- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Vaytim kuzunun doğum günü kutlu olsun yeni yaşı sağlık mutluluk getirsin inşallah
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Kuzum nasıl anlatayım, bak o artı gelen ya da az eksiyle gelen arkadaşların güzel MENÜLERLE ve sporlarla geliyorlar elinden geleni yapmaya çalışıyorlar. Sen kaçamaklı gideyim az eksiye raziyim diyosun. Aradaki farkı anlatabildim umuyorum. Sen de güzel MENÜLERLE gel az eksi gel sana da bisey demem
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Şakaklarına nane yağı sürmek iyi geliyor diyorlar. Bi de sessiz karanlık bi odada uyumaya çalışmak...
Çok geçmş olsunn vayt
Uykusuzluktan hep bunlar
Kız normalde makyaj yapan biri değilim. Dün de göz altlarıma kapatıcı, rimel az bişey de ruj sürmüştüm. Makyaj sevmez. Parfüm sevmez. Saç boyamayı sevmez. Amaaan sevmezse sevmesin yaparım diyorum
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Iyiyim ablacım, sen nasılsın? Adet olamadım onun stresini ve şişkinliğini yaşıyorum
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Kuzum nasıl anlatayım, bak o artı gelen ya da az eksiyle gelen arkadaşların güzel MENÜLERLE ve sporlarla geliyorlar elinden geleni yapmaya çalışıyorlar. Sen kaçamaklı gideyim az eksiye raziyim diyosun. Aradaki farkı anlatabildim umuyorum. Sen de güzel MENÜLERLE gel az eksi gel sana da bisey demem
Elinden geleni yap olduğu kafar diyosun değilim i canım aslında amaç rakamlardan cok sağlıklı beslenmeyi öğrenmekte bununda her yiğit yapamıyor bencileyin
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Verom canım verom kimisi sıkı spor yapar cis ağzına sürmez yine de veremez kimisi senin gibi gömer gizlemeyi verir ama şu mantık bana hep yanlış geldi listede lafım sana değil ha sakın yanlış anlama gelen bı bakis acısı ben listede yüzdeki hep 1.5 üstü yada 2 üstü tutmaya çalıştım çünkü sağlam kilo veren biriydim arada bı ciss gomsem yüzde 1 yine garantisi genelde ama ben verebilenlerdendim neden veremeyen arkadaşımın listedeki yükünü hafifletmeyeyeyim ki diye düşünüyorum takım olmak demek bireysel de kendimi kurtarmak değildi ki bence bu hafta ben birinin yükünü alacaktım bir gün biri de benim yükümu alınca vicdan azabı cekmeyeyim sadece 1 kilo altını son haftalarda 1 yada 2 defa gördüm ki o da yüzde olarak 1 yada azıcık.altiydi ona bile aglamisligim var benim yani o gozlemeyi o çayın yanında yediklerini ciss coss larini yemeden belki de listede çok cabalayip başaramayan bir arkadaşının vicdan azabından.kurtaracaksin değmez mi buna
Yediklerini sadece kalori olarak düşünme kilo vermek değil sadece yağ yağmak göbek eritmek fizik.yapmak değil mi diyet peki bu yediklerinde.kilo veriyorsun eyvallah peki yağdan mi gidiyor sıkılaşiyor musun ona da bakmak lazim
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Aynen abla bana düzgün beslensin ben artıya da raziyim ama ifade edemedim sanırım
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Kpss beni duvardan duvara vuruyor abla
Hiçbişeye vaktm yok
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Senin hastayken 45 kilo olacam diye tutturman ve Ausun cinlenmesi geldi aklıma
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
He ya hasta hasta diyet yapıyorum diye dünya sopa yiyecektim austan o zaman bile eksi 1 kilo ile gelmiştim az kalsın topa koyuyordu beni
Ausencia
ay çok özledim gel yaaaaa
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
@MiuLego bacı bugün menümü erkenden yazim 
Kahvaltı 10.30da..
1 haş yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
1 avuç içi suriye ekmeği (nasıl bişey bilir misin bilmiyorum ama tam buğday unundan yapılıyor.. mayasız.. kâğıt kadar ince açılıyor)
Ara
Türk kahvesi
2 gün kurusu
5 badem
14.30
1 elma
Akşam 16.30da..
200 gr kadar kuşbaşı et mangalda
Közlenmiş 2 çeri domates
2 kaşık piyaz
1 el kadar suriye ekmeği
Su ne kadar oldu bilmiyorum ama daha içerim . Daha kvgildeyiz inş gideriz birazdan.. eve gittiğimde yorgun olmazsam sporumu yapar eklerim inş..
Dip not: bu satırları boş odada bebişi emzirirken yazıyorum
Kahvaltı 10.30da..
1 haş yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
1 avuç içi suriye ekmeği (nasıl bişey bilir misin bilmiyorum ama tam buğday unundan yapılıyor.. mayasız.. kâğıt kadar ince açılıyor)
Ara
Türk kahvesi
2 gün kurusu
5 badem
14.30
1 elma
Akşam 16.30da..
200 gr kadar kuşbaşı et mangalda
Közlenmiş 2 çeri domates
2 kaşık piyaz
1 el kadar suriye ekmeği
Su ne kadar oldu bilmiyorum ama daha içerim . Daha kvgildeyiz inş gideriz birazdan.. eve gittiğimde yorgun olmazsam sporumu yapar eklerim inş..
Dip not: bu satırları boş odada bebişi emzirirken yazıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.051
- 798
oyyy kuzum geçmiş olsun
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Son düzenleme:
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.051
- 798
sağlıklı fit kekimi yaptım. az önce kahveyle accuk hüpletmiş olabilirim 
sağlıklı ekmeğim de makinada 
tuzlu atıştırmalık yapmaktan vazgeçtim. bu hafta dursun. kefirim süzülecek o kaldı. şimdi onu da süzer sonra doğruuuu duşa girerim 
çıkınca da fırında balık var sırada. o kolay ama. salatam da hazır zaten bir içi konacak o kadar 
sağlıklı ekmeğim de makinada tuzlu atıştırmalık yapmaktan vazgeçtim. bu hafta dursun. kefirim süzülecek o kaldı. şimdi onu da süzer sonra doğruuuu duşa girerim çıkınca da fırında balık var sırada. o kolay ama. salatam da hazır zaten bir içi konacak o kadar
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Ekmek maknası ne kullanıyorsun Fulya?sağlıklı fit kekimi yaptım. az önce kahveyle accuk hüpletmiş olabilirim
Ben de düşünüyorum bu ara almayı
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Menüm
Sabah(11.00)
2 kayısı kurusu
3 ceviz
Öğlen(14.00)
2 yumurtadan maydanozlu beyaz peynirli omlet
1 portakal
2 ceviz
Ara(17.00)
1 muz
Sütlü kahve
Akşam(20.00-20.30 arası)
Dün yapmadım bugün yapacağım
Tavuk tika masala
4 kaşık cuscus
2 kaşık yoğurt
Su içerim bol bol en az 2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş sadece dinlenme günüm
@MiuLego
hepfit
Nevreste
Sabah(11.00)
2 kayısı kurusu
3 ceviz
Öğlen(14.00)
2 yumurtadan maydanozlu beyaz peynirli omlet
1 portakal
2 ceviz
Ara(17.00)
1 muz
Sütlü kahve
Akşam(20.00-20.30 arası)
Dün yapmadım bugün yapacağım
Tavuk tika masala
4 kaşık cuscus
2 kaşık yoğurt
Su içerim bol bol en az 2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş sadece dinlenme günüm
@MiuLego
hepfit
NevresteBenzer Konular
