Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

HuzuRRR · 16 Ocak 2018

Sabah(limon suyu)11:00
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta rafadan
6 dilim hellim
Dom tere yeşil soğan
Pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş)

Öğlen yok

Ara16:30
1 portakalın yarısı
10 çiğ badem
1 medine hurması
1 kupa yeşilçay

Akşam18;00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Yarım dilim ekmek
Ayran
Bol yeşillik

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 3
30 dk cardio
30 dk jillian2
15 dk bölgesel egzersiz

Ausencia

Konyakk ve tüm 7. Takımın güzel hatunlarııı

vorones · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
hoşgeldin fitimm inşallah canım 1. Hedefe ulaştım 2. Hedefte inşallah

Kac haftada 65 oldun canım ya. Ben inemiyorim 69 dan

ada81 · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
Sabah(limon suyu)11:00
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta rafadan
6 dilim hellim
Dom tere yeşil soğan
Pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş)

Öğlen yok

Ara16:30
1 portakalın yarısı
10 çiğ badem
1 medine hurması
1 kupa yeşilçay

Akşam18;00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Yarım dilim ekmek
Ayran
Bol yeşillik

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 3
30 dk cardio
30 dk jillian2
15 dk bölgesel egzersiz
Ausencia Konyakk ve tüm 7. Takımın güzel hatunlarııı

Menu gayet guzel doyurucu ve saglikli sporda guzel olmus

Munzevi Zencefil · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
Sabah(limon suyu)11:00
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta rafadan
6 dilim hellim
Dom tere yeşil soğan
Pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş)

Öğlen yok

Ara16:30
1 portakalın yarısı
10 çiğ badem
1 medine hurması
1 kupa yeşilçay

Akşam18;00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Yarım dilim ekmek
Ayran
Bol yeşillik

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 3
30 dk cardio
30 dk jillian2
15 dk bölgesel egzersiz
Ausencia Konyakk ve tüm 7. Takımın güzel hatunlarııı

Bir ekmeğin yarısına sürülmüş pekmeeeezzzz

HuzuRRR · 16 Ocak 2018

vorones .!.:
Kac haftada 65 oldun canım ya. Ben inemiyorim 69 dan

canım kasımda başlamıştım 74 le geçen hafta 65 oldum işte m etme düşersin bazen yavaşlıyo

ada81 .!.:
Menu gayet guzel doyurucu ve saglikli sporda guzel olmus

Sağol adaacımm

Portakal Sulu Ordek .!.:
Eki Görüntüle 2095503
Bir ekmeğin yarısına sürülmüş pekmeeeezzzz

yok yok o ekmek az anacığım bir tümm

vorones · 16 Ocak 2018

Evimi temizledim sil süpür topla. Yavruları doyurdum altlarını pakladim uyuttum. Yemek yapcam . Kocam malzeme almadan gelmiş ( et haşlama yapcam ) kendine bakmaz bana dio kı aşk olsun sana.dün kabanimin arkası sökülmüş tu dik dedim dikmedin. . Bi de Trip atar iğne iplik ver ben yapa rım ben de zaten gece tek baktım çocuklarà besik salla değiştir et .. Bugun komple is guc . Bi cozlicam o olacak. . İğne iplik bulamadım zamanım yok tu deyip sustum.
Öf üstüne o surat yapar

Munzevi Zencefil · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
canım kasımda başlamıştım 74 le geçen hafta 65 oldum işte m etme düşersin bazen yavaşlıyo

Sağol adaacımm
yok yok o ekmek az anacığım bir tümm

Vuhhhuuuuu

Konyakk · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
harika menü mortim doyurucu ve hafif afiyet olsun sporada bayıldım bende yazarım şimdi dün akşam da yaptım spor 30 leslie 30 jilyan

Teşekkürler mortim :KK200:

Bonus · 16 Ocak 2018

hepfit .!.:

Inşallah odemdir ordekim, kabakla
gider

Cano ağır iş yapion sismissindir

Lannnn

Sağol yaffruuummm hoş bulduk

Heee öğret bana, hemen aciyom ben

Heee ben ondan eridim demekki

Eflal yok benle mi ugrasiyonuz siz

He doğurdum ben, kızım oldu adını da sudegülnaz koydum göbek de yeni doğum yaptığım için kaldi

Genişletmek için tıkla...

Sudegulnaz sade gibi yaa ne bilim bi hayat eksik gibi.... sudegulnazsu olsa daha iyi

kelebekolacam .!.:

aaaa kızlar tabi siz beni tanımıyorsunuz.bende gebelik virusu var hemen bulasıyor,bi kere bulundugum takımda aynı anda 4 kişi gebelikten ayrıldı.
buraya başladıgımdan bu yana 4 kişi ayrı zamanlarda gebelikten ayrıldı.
dün gecede kendimi hamile gördüm rüyamda demekkiiii aramızda yeni bir gebe var hadi bileleim bakalım bu kim?
@malipina ada81 hepfit Bonus @masumm ada81 .................................

Genişletmek için tıkla...

Daktır tövbe de laaa benim 3 tane var daha napicam cocugu herkestw bi dogur diyo bana zaten iyyyy o igrenc espiriyi yapiyolar

Yeni eve yeni bebek iyyyyykkkkk

Allah isteyene versin olmayana tek olana versin

Konyakk · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
Sabah(limon suyu)11:00
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta rafadan
6 dilim hellim
Dom tere yeşil soğan
Pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş)

Öğlen yok

Ara16:30
1 portakalın yarısı
10 çiğ badem
1 medine hurması
1 kupa yeşilçay

Akşam18;00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Yarım dilim ekmek
Ayran
Bol yeşillik

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 3
30 dk cardio
30 dk jillian2
15 dk bölgesel egzersiz
Ausencia Konyakk ve tüm 7. Takımın güzel hatunlarııı

Ve rakip sahadan karşı atak geldi menü çok güzel olmuş morti sporunda maşallahı var :nazar:

vorones · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
canım kasımda başlamıştım 74 le geçen hafta 65 oldum işte m etme düşersin bazen yavaşlıyo

Sağol adaacımm
yok yok o ekmek az anacığım bir tümm

Hımm ben de 73 le başladım da. Gitmemis bugün bi hata edip tartıya ciktim. Canım skldi

hepfit · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
hoşgeldin fitimm inşallah canım 1. Hedefe ulaştım 2. Hedefte inşallah

Ytmz .!.:
Sabah(limon suyu)11:00
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta rafadan
6 dilim hellim
Dom tere yeşil soğan
Pekmez(1 ekmeğin yarısına sürülmüş)

Öğlen yok

Ara16:30
1 portakalın yarısı
10 çiğ badem
1 medine hurması
1 kupa yeşilçay

Akşam18;00
2 yumurtadan ıspanaklı yumurta
Yarım dilim ekmek
Ayran
Bol yeşillik

Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt

Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 3
30 dk cardio
30 dk jillian2
15 dk bölgesel egzersiz
Ausencia Konyakk ve tüm 7. Takımın güzel hatunlarııı

Sporun kessskee benim olsa :KK51:

Portakal Sulu Ordek .!.:
Eki Görüntüle 2095503
Bir ekmeğin yarısına sürülmüş pekmeeeezzzz

vorones .!.:
Evimi temizledim sil süpür topla. Yavruları doyurdum altlarını pakladim uyuttum. Yemek yapcam . Kocam malzeme almadan gelmiş ( et haşlama yapcam ) kendine bakmaz bana dio kı aşk olsun sana.dün kabanimin arkası sökülmüş tu dik dedim dikmedin. . Bi de Trip atar iğne iplik ver ben yapa rım ben de zaten gece tek baktım çocuklarà besik salla değiştir et .. Bugun komple is guc . Bi cozlicam o olacak. . İğne iplik bulamadım zamanım yok tu deyip sustum.
Öf üstüne o surat yapar

Tabi onlar tastamam biz eksik yapiyoruz :KK34:

Bonus .!.:
Sudegulnaz sade gibi yaa ne bilim bi hayat eksik gibi.... sudegulnazsu olsa daha iyi

Daktır tövbe de laaa benim 3 tane var daha napicam cocugu herkestw bi dogur diyo bana zaten iyyyy o igrenc espiriyi yapiyolar

Yeni eve yeni bebek iyyyyykkkkk

Allah isteyene versin olmayana tek olana versin

HuzuRRR · 16 Ocak 2018

hepfit .!.:
Sporun kessskee benim olsa

Tabi onlar tastamam biz eksik yapiyoruz

tamam kuzum senin olsunn

hepfit · 16 Ocak 2018

Ytmz .!.:
tamam kuzum senin olsunn

Ben o kadar yapamam ki :mad:

bitik bi halde eve gidiyorum :KK42:

Floweroflife · 16 Ocak 2018

Haklısın mali, çok seviyormuşum meğer, diyete başlayınca farkettim,yemeyeceğim bugün
Kaç senelik fılavirim içimden kurabiye canavarı çıktı, çok şaşkınım

Shut Up · 16 Ocak 2018

Napıyonuz bakemmm

hepfit · 16 Ocak 2018

Shut Up .!.:
Napıyonuz bakemmm

Nerdesin sen

hepfit · 16 Ocak 2018

Floweroflife .!.:
Haklısın mali, çok seviyormuşum meğer, diyete başlayınca farkettim,yemeyeceğim bugün

Ben de yemiyom bak, vicdan yap :KK42:

_AYNURA_ · 16 Ocak 2018

Ausencia .!.:
yarıladık şükür , bi bu kadar daha alırsam 80 küsürle doğuma son aylar daha çok alınıyor derler ..o zaman 90

_AYNURA_ sen ne yaptın yahu ? bi ses et hele

İyi günler ausum...iyi günler beni tanıyan arkadaşlarım..tanımayanlara da selam olsun...
Ausum beni biliyosun kk demek diyet demek 7.takım demek benim için..Homini qirtlak yediyim için buralardan kaçar oldum...ama az kaldı Allahım izniyle...şu doğumu atlatayım sütü yoluna koyayım en geç nisan 1 buradayım...hepinizi sağlıklı beslenmeyi çok özledim...Allah kavuştursun hayırlısıyla...
@vorones verom senin bebiş de gelmiş.hoş gelmiş...Rabbim sağlıklı güzel ömürler versin...

Esra_4378 · 16 Ocak 2018

ada81 .!.:
bulaşık makinasını yerleştiren bişey icat etseler yaaaaaa

En iyisi sihirli değnek yapsinlar

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mevsim bahar oluncaa...

Nirvana

Mevsim bahar oluncaa...

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7.takım

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Nirvana

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Benzer Konular