Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Allah uzun omur versin. Ben de biraz sakinlesmek istiyorum. Gezmek dolasmak. Ben evlendim 4. Ayda sans eseri hamile kaldim. Oyle planlamamistim. Boyle olunca her sey daha zor oldu
Biz esimin işi nedeniyle turkiyenin bir ucundaydik ama orada bile eglendik sarkamis kayak merkezine giderdik...cevre illeri gezdik..luna parka cok giderdik :KK70:kisitliydi doguda hersey...

Kixim oldu eve kapandik valla
 
Senin nezlinde bütün kızlara yazayım.

Kesinlikle alinnn Hatunlarummm..

Böyle bir kolaylık böyle bir güzellik yokk...

Ben 3.5 yıldır kullanıyorum çok çok memnunum...
Ahu060812 Ahu060812 yenii aldı gelsin anlatsinn..

Veee akıllı telefonlardan daha uygun fiyati.
Bunca yıl almadığıma köpekler gibi pişmanım yok böyle kolaylık bulaşık makinasından bile önde benim gözümde
 
Bugünkü menüm
Sabah 11.30
1 şekersiz çay
1 tb ekmeği
1 parca peynir 1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Ara 16.00
1 yarim trabzon hurması 2 ceviz
Akşam 19.00
1 tabak salata
1 tane karnı yarık
1 kase yoğurt
Şu 2 lt oldu 3 e tamamlayacağım
Spor 3 mil leslie
1 saat normal tempo yürüyüş
Ausencia Ausencia @Ytmz
mortim menü süper doyurucu olmuş hemde spor da var harika tadındanyenmez aferim morti
 
Bisküvi aklıma girdi çıkarın sopaları bana kızlar
:duduk::sinirli:
bak büskivi yiyecen sonra bir tanesi kesmeyecek bir kaç tane yiyecen onu yiyeceksin ardından tuzlu şeyler yiyeceksin oldu mu sana kaloriiiii boşver sıcak su iç dişini fırçala naneli sakız çiğne bak nasıl geçiyor
 
Canım başlarken ve bitince esneme hareketi yap muhakkak bir de protein alımını çalışmadan sonra yaparsan iyi olur, hiç olmadı bir muz ye potasyum kasları rahatlatır
Sabah kahvaltıdan önce yapıyorum esneme de yapıyorum ama çok ağır mi geliyor ki ecece aktif yaşam videosu var kollar için onu yapiyorum
 
menü
sabah 10:10
2 yumurta haşlanmış
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

ara
5 badem 5 fındık

akşam 16:00
kıymalı yumurta
1 kase yogurt

ara
1 portakal

2 lt su içildi .. Ausencia Ausencia ve @MiuLego
spor yok maalesef

ortim kelebekolacam kelebekolacam
morti malipina malipina ve @MiuLego
 
ada81 ada81 banada bi çarpin sopalayin 2.80 uzanayın buralara :silah:

Cumartesi aksamindan beri stresimden yemeye verdim kendimi biraz.

Cumaya kotu bisey gormek istemiyorum tartilmiyorumda korkumdan :110:
canım böyle durumlarda en güzeli hemen tartılmak ben tartılmadığım günler hunharca yiyorum ......hergün tartılmak hatta sabah akşam tartılmak beni çoook motive ediyor sana sürekli tartı nasıl etki eder bilmiyorum bende işe yarıyor....

zaten bizler bu yüzden kilo veremiyoruz stresliyken çook yiyioruz yemeğe sığınıyoruz... ama kendimize ediyoruz canım herkesin hayatında pürizler var biz kaçışı yemekte arıyoruz yemek bizi öldürüyor farkında değiliz ...

 
Menü genel olarak iyi ama haşlanmış patatesin yerine daha güzel sağlıklı birşeyler olabilirdi
Bibde meyvesi cok kuzun meyve = seker 5 tane meyve cok fazla olmus G Galatacocugu
Bugünkü menüm
Sabah 11.30
1 şekersiz çay
1 tb ekmeği
1 parca peynir 1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Ara 16.00
1 yarim trabzon hurması 2 ceviz
Akşam 19.00
1 tabak salata
1 tane karnı yarık
1 kase yoğurt
Şu 2 lt oldu 3 e tamamlayacağım
Spor 3 mil leslie
1 saat normal tempo yürüyüş
Ausencia Ausencia @Ytmz
Supet olmus
menü
sabah 10:10
2 yumurta haşlanmış
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

ara
5 badem 5 fındık

akşam 16:00
kıymalı yumurta
1 kase yogurt

ara
1 portakal

2 lt su içildi .. Ausencia Ausencia ve @MiuLego
spor yok maalesef

ortim kelebekolacam kelebekolacam
morti malipina malipina ve @MiuLego
Listeli adadan incilerrr:KK73:


Kizlar alintilamayi unuttugum menuler oldu diger arkadaslar yorumlamistir onlari da muhtemelen
 
Back
X