Sağol canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
Menü
Sabah 8.30
Yumurta
Yeşillik
Zeytin
Çeyrek simit
Keten tohumu yoğurt bir kase
Öğle yok
Akşam 16.30
Yarım kase kısır
Bir tabak közlenmiş patlıcan üzerine yoğurt
@MiuLego morticanım
saydin78
Spor bir saat yürüyüş
Aa öğlen bir bardak atom içtim yazmayı unuttum. Akşam üzeri de bir avuç badem ve çekirdek var.
Sabah 8.30
Yumurta
Yeşillik
Zeytin
Çeyrek simit
Keten tohumu yoğurt bir kase
Öğle yok
Akşam 16.30
Yarım kase kısır
Bir tabak közlenmiş patlıcan üzerine yoğurt
@MiuLego morticanım
saydin78
Spor bir saat yürüyüş
Aa öğlen bir bardak atom içtim yazmayı unuttum. Akşam üzeri de bir avuç badem ve çekirdek var.
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Sanirim tartıda bi yükselme görmüştün yanlış hatırlamıyorsam o yukselmeyi telafi etme menüsü değil bu belki koruma menüsü olabilir canimiyi akşamlar canlarımpazar günü menüm gelsinnn
sabah 10.15
1 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet (pulbiberli)
5 zeytin
domates salatalık biber
1-1,5 dilim ekmek kadar yufka
öğlen 14.15
1 küçük yerli muz
2 tk şekersiz fıstık ezmesi
100 mlt kefir
ara 17.00
1 fincan şekersiz Osmanlı kahvesi
1,5 minnak muffin (balkabağı, badem unu, yumurta, tarçın, %80lik bitter)
akşam 19.15
1/2 dilim somon balığı
1 yk mantı
turp otu salatası
1/2 minnak muffin
yatana kadar 2,5 lt su
şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim. ardından da avakado yaprağı çayı içerim limonla.
spor yoktu bugün vaktim olmadı. az sonra azcuk leslie yaparsam bilemem@MiuLego
Whiteblacklife
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.051
- 798
geçmiş olsun canım .
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.051
- 798
evet artıdaydım canım. cumadan bu yana karbo biraz aktif oldu menülerimde. telafi etmem lazım
Menümu vereyim sonra nicki bende kalsın soylemeyeyim kaptan bana laf sokuyor yazmıyorum diye 
Sabah (8:00) : 1 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, 3 tam ceviz, 1 yuvarlak ince dilim ananas ve Yeşilçay.
Ara(13:30) : 1 büyük kupa sütlü kahve, 3 gün kurusu, 5 fındık.
Akşam(18:00) : kıymalı kabak yemeği, yogurt.
Ara(20:00) : 1 türk kahvesi.
Su: 1.5 lt su.
Spor: tempolu yürüyüş 60*2.5=150
nehirnil111
hippotalamus
@MiuLego
Sabah (8:00) : 1 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, 3 tam ceviz, 1 yuvarlak ince dilim ananas ve Yeşilçay.
Ara(13:30) : 1 büyük kupa sütlü kahve, 3 gün kurusu, 5 fındık.
Akşam(18:00) : kıymalı kabak yemeği, yogurt.
Ara(20:00) : 1 türk kahvesi.
Su: 1.5 lt su.
Spor: tempolu yürüyüş 60*2.5=150
nehirnil111
hippotalamus
@MiuLego
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Sabah 10
Domates sos tavada yumurta
Maydanoz peynir zeytin 1 dilim ekmek
Ara 13
Kahve
Ara 17 3 çilek bir kase pulbiberli yoğurt
Akşam 19.
Kilis tava elimin yarışı kadar
Yeşillik cacık sogan
Şu 2.5
SPOR 30 DK zumba
@MiuLego
Whiteblacklife
tevafuk55
Domates sos tavada yumurta
Maydanoz peynir zeytin 1 dilim ekmek
Ara 13
Kahve
Ara 17 3 çilek bir kase pulbiberli yoğurt
Akşam 19.
Kilis tava elimin yarışı kadar
Yeşillik cacık sogan
Şu 2.5
SPOR 30 DK zumba
@MiuLego
Whiteblacklife
tevafuk55
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Menün çok güzel kabakta yemissin ohh mis sporda var yemede yanında yatMenümu vereyim sonra nicki bende kalsın soylemeyeyim kaptan bana laf sokuyor yazmıyorum diye
Sabah (8:00) : 1 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, 3 tam ceviz, 1 yuvarlak ince dilim ananas ve Yeşilçay.
Ara(13:30) : 1 büyük kupa sütlü kahve, 3 gün kurusu, 5 fındık.
Akşam(18:00) : kıymalı kabak yemeği, yogurt.
Ara(20:00) : 1 türk kahvesi.
Su: 1.5 lt su.
Spor: tempolu yürüyüş 60*2.5=150
@MiuLego
İyi akşamlar
Menüm bugün çok kötü. Arkadaşa kahvaltıya gittim ve yiyebileceğim çok az şey vardı ve çok fazla kalabalıktık pek bişey yiyemedim ekmek yemek zorunda kaldım.
Kahvaltı 11.30
İki çatal yumurta
Bi çatal peynir
İki çatal çökelek
İki dilim domates
2 zeytin
2 dilim normal ekmek
16. 00
İki üç yk kabak yemeği
19.00
Izgara et
Ayran
Su 3ü geçer
34 dk oryantal
56 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
cakil80
Menüm bugün çok kötü. Arkadaşa kahvaltıya gittim ve yiyebileceğim çok az şey vardı ve çok fazla kalabalıktık pek bişey yiyemedim ekmek yemek zorunda kaldım.
Kahvaltı 11.30
İki çatal yumurta
Bi çatal peynir
İki çatal çökelek
İki dilim domates
2 zeytin
2 dilim normal ekmek
16. 00
İki üç yk kabak yemeği
19.00
Izgara et
Ayran
Su 3ü geçer
34 dk oryantal
56 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
cakil80
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Canım
cakil80
merhaba sennle hic birebir iletsime gecememstik şükür nasip oldunaslsn öncelikle?pko mu var..gebelikmi düsünüyon..bendede tiroid sorunu var gebelk de istyrm hayrlsyla nasip olursas sendde varmı ole durumlar?Cook gecmiş olsun
Whiteblacklife
simdi nasl oldun kuzunun dogum günü mutlu olsun kutlu olsun hic üzülme seneye inş kutlarsnz canım.HosgeldinnKızlarr napıyorsunuz?? Bi gelemediö bugün
vorones
neredesin mortimmmfitim güzelimmmOlsun annesi iyileşsin kuzuyada yansıren gğzel hediye
ayyt bende ama kasıklarm nasl ahryor olmk ğzereym bugün yada yarn olmalıyımIyiyim ablacım, sen nasılsın? Adet olamadım onun stresini ve şişkinliğini yaşıyorum
bölüm neydi canımKpss beni duvardan duvara vuruyor abla
Hiçbişeye vaktm yok
helal olsun sanaaaaa
Menün cok güzell cokkk
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Dengesiz olmuş ama dışarıdaymışsın güleİyi akşamlar
Menüm bugün çok kötü. Arkadaşa kahvaltıya gittim ve yiyebileceğim çok az şey vardı ve çok fazla kalabalıktık pek bişey yiyemedim ekmek yemek zorunda kaldım.
Kahvaltı 11.30
İki çatal yumurta
Bi çatal peynir
İki çatal çökelek
İki dilim domates
2 zeytin
2 dilim normal ekmek
16. 00
İki üç yk kabak yemeği
19.00
Izgara et
Ayran
Su 3ü geçer
34 dk oryantal
56 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego @Whiteblacklife
Sporun çok iyiymiş, akşam da pro olmuş eritirsin
Tuzsuz mali diyecem sana artık. Tuzu bırakınca ne güzel inmiş ödem. Demek ki epey kullanıyormuşsun
Ay ilk defa içinde +18 olmayan ciddili bi mesaj yazdım sana galiba
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Psikoloji. aynı zamanda pedagojik formasyonum var iki alanda da deneyecem şansımı bakalımCanım
Cook gecmiş olsun
Hosgeldinn
Olsun annesi iyileşsin kuzuyada yansıren gğzel hediye
ayyt bende ama kasıklarm nasl ahryor olmk ğzereym bugün yada yarn olmalıyım
bölüm neydi canım
helal olsun sanaaaaa
Menün cok güzell cokkk
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Upssİyi akşamlar
Menüm bugün çok kötü. Arkadaşa kahvaltıya gittim ve yiyebileceğim çok az şey vardı ve çok fazla kalabalıktık pek bişey yiyemedim ekmek yemek zorunda kaldım.
Kahvaltı 11.30
İki çatal yumurta
Bi çatal peynir
İki çatal çökelek
İki dilim domates
2 zeytin
2 dilim normal ekmek
16. 00
İki üç yk kabak yemeği
19.00
Izgara et
Ayran
Su 3ü geçer
34 dk oryantal
56 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego
Evet ilk defa normal bi diyalog oluyo aramızda.Dengesiz olmuş ama dışarıdaymışsın güle
Sporun çok iyiymiş, akşam da pro olmuş eritirsin
Tuzsuz mali diyecem sana artık. Tuzu bırakınca ne güzel inmiş ödem. Demek ki epey kullanıyormuşsun
Ay ilk defa içinde +18 olmayan ciddili bi mesaj yazdım sana galiba
Bi daha kahvaltıya biyere gitmem. Çağırırlarsa kahvaltı yaptım diycem.ekmek yiyince çok rahatsız oldum saat 4 gibi acıktım normalde acıkmam hiç. El ayak titredi gene, kabağı mecbur yedim dinsin diye. İki dilim ekmek bütün düzenimi şaşırttı
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
İyi akşamlar canlar bugün gelemedim ama aklım hep sizdeydi menüyü veripkacayim misafir gidince geleceğim ins
10;00
Peynir
9 yeşil zeytin salatalik
1 küçük ince dilim tepsi böreği
Gezmelere gidince ara yapmaya vaktim olmadı
17;00
Mangalda balık
Bol salata
El kadar lavaş
Su 3 oldu spor 1 saat kadar bazen orta bazen tempolu yürüyüş
@MiuLego
10;00
Peynir
9 yeşil zeytin salatalik
1 küçük ince dilim tepsi böreği
Gezmelere gidince ara yapmaya vaktim olmadı
17;00
Mangalda balık
Bol salata
El kadar lavaş
Su 3 oldu spor 1 saat kadar bazen orta bazen tempolu yürüyüş
@MiuLego
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Ekmek öyle cidden. Ekmeksiz nası doyuyorsun diyenlerin ağzına kürekle vurasım geliyor. ekmekle nası doyuyorsunuz günü nası bitiriyorsunuz ey diğer insanlarEvet ilk defa normal bi diyalog oluyo aramızda.
Bi daha kahvaltıya biyere gitmem. Çağırırlarsa kahvaltı yaptım diycem.ekmek yiyince çok rahatsız oldum saat 4 gibi acıktım normalde acıkmam hiç. El ayak titredi gene, kabağı mecbur yedim dinsin diye. İki dilim ekmek bütün düzenimi şaşırttı
Ekmek yediğim gün sürekli bir atırtışma durumu oluyor ki ben de normalde ara pek sevmiyorum
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Canım tesekkur ederim yorumun icin.suan 95 kiloyum.daha once gittigim diyetisyen daha fazla korbon vermisti.cok azaltirsam yapamam.listemi tele kaydetmistim şu:
Benzer Konular
