- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Normalde 52 54 arası korkuyordum ama biraz saldım 4 5 haftadır çıkmıyorum tartiya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Tebrikler cnm.. valla güzel gitmiş. Şu anda kaçsın??
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Haklısın . Bilmiyorum sıkilasmayi çok anlamıyorum àma eski kıyafetlerim oluo. Hamileliktekiler bol duruyor. Hedef Kilo ya varınca spor da yaparim inşallah.
Listede olmayi ben istedım tabi ama işte ben verdigm kiloya bakarim 1000 gr olmalı en az Liste için. Ama 500 de olursa uzulmem . Artı gelirse çok yıpranmış hissederim. Ha tabı şu da var ki geçmiş hafta larda artı gelen arkadaş da varsa lafim ona degil . Bireysel başarı dan ziyade takım daha önemli tabi àma ben arti geldgm hafta da 1 . Olsak hiç dé sevinmem . Eminim çoğu kişi böyle düşünmüyordr
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
- 24 Aralık 2017
- 1.775
- 6.648
- 108
Teşekkürler canımÇok beğendim menünü konyak
Menümü yazayım
Sabah
Yarım yumurta omlet
2-3 zeytin
İki parmak kadar peynir
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase kuru fasulye
Ayran
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş
1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
begum75
Floweroflife
Sabah
Yarım yumurta omlet
2-3 zeytin
İki parmak kadar peynir
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase kuru fasulye
Ayran
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş
1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
begum75
Floweroflife
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
- 19 Ocak 2018
- 1.206
- 5.191
- 73
@MiuLego _900 deyim sen melegi tutmaya devam et
Menum
Sabah
2 yumurta 5 zeytin 2 kasik lor 3 ceviz 2 kayisi 2 ceri domates yarim bag limonlu maydanoz
Aksam
Kiymali pirasa 6 kasik
1 kase yogurt
2.5 litre su
30 dk zumba
Melegiimm22
Canim ben hafta sonlari pek gelemiyorum
Dunku menum
Sabah
2 yumurtali menemen
5 zeytin 2 ceviz
Aksam
Lavassiz ekmeksiz adana
Yaninda bol sirkeli salata
Su2 litre
Menum
Sabah
2 yumurta 5 zeytin 2 kasik lor 3 ceviz 2 kayisi 2 ceri domates yarim bag limonlu maydanoz
Aksam
Kiymali pirasa 6 kasik
1 kase yogurt
2.5 litre su
30 dk zumba
Melegiimm22
Canim ben hafta sonlari pek gelemiyorum
Dunku menum
Sabah
2 yumurtali menemen
5 zeytin 2 ceviz
Aksam
Lavassiz ekmeksiz adana
Yaninda bol sirkeli salata
Su2 litre
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Ayyy ağlıcam ya ins. Darısı basima
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Ben sana daha farklı anlatayım o zaman kuzum
Sen kendi içinde haftada bir kilo vereyim 500 gr vermiyim e cıs cos yesem de arada kaçamaklar olsa da 1 kilo veriyorum metam nasılsa hızlı 1 veririm diye düşünüyorsun. ama kızların söylediği ki ben de hepsinin altına imzamı atarım eğer 1,5 verebilecekken sen sırf yeterli fedakarlık yapmayıp canım çektilerle miuya verdiğin sözü tutmamak pahasına o gözlemeyi yiyorsan yeteri kadar listeyi düşünmüyorsun demektir. 5 ayda 27 kilo verdim. Bana kalsa Ekimde değil de Aralıkta bitirirdim arada cıslarla. Ama Aus listeye alınca takım işin içine girince durum değişti. Çünkü aynı listede duraklamaya giren de vardı regl döneminde çok fazla ödemle Cuma tartısına çıkan da. eee bu işler böyle. Misal bi hafta ne yaptıysam ödem gitmedi -300 gr la geldim. Kendi adıma üzzüldüm mü üzüldüm çünkü o kadar spor ve kısıtlı yemenin hediyesi bu olmamalıydı. Ama o hafta da başka bi arkadaş atak yaptı ve dengeledi açığımı kapattı.
Bireysel düşünmek yerine takım olarak hareket etmek bana göre böyle olmalı. Buradaki çoğu arkadaşımın da aynı şeyi düşündüğünü biliyorum.
İşin bir başka tarafı miu senden sözler alıp listeye aldı. Bugün için de yarım gözleme sözü vermişsin. Yarım gözleme demişse bitmiştir o iş. 1 lokma fazlayla gelmen yanlıştır.
Ha yine verir misin senin metanı seneler önce gördük gene görüyoruz ki verirsin. Amaaa işte bu yukarıda anlattığım takım ruhuna ters.
Bu da benim bakış açım
Son düzenleme:
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
benimki arçelik canım. ben çok mennunum. önceden sinbo vardı. kaç yıl onu kullandım. ondan da mennundum. Arçelik in bu modelinin 1 büyük kazanı ve iki de küçük ikiz kazanları var. o nedenle aldım. sinboyu da bir arkadaşıma vermiştim. o kullanıyor. mennundu.
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Gayet güzel bir menü sporunda var maşallah canimMenümü yazayım
Sabah
Yarım yumurta omlet
2-3 zeytin
İki parmak kadar peynir
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase kuru fasulye
Ayran
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş
1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.048
- 798
iyi akşamlar canlarım 
pazar günü menüm gelsinnn 
sabah 10.15
1 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet (pulbiberli)
5 zeytin
domates salatalık biber
1-1,5 dilim ekmek kadar yufka
öğlen 14.15
1 küçük yerli muz
2 tk şekersiz fıstık ezmesi
100 mlt kefir
ara 17.00
1 fincan şekersiz Osmanlı kahvesi
1,5 minnak muffin (balkabağı, badem unu, yumurta, tarçın, %80lik bitter)
akşam 19.15
1/2 dilim somon balığı
1 yk mantı
turp otu salatası
1/2 minnak muffin
yatana kadar 2,5 lt su
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim. ardından da avakado yaprağı çayı içerim limonla.
spor yoktu bugün vaktim olmadı. az sonra azcuk leslie yaparsam bilemem
@MiuLego
Whiteblacklife
pazar günü menüm gelsinnn sabah 10.15
1 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet (pulbiberli)
5 zeytin
domates salatalık biber
1-1,5 dilim ekmek kadar yufka
öğlen 14.15
1 küçük yerli muz
2 tk şekersiz fıstık ezmesi
100 mlt kefir
ara 17.00
1 fincan şekersiz Osmanlı kahvesi
1,5 minnak muffin (balkabağı, badem unu, yumurta, tarçın, %80lik bitter)
akşam 19.15
1/2 dilim somon balığı
1 yk mantı
turp otu salatası
1/2 minnak muffin
yatana kadar 2,5 lt su
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim. ardından da avakado yaprağı çayı içerim limonla.
spor yoktu bugün vaktim olmadı. az sonra azcuk leslie yaparsam bilemem
@MiuLego
Whiteblacklife
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Geçmiş olsun canim
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Tamam canım teşekkür ederim müsait bi zamanımda bakacam
Kuzum regl gelecek mi demiştin sen ? Ya da geldi mi?
Emzirmiyorsan papatya çayı iç. Hem sakinleştirir gevşetir hem de pms dönemi rahatlatıyor
Süte zararlı mı onu da bilmiyorum ama papatya çayına bak
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Canim sabah 2 dilim ekmeğini yemissin öğlen mercimek karbon akşam da patetes karbonu azaltmayı tavsiye ederim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Canim menüler gerçekten super ve vucudunu sağlıklı beslemişsin aferin sana@MiuLego _900 deyim sen melegi tutmaya devam et
Menum
Sabah
2 yumurta 5 zeytin 2 kasik lor 3 ceviz 2 kayisi 2 ceri domates yarim bag limonlu maydanoz
Aksam
Kiymali pirasa 6 kasik
1 kase yogurt
2.5 litre su
30 dk zumba
Canim ben hafta sonlari pek gelemiyorum
Dunku menum
Sabah
2 yumurtali menemen
5 zeytin 2 ceviz
Aksam
Lavassiz ekmeksiz adana
Yaninda bol sirkeli salata
Su2 litre
Benzer Konular
