- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv öncesi 10.00: türk.kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Kahv 12.15: 1.5 yumurtadan yumurta salatası
3 zeytin kk peynir
Yarım dilim t bekmegi
Ara 16: 1 muz
Akşam 17.00: 3 köfte ve t kanat ızgara ekmeksiz
2 koz biber ve biraz söğüş salata
Ara türk kahvesi ve avuç içi çerez
Bitki çayı ve 2.5 litre su
Gelelim spora
1 saat dağ tepe koşmalı yürüyüş: 150 puan
1000 ip : 200 puan
Toplam 350 puan
@MiuLego @WhiteblacklifeEsra_4378
harika bir menüüüüüüüüüüü
ve örnek bir menü
pikniğe gidilir ama kaçamaksız olur mu? EVET OLUR ve hattaaaaa SPOR da yapılır
bravo tefom gurur duydum boool eksilerin olsun aminnnnnnnnnnnnnnn
bravo beeeeeeeeeeeeeeeeeee
kahvaltıya maydonoz eklemen harika olmuş canom.. ödem için aç karna soda limon ile maydonoz tğketirsen daha faydasını görebilrsin.. tertemiz menü gerçekten.. yürüyüş de çok iyi.. o ödemler fos diye sönüverecek rahat ol
kahvaltı çok az olmuş dolu dolu değil sevemedim..
akşam öğle birleşmiş çok erken saat olmuş ı ıh olmadı çok aç kalınmış kuzucum
bugün daha güzel beslen ki vücudun kendine gelsin emi
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Valla çok kötü ya yani bir iki aldım tabi eskidi 2 daha falan dolaptaki kıyafet parm.akla sayılacak yaniAma insan hep aynı kıyafetleri giymeye utanıyor
Bir ara nasıl olsa zayıflayacağım diye almamıştım ,biz kadınız düğünde gezmelerde farklı farklı giyinmeyi severizErkek öyle mi al takım elbise giy giy dur
eşim diyirki zayifladinda hiçte kıyafet almiyordun biraz daha zayıfla da sana helalinden benden50 tl bildiğin 50 2 teneke yağ parası olan bi güldük gül gül olduk pisikkk dedimPara biriktirip anasını aglat zayuflayınca
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Bak sen doğrudur yani ne diyim :)
Kız ben zaten Afrodizyak gibi karıyım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
evet beni etiketle meleğim
Sabah 10
Domates sos tavada yumurta
Maydanoz peynir zeytin 1 dilim ekmek
Ara 13
Kahve
Ara 17 3 çilek bir kase pulbiberli yoğurt
Akşam 19.
Kilis tava elimin yarışı kadar
Yeşillik cacık sogan
Şu 2.5
SPOR 30 DK zumba
@MiuLego @Whiteblacklifetevafuk55
kilis tava ne oluyor bilmiyor.. az diye belirttiğine göre cıs lı bir şey mi acaba dedim..
sabah öğle ve aralar gayet iyi su miktarı da güzel..
sporumuz da az da olsa var zumba iyi kalori yaktırır
sporun ve akşam-öğle menülerinle 2 dilim beyaz ekmeği telafi etmişsin canom.. çok kötü menü değil.. spor olmasa kızardım ki fazlasıyla var
alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kuzucum börek yenmesini diyette bahanesi ne olursa olsun ASLA kabul etmiyorum.. hayır yemeyeceğiz.. sabah yedin börek akşam o el kadar lavaş olmayacak hayır.. çünkü sabah zaten karbponhidrat aldın hem de zararlısından..
spor da var eh işte diyelim tempolu olmasını isterim herzaman yürüyüşün.ç.
bugün daha iyi menüler gelsin emi
menü çooook güzel spor da müthişti.. maşallah diyeyim
ama...
gözünüzü seveyim şu bir ısırık / el içi kadar/ iki lokma LAVAŞ ları bırakın yahu.. düşman oldum lavaşa sizin yüzünüzden aaaaaaaaaa
hayır zaten minnacık bir şey diyorsunuz.. e yemeyein o zaman zaten minnacık.. yediğinizden tat bile almıyorsunuz ki minicik.. o zaman yemeyin işte.. yemesek ölmeyiz ! dimi?sarma pirinçli mi?
evetse akşam batmış.. salataasnı yoğurdunu aradı gözüm o da yok
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Tutma kız yaz tabi.
Öyle valla. Hepimiz birbirimizi takip edioz . Etipuf yerdim ben aburcubur ü birakmis halimdi guyà. Şükr bugüne . Daha sağlıklı besleniuorm sayenizde evimde dolu sebze var.
Bunlar güzel şeyler . O sabit kalan arkadaslr da cok ugrasirdı ona sözüm yok.. dediğim Liste de artı gelen de oluodu ben gelrsem çok uzulirum. P.tesi den dikkat ederim falan . Artı gelmek pek affedilemz aslında . İnşallah dediğim de elime yüzume bulasmazzz
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ayy biz bunu kardeşimle çok söylerdik gülerdik yaa
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
Nhaha
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ı ıh beğenmedim.. çok kalabalık sanki sürekli bişeyler yenmiş.. kalorili bişeyler var gibi.. önceki gün menülerine göre beğenemedim spor da yok
karbon kotanız doldu ördek hanım!
karbon kotası dolduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
duyduk duymadık demeyinnnn
Menümu vereyim sonra nicki bende kalsın soylemeyeyim kaptan bana laf sokuyor yazmıyorum diye
Sabah (8:00) : 1 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, 3 tam ceviz, 1 yuvarlak ince dilim ananas ve Yeşilçay.
Ara(13:30) : 1 büyük kupa sütlü kahve, 3 gün kurusu, 5 fındık.
Akşam(18:00) : kıymalı kabak yemeği, yogurt.
Ara(20:00) : 1 türk kahvesi.
Su: 1.5 lt su.
Spor: tempolu yürüyüş 60*2.5=150
nehirnil111
@hippotalamus
@MiuLego
kulaklarım çınladı sanki bu menüyü okurken neden ola ki acep
kabak yemekli menü en bir sevdiğim hele ki kıymalı protein eklentili
harika bir menü lunyam
yürüyüş de var daha ne plsun
günün menüsü olsun o zaman
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
O kacamak zatenkilis tava ne oluyor bilmiyor.. az diye belirttiğine göre cıs lı bir şey mi acaba dedim..
sabah öğle ve aralar gayet iyi su miktarı da güzel..
sporumuz da az da olsa var zumba iyi kalori yaktırır
sporun ve akşam-öğle menülerinle 2 dilim beyaz ekmeği telafi etmişsin canom.. çok kötü menü değil.. spor olmasa kızardım ki fazlasıyla var
alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kuzucum börek yenmesini diyette bahanesi ne olursa olsun ASLA kabul etmiyorum.. hayır yemeyeceğiz.. sabah yedin börek akşam o el kadar lavaş olmayacak hayır.. çünkü sabah zaten karbponhidrat aldın hem de zararlısından..
spor da var eh işte diyelim tempolu olmasını isterim herzaman yürüyüşün.ç.
bugün daha iyi menüler gelsin emi
menü çooook güzel spor da müthişti.. maşallah diyeyim
ama...
gözünüzü seveyim şu bir ısırık / el içi kadar/ iki lokma LAVAŞ ları bırakın yahu.. düşman oldum lavaşa sizin yüzünüzden aaaaaaaaaa
sarma pirinçli mi?
evetse akşam batmış.. salataasnı yoğurdunu aradı gözüm o da yok
kuzucum cuma sporum 134 dk tempolu yürüyüş=335 puanEki Görüntüle 2122528
kızlar tablomuzuda bir kontrol edelim mi?
haydi boşlukları dolduralım
malipina
@hepfit
@igdedali
@Lunya
@eflalim
@matematik61
@Ytmz
@GunesinKizi35
Melegiimm22
@Sidelya95
@Whiteblacklife
cumartesi yok ,pazarı yazmışsın zaten
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Canim kesinlikle çiş değil o kadar yedim doydum cacık çok yiyincekilis tava ne oluyor bilmiyor.. az diye belirttiğine göre cıs lı bir şey mi acaba dedim..
sabah öğle ve aralar gayet iyi su miktarı da güzel..
sporumuz da az da olsa var zumba iyi kalori yaktırır
sporun ve akşam-öğle menülerinle 2 dilim beyaz ekmeği telafi etmişsin canom.. çok kötü menü değil.. spor olmasa kızardım ki fazlasıyla var
alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kuzucum börek yenmesini diyette bahanesi ne olursa olsun ASLA kabul etmiyorum.. hayır yemeyeceğiz.. sabah yedin börek akşam o el kadar lavaş olmayacak hayır.. çünkü sabah zaten karbponhidrat aldın hem de zararlısından..
spor da var eh işte diyelim tempolu olmasını isterim herzaman yürüyüşün.ç.
bugün daha iyi menüler gelsin emi
menü çooook güzel spor da müthişti.. maşallah diyeyim
ama...
gözünüzü seveyim şu bir ısırık / el içi kadar/ iki lokma LAVAŞ ları bırakın yahu.. düşman oldum lavaşa sizin yüzünüzden aaaaaaaaaa
sarma pirinçli mi?
evetse akşam batmış.. salataasnı yoğurdunu aradı gözüm o da yok
Kilis tava
Kiyma kırmızı biber yeşil biber soğan sarımsak domates sos baharat yoguruyorsun tepsiye sıkıştırıp seriyorsun firina super bi lezzet hemde kolay köfte gibi tek tek şekil vermesi de yok mis
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Lavasi cok.severm miu inan o iki sokum bile tatmin etti daha fazla yerm diye cok korktm ama yemedmmkilis tava ne oluyor bilmiyor.. az diye belirttiğine göre cıs lı bir şey mi acaba dedim..
sabah öğle ve aralar gayet iyi su miktarı da güzel..
sporumuz da az da olsa var zumba iyi kalori yaktırır
sporun ve akşam-öğle menülerinle 2 dilim beyaz ekmeği telafi etmişsin canom.. çok kötü menü değil.. spor olmasa kızardım ki fazlasıyla var
alkışlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
kuzucum börek yenmesini diyette bahanesi ne olursa olsun ASLA kabul etmiyorum.. hayır yemeyeceğiz.. sabah yedin börek akşam o el kadar lavaş olmayacak hayır.. çünkü sabah zaten karbponhidrat aldın hem de zararlısından..
spor da var eh işte diyelim tempolu olmasını isterim herzaman yürüyüşün.ç.
bugün daha iyi menüler gelsin emi
menü çooook güzel spor da müthişti.. maşallah diyeyim
ama...
gözünüzü seveyim şu bir ısırık / el içi kadar/ iki lokma LAVAŞ ları bırakın yahu.. düşman oldum lavaşa sizin yüzünüzden aaaaaaaaaa
sarma pirinçli mi?
evetse akşam batmış.. salataasnı yoğurdunu aradı gözüm o da yok
Bidaha yok ama bitti gitti kebap yesekte yok artk söz
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Benzer Konular
