- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Girdim cnm evet
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Girdim cnm evet
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ciğer ne kadar ciğer sağlıklı ama fazla şişirir dikkat etMenü şeedeyim
Sabah 12.30
Üç yumurta tereyağında
İsot narekşisi karışımı
Akşam
Ciğer
Yeşillik
@MiuLego daimi mortimsaydin78 bu hafta ezeceğim mortim
nehirnil111
Ahahaha bende menü yazayım bari 
Sabah; 07:40 - 150 ml süt
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:00 - 1 kaseden az tutmaç çorbası + 1 fileto balık tava + 1 kase mevsim salata
Ara; 14:30 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam; 19:00 - 1 paket eti form + beyaz peynir + 1 yumurta tava
@MiuLego
begum75
Begüşüm spor durumu belli olunca pazartesi toplu yazarım
Bugun menu
Sabah 10.45
2 yumurta yagda
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
8 cig badem
Aksam 15.50
1 kase kısır
3 marul
2 lt su icildi . @MiuLego
45 dakika tempolu yürüyüş
Ortimmmkelebekolacam
Mortilermalipina ve @MiuLego
Menüm
Sabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Öğlen
Çorba
Etli kuru fasulye
Ayran
Ara
3 kare bitter
Akşam
Yoğurt çorbası
Şu 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş 20 dk squat plank vs.
Floweroflife
Watt etiket yapamadım
@MiuLego
@eflalim seni özellikle etiketliycem bu hafta
menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri (eski kaşar, burgu, topik)
1 haşlanmış yumurta
domates-salatalık
öğle
yine peynir çeşitleri
3 kaşık dereotlu yoğurt
çeyrek haşlanmış patates
akşam (16:00)
1 muz
1 bardak süt
6 fındık
4 badem
spor 40 dakika tempolu= 100 p
45 dakika leslie=135 p
toplam=235p
Whiteblacklife @MiuLego
Fıstıklar not aldım sporlarınızı bendeyseniz devam ederiz yoksa Begüşe paslarımAy kızlar ben iki gundur resmen perte cikiyorum yoldu ev toplamaydi oglanin halleri isler gucler derken bu aksam yemegi de gec yiyince kanepede tv izlerken uyumusuz esimle.bi ara bakip gecmis de cokmus sonra bakayim dedim ama tabi ki 30 sayfa civari olmus bakamadim.
Spor gruplari belli olmadi galiba ama uste de cikamadim alta da dusmedim diye dusunuyorum.
Cuma sporu
45 dk leslie=135 p
10 dk egzersiz=30 p
Toplam=165 puan
Herkese iyi geceler
Günaydın
Benim tatlı takımıma bir nazar boncuğu iliştireyim önce
Kocaman tebrik edeyim birinciliğimizi sonra da
Mortim
Ve yine yeniden missssler gibi bir haftaya başlıyoruz Allahın izniyle
Tertemiz menüler istenilen eksilerle dolsun inşallah bu hafta herkes için huZurlu mutlu geçsin
Bu hafta yeneceğimmortim
Daimi mortim
OrtimNefs e bi selam çakayım
Hadi gün başlasın
Bende kocaman öpeyim seni yalnız yenme ihtimalini unut
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Hayırlı olsun canım eminim esip gürleyeceksin
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Günaydın güzeller
Bana pek gün aymadi, uyanmak istemiyorum
ama kahvaltı yapıp ilaç içmem lazım
O zaman menümü yazayım ben
Kahvaltı 10:40
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik
2 kuru erik
Az pekmez
Ara
1 havuç
Akşam
2 minik karniyarik(patlicanlari kozledim)
Yogurt
@MiuLego
Whiteblacklife
Floweroflife
Bana pek gün aymadi, uyanmak istemiyorum
ama kahvaltı yapıp ilaç içmem lazımO zaman menümü yazayım ben
Kahvaltı 10:40
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik
2 kuru erik
Az pekmez
Ara
1 havuç
Akşam
2 minik karniyarik(patlicanlari kozledim)
Yogurt
@MiuLego
Whiteblacklife
Floweroflife
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ayy kıyamam sana pek tazecik pek heyecanlı gördüm seni
bugün miu güncelliycek listeleri senide dahil eder daktırım @MiuLego
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Büyükkkkkkkk baskı altındayım sorma.her hafta en az %1 vermem lazimayy kıyamam sana pek tazecik pek heyecanlı gördüm seni
bugün miu güncelliycek listeleri senide dahil eder daktırım @MiuLego
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
farkındayım miu ve çivili sopası her daim etkili
hele listede olunca daha çok çalışmak lazım
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Günaydın
Benim tatlı takımıma bir nazar boncuğu iliştireyim önce
Kocaman tebrik edeyim birinciliğimizi sonra da
Mortim
Ve yine yeniden missssler gibi bir haftaya başlıyoruz Allahın izniyle
Tertemiz menüler istenilen eksilerle dolsun inşallah bu hafta herkes için huZurlu mutlu geçsin
Bu hafta yeneceğim
Daimi mortim
Ortim
Hadi gün başlasın
Selammm canım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
ne neden acaba canımGunaydinnn mutlu haftasonlari
1. Olan takima masallah
Sinava girene goreve gidene allah kolayliklar versin
az once uyandım anlayamadim da 
günaydın mutlu hafta sonları :)
Son düzenleme:
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
günaydın sekerimGünaydın
Benim tatlı takımıma bir nazar boncuğu iliştireyim önce
Kocaman tebrik edeyim birinciliğimizi sonra da
Mortim
Ve yine yeniden missssler gibi bir haftaya başlıyoruz Allahın izniyle
Tertemiz menüler istenilen eksilerle dolsun inşallah bu hafta herkes için huZurlu mutlu geçsin
Bu hafta yeneceğim
Daimi mortim
Ortim
Hadi gün başlasın
eveeeet yendin tebrik ederim
Benzer Konular
