç içim kadar, 1 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık bulgur pilavı, 2 dilim portakal
Ara: 3 hurma küçüktü, 3 gün kurusu
Su: 3 litre
Spor : 30 dk leslie, 40 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego karbon çok diyeceksin
dün yaptım tadına bile bakmadım tuzu nasıl diye. Bugünü bekledim yemek için.
Akşam yoğurt kürü yerim birde
Kahvaltı : Kıymalı soğan yahnisi, peynir, 1 dilim kızarmış tahıllı ekmek
Öğlen : 1 karnıyarık avuç içim kadar, 1 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık bulgur pilavı, 2 dilim portakal
Ara: 3 hurma küçüktü, 3 gün kurusu
Su: 3 litre
Spor : 30 dk leslie, 40 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego karbon çok diyeceksin
dün yaptım tadına bile bakmadım tuzu nasıl diye. Bugünü bekledim yemek için. Akşam yoğurt kürü yerim birde
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
süpeeeeeeeeeeeeerhele de senin kilonda harika .... hadi o eski görüntün vardı yaaaa kaslı , ona geri dönmeye
selam canım nasılsın
hamile misin allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin
eylül eski üyeliğim hatırladın mı
Ausencia
aminnnnnnnnn eylül çok sağolasıınnnn
hatırladım evet :) nasılsın ?hayır , dikkat edebildiğim gün ediyorum ..edemediğim gün kaçıyor .
yoğun bir diyet ve spordan çıkıp hamile kaldım o yüzden kilo alımın hızlı oldu çooook . OĞlumda 6 kilo almıştım .... şimdi 13 oldu bile ..... bu gidişle 80 le doğuma
Neeeee 12 tane yenilebilir mi?
Neler okuyorum ben
sen var yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnn
he 12 taneeeeeeeeeee
ye hadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Hadi inşaallah böyle gider. Bu gara kararında almışsın tebrikler
bu şekilde ayarında gitsem bile 78
Martıyız ulen
ayyyyyyyyyyy ben buna çok güldüm geçmişi okurken yaaaa
mortiyiz diye
meydan okuyacak ama martıyıııız len yazmış ya
ayyy konyalım Allahta seni güldürsün , klavye azizliği olmuş ama iyi ki de olmuş
dağılınnnnnnnn len martıyımmmmm ben
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Harika menü bravooooooooooo cuma diye salinmamis mortiyi yenmeye odaklanilmis sahaneMenüm belli hemen yazayımm
Sabah10:30(ceviz suyu)
1 dilim kepek ekmeği
Yarım kk beyaz peynr
Üç dilim hellim
1 yumurtadan yumurta salatası
Tahin pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş 1 tatlı kaşığı tahin konuldu)
Öğlen yok
Ara16:00
1 portakalın yarısı
5 badem
3 fındık
Akşam18:00
1 küçük kase Paça çorbası(yağı süzülmüş kv yapıp gönderdi)
Yeşillik
Ayran
Yatmadan önce
1 kupa yeşilçay
Limonlu biberli yoğurt
Su:2.50 lt
Spor pzt etiketlicem belli olsunda not alıyorum
@MiuLego canım mortimKonyakk
- 11 Nisan 2007
- 87.513
- 514.037
- 1.223
hele de senin kilonda harika .... hadi o eski görüntün vardı yaaaa kaslı , ona geri dönmeye
aminnnnnnnnn eylül çok sağolasıınnnn
hayır , dikkat edebildiğim gün ediyorum ..edemediğim gün kaçıyor .
yoğun bir diyet ve spordan çıkıp hamile kaldım o yüzden kilo alımın hızlı oldu çooook . OĞlumda 6 kilo almıştım .... şimdi 13 oldu bile ..... bu gidişle 80 le doğuma
sen var yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnn
he 12 taneeeeeeeeeee
ye hadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bu şekilde ayarında gitsem bile 78
ayyyyyyyyyyy ben buna çok güldüm geçmişi okurken yaaaa
mortiyiz diye
martıyıııız len yazmış ya
ayyy konyalım Allahta seni güldürsün , klavye azizliği olmuş ama iyi ki de olmuş
dağılınnnnnnnn len martıyımmmmm ben
Martiya bende cok gulduydumde evde guldum buraya yazamadim
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Nevreste (60)
matematik61 (65.3)
malipina (89.9)
Shut Up (69)
YaKaMoZz-z (66.5)
Ytmz (64)
hepfit (56)
kelebekolacam (73.2)
ada81 (68.4)
saydin78 (61.4)
MiuLego (55.2)
Konya 42 (69.9)
masumm (65.7)
Makbule007 (60)
Bonus (98)
eflalim (65)
Sarayca (60)
deynepnaz (63.4)
cakil80 (84.7)
Leeshinmee (70.1)
Floweroflife (56.2)
Kajupi (59.9)
nar_ciceğim (64.9)
Esra_4378 (79.9)
Melegiimm22 (81)
Zeynepleyya (72.5)
Vorones (68.9)
nehirnil111 (52.2)
begum75 (58)
Portakal Sulu Ordek (52.2)
Whiteblacklife (51.7)
CocoChanelmademoiselle (53.5)
_________________________________
Ausencia ( 69.9)
_________________________________
hemeeeeen bi kısıtlama , bi küçük minimalize hedef ..hemen hemen hiç kaçırmaaaa
***7.TAKIM 552. ETAP***
Nevreste (61.9/61.2/0.7/%1.13)
matematik61 (67.7/66.6/1.1/%1.62)
malipina (93.2/91.4/1.8/%1.93)
Shut Up (72.4/70.9/1.5/%2.07)
YaKaMoZz-z (68.4/67.8/0.6/%0.88)
Ytmz (66.1/65/1.1/%1.66)
hepfit (57.7/57/0.7/%1.21)
kelebekolacam (75.8/74.4/1.4/%1.85)
ada81 (71.2/69.4/1.8/%2.53)
saydin78 (63.1/62.4/0.7/%1.11)
MiuLego (57.4/56.5/0.9/%1.57)
Konya 42 (73.3/71.4/1.9/%2.59) yeni üye. Başlangıç Tarihi: 27.12.2017 Başlangıç Kilo:76.2 Hedef Kilo:60
masumm (63.6/67.5/+3.9/-%0.21) 523. Etapta izne ayrılan üye a/2 ekstrem kuralına göre geri döndü. Yüzdesi 29’a bölündü.
7. Takım Ortalaması: %1.534
552. Etap Liste Dışı ve İzinde Olan Güzeller
Makbule007 (60.8///%) kilosu sabit.
aeben (69.7///%) bildirimde bulunmadı.
ecemavi (66.5///%) bildirimde bulunmadı.
Nefs (53.2///%) bildirimde bulunmadı.
Ahu060812 (70.8///%) bildirimde bulunmadı.
Bonus (99///%) kilosu sabit.
eflalim (67.2/65.9/1.3/%1.93)
Antepia27 (98.4///%) bildirimde bulunmadı.
Sarayca (62.1/61.7/0.4/%0.64)
deynepnaz (63.6///%) kilosu sabit.
cakil80 (86.8/85.7/1.1/%1.27)
Leeshinmee (72.5/71.2/1.3/%1.79)
Floweroflife (58/57/1/%1.72)
Kajupi (62.5/60.9/1.6/%2.56)
nar_ciceğim (65.5)
Esra_4378 (84.6/81.6/3/%3.55)
Melegiimm22 (85.2/82.7/2.5/%2.93)
Zeynepleyya (73/73.7/+0.7/-%0.96)
Vorones (71.5/69.7/1.8/%2.52)
552. Etap Korumadaki Güzeller
nehirnil111 (52.9/52.7/0.2/%0.38)
begum75 (58.4///%) bildirimde bulunmadı.
Portakal Sulu Ordek (53.3/52.7/0.6/%1.13)
Whiteblacklife (53/52.2/0.8/%1.51)
CocoChanelmademoiselle (53.7)
_________________________________
Ausencia ( 69.5
_________________________________
süpersiniz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
her şey harika .... her şey birlik beraberlik içinde .... Gerçek !!
Ya severim hepiniziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
@masumm mum da geri gelmişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
konyalım da ne güzel yakışmış
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Benzer Konular
