- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
SarıldımAbaawww amma kocacı çıktın gıı
Get saril gocana
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ke sin lik leeeeeeeeeeeeeeeZAYİFLAMANİN TADI HİÇBİR YEMEKTE YOK
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
Valla aramızda kalsın ben ince bsl seviyorumEvet ben kupkuru sevmiyom. Hele kas olayını hiç sevmiyorum kadında. Azcık ele gelmeli. O yüzden çok çok zayıflama taraftarı değilim.ben dolgun seviyorum
Cok kuruluga bende karsıyım
Erkektede yapılı olması zayıf sevmiim kocama geliyorum gene ama goril gibi
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
elif canım siyah ekmek ne ola ki?
çorbanın ne olduğunu da yaz emi karbonlu mu neli çorba anlayalım bu önemli nokta..
su çok az olmuş lütfen daha çok su içelim.. su olmadan diyet olmaz
yürüyüş tempolu mu? öyleyse gayet iyi.. ama avm vs gezmelerini spordan saymıyruz bilgin olsun..
Menü vereyim bari oturmusken
Sabah zencefil limonlu su 2 bardak..
Kahvaltı:2 yumurta çökelek salatası domates sos 1 etimek peynir maydonoz nane
Aksam:tavuk haşlama 1 kase yoğurt
3 litre su icildı. . @MiuLego @Whiteblacklife
Spor 45 dakika yürüyüş @nehirnil111
harika bir menü harikaaaa
tebrikler kuzucummm
su miktarı süper
yrüyüş de gayet iyi 45 dk
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Piknik derken hani açık havada kahvaltı . Normalde kek poğaça börek yayapıp götürü rm de böyle yeşillik içli gozleme ile kurtaryim dedim
iyi geceler sidoşumBen gideyim artık hepiniz çok seviliyorsunuz.
Hayırlı geceler
UYUMADIKKKKKKKKKKKKKKKKK
ay ne güzel anlatmışsın hahahahaha
BAKIYIMMMMMMMMMMMMMvallahi bana yapmış suudilerden habibtem
güzelce dinlen huzurla uyu bernam.. öperimIyi geceler kizar epey gec geldik eve sonra da oglumu geri uyutmasi fln bu saati buldu.baya yorgunum hepinizi öpüyorum
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
Napan
vallahi bana yapmış suudilerden habibtem
güzelce dinlen huzurla uyu bernam.. öperim
kuzucum sporu da eklediysen menü gayet güzel su miktarı az.. inşallah artmıştır..
su çok az
dyette iken asla simit yemiyoruz pembiş.. gereksiz kalori.. ve gün içinde epey karbonhidrat alımı yapmış oldun..
bu kadar karbon artı getirebilir.. bir öğünde karbon varsa diğerlerinde olmamasına dikkat etmek lazım ki senin 3 öğünde de karbon var... e tamam oldu hadi.. o zaman spor olacak ki karbonları eritecek.. bugün spor da yok.. OLMADI
kuzucum mercimek köfteli öğünü akşam hafif geçirerek çok güzel telafi etmişsin..
sporunu da yapmışsın su miktarı zaten iyi..
dün kuru bugün mercimek köfte.. aman diyim yarın ve sonrasında dikkat et ödemleri hemen atalım geç olmadan emi
iyi kuzum.. gözler gidiyor.. menüleri yorumlayıp yatıcam.. sen neden uyumadın?
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
İşim vardı
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
canom akşam öğünü gayet iyi ama kahvaltı çok az olmuş.. lütfen kahvaltı bol yeşillikli peynir zeytin li dolu dolu olsun emi..
su da en az 2.5 lt olsun sporun zaten çoook iyiydi maşallah
ilk menün hayırlı olsun pamık :)
kahvaltıda çeşit yok.. yeşillik özellikle maydonoz ekleyelim bolca ödem için çok faydalıdır.. peynir zeytin de boooolca olsun..
öğle ve akşam gayet iyi
mercimek çorbanın olduğu öğünlerde ekmek olmaması çok iyi.. bir öğünde bir karbonhidrat varsa (ki sende mercimek çorba) başka karbonhidrat olmamalı dengelenmeli..su en az 2.5 lt olsun lütfen.. spor da
cumartesi menüm gelsinnn
sabah 10.15
1 dilim peynir
4-5 zeytin
domates salatalık
1,5 kk ekmek (siyez unu, yulaf kepeği, karabuğday unu, kabak ve kabak çekirdeği)
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk şekersiz portakal reçeli (içinde sadece elmasuyu ve limon suyu var)
öğlen 14.15
1 adana kebap
3 yk bulgur pilavı
elim kadar lavaş
biraz pişmiş domates, soğan,biber, maydanoz
1 bardak ayran
ara 17.30
75 mlt kefir
1 kk kurabiye (hindistancevizi unu, ham kakao, ceviz, yumurta, bitter)
akşam 19.15
1 kepçe kıymalı ıspanak
3 yk sarımsaklı yoğurt
1 yk acıbiber turşusu (pişmiş)
yatana kadar 2 lt su
3-3,5 saat yürüyüş yaptım. yer yer hızlıydı. çoğunluk normal tempo. @MiuLego @Whiteblacklife
menünü çoook beğendim fulyacım.. sadece öğlen plav varsa lavaş olmasın.. lavaş varsa pşlav... minickti lavaş deme madem minicikti hiç yemeseydin derim
su miktarı lütfen en az 2.5 lt olsun
yürüyüş ise efsane olmuş
tamam :))İşim vardı
çok güzel menü kuzucum.. ödemlerine öödem gelecek gibi kısır ile.. bol hareket lütfen.. zaten bol ödem varken spor yok da ne demek
karbon alımına dikkat yarın ve sonrasında aman diyim
menüye ba yıl dımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
harika bir menü tefom
spor ev işleriyse yarın da normal spor olur değil mi? olmalı..
kızılcık çorbası ne ola ki? bilmiyorum ne olduğunu..
menü çok güzel kuzucum
spor nerde? su nerede?
eveeet menüler bitti..
1-2 not bırakayım...
öncelikle herkes ama herkes MENÜ paylaşımını lütfen yapsın! bu konuda beni yormayınız. bu en baş ve en katı kuralımızdır biliyorsunuz..
su miktarlarını genel olarak az görüyorum menülerde.. EN AZ 2.5 lt olsun su miktarı canlar.. su en güzel ödem atıcıdır..
VEEE
gelelim sporlara..
KIZLAR.. sporları ben yeterli görmğyorum açıkcası.. evet bahaneler olabilir.. ama gün içerisinde kendinize en az yarım saat ayırıp spor yapacaksınız yapmalısınız.. bu beden bize emanet ve biz onu sağlıklı bir şekilde zayıflatmak istemiyor muyuz? evet! ha az yer yine zayıflarız ama hayır biz zayıflayıp sarkık bir bedenle başbaşa kalmak istemiyoruz ki!
değil mi?
lütfen gözüm sporlarda... SPOR YAPALIM..
1-2 not bırakayım...
öncelikle herkes ama herkes MENÜ paylaşımını lütfen yapsın! bu konuda beni yormayınız. bu en baş ve en katı kuralımızdır biliyorsunuz..
su miktarlarını genel olarak az görüyorum menülerde.. EN AZ 2.5 lt olsun su miktarı canlar.. su en güzel ödem atıcıdır..
VEEE
gelelim sporlara..
KIZLAR.. sporları ben yeterli görmğyorum açıkcası.. evet bahaneler olabilir.. ama gün içerisinde kendinize en az yarım saat ayırıp spor yapacaksınız yapmalısınız.. bu beden bize emanet ve biz onu sağlıklı bir şekilde zayıflatmak istemiyor muyuz? evet! ha az yer yine zayıflarız ama hayır biz zayıflayıp sarkık bir bedenle başbaşa kalmak istemiyoruz ki!
değil mi?
lütfen gözüm sporlarda... SPOR YAPALIM..
menüler konuşulması gerekenler bitti
gözlerim kapanıyor epey yoruldum yarın da epey çalışmam lazım
yayınlarımı yetiştirmem lazım
yarın az girebilirim bilginiz olsun
anam daha pazartesiye ödevlerim vardı benim yapmam gerekn
huzurla uyuyun leptinleriniz çalışsın
öperim her birinizi
gözlerim kapanıyor epey yoruldum yarın da epey çalışmam lazım
yayınlarımı yetiştirmem lazım
yarın az girebilirim bilginiz olsun
anam daha pazartesiye ödevlerim vardı benim yapmam gerekn
huzurla uyuyun leptinleriniz çalışsın
öperim her birinizi
Benzer Konular
