Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Cnm madem senin demenle iyi bir metan var .. kaçamak yapmana rağmen kilo verebiliyorsun.. madem öyleee... bi ay falan dişini sıkıp hemen istediğin kiloya gelip korumaya geçsen :KK66: üstelik listede ne kaa yüzde o kaa köfte :KK66:
He he ben d eyle yapiom gi. Hele şu fitik olmasaydi sporla ne verirdim ya. 2 ay da 7 Kilo verdim . Kaldı 5 Kilo desek. Onu dà veririm inşallah.
Allahım yav . Bunlar havada kalmasa ben 1 nisan da 59 ü görmüş olsammmm oyyy
 
He he ben d eyle yapiom gi. Hele şu fitik olmasaydi sporla ne verirdim ya. 2 ay da 7 Kilo verdim . Kaldı 5 Kilo desek. Onu dà veririm inşallah.
Allahım yav . Bunlar havada kalmasa ben 1 nisan da 59 ü görmüş olsammmm oyyy
Olamaz mı olabilir.. yeter ki iste..
 
@MiuLego @Whiteblacklife @Lunya

Bende menü verim..

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 13.30da.. geç ama oğlum gece uyumadı sabah uyuduk anca uyandık ...

2 peynirli yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Kapya biber
Şekersiz çay

Akşam 18de...
Mantarlı tavuk sote
Salata

20.00 gibi türk kahvesi ile incir ceviz fln yicem çünkü belli ki bu gece de doğru dürüat uyumam dün gece açlıktan mahvoldum bastırsın :KK66:

Spor 600 ip atladım daha yapmaya çalışıcam yapınca eklerim :))
mis gibi karatay menüsü olmuş bayıldım hippo.spor da yapılmış terine sağlık:KK49:
 
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11:30
1 dilim kızarmış tb ekmeği
1 yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık,maydonoz
Yeşil çay

Akşam 19:00
6 yk Kıymalı mantar sote
3 yk yoğurt

3 lt su
3 mile leslie

@MiuLego @Whiteblacklife @nehirnil111
@matematik61
Kahvaltı çok güzel kuzum.akşam yemeği de güzel ama keşke biraz daha yeseymişin ya da salata da olsaymış ,az geldi gözüme akşamın.Afiyet olsun:KK200:
 
Ne yedim...

Sabah 11:00
2 dilim tahıllı ekmekle sandviç
1 üçgen peynir, 3 kare dilim kaşar
Domates, bol dereotu
6 zeytin


Öğlen 15:30
1 duble türk kahvesi + 1 hurma


Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim tahıllı ekmek
7-8 kaşık kereviz salatası, 1 t.k. keten tohumu, 2 ceviz


Arada bi meyve falan yermiyim bilmiyorum.

Su 1 litre gün içinde. Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışıcam.

Spor 40 dk okula gidip gelirken yürüyüş ama 20 dk da ara verdiğim için çok iyi bir spor olmuyo benim için.

Lesli 3 mil yapma niyetim var inşallah
menün çok güzel bonusum.spor da yavaş yavaş oturuyo artık ne güzel.ama menünde sonradan üç kaşık kek vardı yanlış hatırlamıyosam.bu kek için:KK67:
 
Pazartesi menüm
Sabah 7.00 bi kuru incir
Bikaç fındık
Kahvaltı 13.00
Dünkü mantara 2 yumurta kırdım
Bi dilim peynir
4 zeytin
Biraz fındık
Bir elma

Akşam 19.00
Bi tabak et döner(ekmeksiz)
Biraz salata
Ayran
Su 2.5 lt
80 dk tempolu yürüyüş
1000 ip
@MiuLego @Whiteblacklife @cakil80 @begum75
muhteşem bi menü malicim sporun da yakıyo resmen:KK45::KK45::KK45::KK45::KK45::KK45:
 
Ben de menü vereyim kizlar bugun aksam yemegi yemedim acikmamistim.2 öğün beslenmeyi seviyorum 3 fazla geliyor

Sabah 07.30
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Oglen 13.00
Ton balikli salata

Ara 15.00
1 kucuk elma
1 kucuk kivi(yarim kadardilar)
1 kutu süt

Ara 17.00
10 cig badem

Ara 19.30
Az sütlü nescafe

Yatmadan yesil cay

Su 2 lt

Spor yapinca eklerim

@MiuLego @Whiteblacklife @Sidelya95
örtmeniim akşam yemeğin nerde göremedim.10 tane bademle karın mı doyar:sinirli::sinirli:
diğer öğünler güzel ama.akşamı hafif de olsa ye lütfen:KK12:
 
Back
X