Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugun bunlardan yaptim :spor:
e7da418ea23ff868575d7d955d6ff4d7.webp
 
Menüm
Sabah
1 dilim kizarmis t.b ekmeği
1 ince dilim salam
peynir zeytin
1 kapya biber birkaç cig fındık
Ara
sekersiz Türk kahvesi
Öğlen
yok
Aksam
4 yk kadar tarhana corbasi
et doner
bol brokoli salatasi
1 limonlu soda
Gece
s.y.l. kürü
Su: 2 lt
Ausencia Ausencia @MiuLego
mortim Munzevi Zencefil Munzevi Zencefil

O salama hiç ihtiyacın yok bence
Döner inşallah ekmeksizdir
Diğerleri güzel afiyet olsun kuzum:super:
 
Canlar başım ağrıyor çok .. yoksa bilirsiniz nöbetçilik dediniz mi sopamm ve ben hemen devrede oluruz ...

Ama yok gelsem de yazacak halim yok .... beni idare ediverin .... alın sopaları elinize :sinirli: menülere bol bol sopa .. herkesten harika menüler bekliyoruz ... miu da okuyor ... üzmeyin kaptanı he mi canlar ? cuma gözü nerede biliyorsunuz :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:KK200:
sen yorma kendini biz burdayız hallediyoruz sopayı malipina yapıyor bend eyorumluyorummm ;)
 
Canlar başım ağrıyor çok .. yoksa bilirsiniz nöbetçilik dediniz mi sopamm ve ben hemen devrede oluruz ...

Ama yok gelsem de yazacak halim yok .... beni idare ediverin .... alın sopaları elinize :sinirli: menülere bol bol sopa .. herkesten harika menüler bekliyoruz ... miu da okuyor ... üzmeyin kaptanı he mi canlar ? cuma gözü nerede biliyorsunuz :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:KK200:
Sen rahatına bak kuzum biz hallederiz. Arkana yastık koyim istersen:KK53:
 
Canlar başım ağrıyor çok .. yoksa bilirsiniz nöbetçilik dediniz mi sopam ve ben hemen devrede oluruz ...

Ama yok gelsem de yazacak halim yok .... beni idare ediverin .... alın sopaları elinize :sinirli: menülere bol bol sopa .. herkesten harika menüler bekliyoruz ... miu da okuyor ... üzmeyin kaptanı he mi canlar ? cuma gözü nerede biliyorsunuz :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:KK200:
:KK60: Rahat ol geçmiş olsun.
 
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Peynir
1 dilime yakın tb ekmeği

Akşam
Tavuk-soğan-sarımsak fırında pişmiş
Yoğurtlu brokoli-karnabahar (buharda pişmiş-yağsız)
Avuç içi kadar ay çekirdeği

Su:2 lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş

begum75 begum75
Ausencia Ausencia
:super::KK68:
 
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Peynir
1 dilime yakın tb ekmeği

Akşam
Tavuk-soğan-sarımsak fırında pişmiş
Yoğurtlu brokoli-karnabahar (buharda pişmiş-yağsız)
Avuç içi kadar ay çekirdeği

Su:2 lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş

begum75 begum75
Ausencia Ausencia
Diyet menülerinin canını çıkarıyorsun nevo :KK48:
 
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Peynir
1 dilime yakın tb ekmeği

Akşam
Tavuk-soğan-sarımsak fırında pişmiş
Yoğurtlu brokoli-karnabahar (buharda pişmiş-yağsız)
Avuç içi kadar ay çekirdeği

Su:2 lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş

begum75 begum75
Ausencia Ausencia
mezuniyetttt geliyorrrrrrrrrr :KK73::KK9::KK9:
 
Back
X