-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Sabah
1 gun kurusu
1 muz
Kahvalti
2 yumurta
1 yk lor peynir
Biraz beyaz peynir
2 ceri domates
5 zeytin
1 tb ekmeği
Ara 14.00
12 cig badem
8 cig fındık
15.30
1 sb süt
1 muz
Aksam
1 tbak Kiymali karnabahar yemeği
Yogurt
Tere
Roka
Su aksama kdar 2.5 lt olur inşaAllah
Spor aksam bildirirm
3 mil leslie yaptm
Bide 40 dk zumba yapcm yapınca yazarm
@MiuLego
Storm-
begum75
1 gun kurusu
1 muz
Kahvalti
2 yumurta
1 yk lor peynir
Biraz beyaz peynir
2 ceri domates
5 zeytin
1 tb ekmeği
Ara 14.00
12 cig badem
8 cig fındık
15.30
1 sb süt
1 muz
Aksam
1 tbak Kiymali karnabahar yemeği
Yogurt
Tere
Roka
Su aksama kdar 2.5 lt olur inşaAllah
Spor aksam bildirirm
3 mil leslie yaptm
Bide 40 dk zumba yapcm yapınca yazarm
@MiuLego
Storm-
begum75
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Ne guneslenmesi kalk kalk spora yok tatil falan size .....AyWhiteblacklife o tatilde hepimizi aç bırakır valla ay söyle canlandı gözümde sürekli ip alıyoruz sürekli yürüyorum zambağı Leslie si ay sürekli protein bitki çayı ... yoruldugumu hissettim az biraz güneşlenim
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Haklisin gıda tolerans testi yaptiracagim bir arkadaşım yaptırdı bi dolu yiyeceğe tolaransi çıktı domates yasaklandı mesela kivi yasak yeşillik yasak. Merak ettim belki de yanlış besleniyorum.
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menü güzel fakat leptine hiç müsade edilmemiş durmadan ağza birşeyler atılmış spor güzel lessie 3 mile çıkarmaya çalışan caninErkenden menüyü vereyim
9:00
Küçük tabak menemen
7 yeşil zeytin
Peynir
Yeşillik salatalık
11:30
1 dilim armut 1 elma
13:00
Dünden bi tabak kabak kavurmasinin yarisi, salata yoğurt
15;00
Şekersiz türk kahvesi
1hurma 2 ceviz
18;30 da yiyeceğiz
2 kepçe mercimek çorbası salata yoğurt yiyecem
Su 3 oldu
Spor
Leslie 1,
25 mekik
30 dk koşu bandı
@MiuLego &@ nehirnil111
menü vereyim
cumartesi menüm
sabah 6,30
iki haşlanmış yumurta
bi dilim eski kaşar
bi tk labne
3 zeytin
öğlen:15,00
bi tavuk but
iki dilim siyah ekmek
4 zeytin
biraz sürk çökeleği
akşam acıkırsam yoğurt yicem
su 3ü bulur
35 dk tempolu yürüyüş
akşam oryantal de yaparım
Whiteblacklife
@MiuLego
cakil80
cumartesi menüm
sabah 6,30
iki haşlanmış yumurta
bi dilim eski kaşar
bi tk labne
3 zeytin
öğlen:15,00
bi tavuk but
iki dilim siyah ekmek
4 zeytin
biraz sürk çökeleği
akşam acıkırsam yoğurt yicem
su 3ü bulur
35 dk tempolu yürüyüş
akşam oryantal de yaparım
Whiteblacklife
@MiuLego
cakil80
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Meyve porsiyonu fazla hem sabah hem arada muz var ki karbonun babasıdır kendisi tek öğünde saat yazmışsın aralar fazla tek ara kurtarirdi bu menüyu ikinci aradaki muza ve süte gerek yokmuş3 ara toplamda menüde fazla balım fazlaSabah
1 gun kurusu
1 muz
Kahvalti
2 yumurta
1 yk lor peynir
Biraz beyaz peynir
2 ceri domates
5 zeytin
1 tb ekmeği
Ara 14.00
12 cig badem
8 cig fındık
15.30
1 sb süt
1 muz
Aksam
1 tbak Kiymali karnabahar yemeği
Yogurt
Tere
Roka
Su aksama kdar 2.5 lt olur inşaAllah
Spor aksam bildirirm
3 mil leslie yaptm
Bide 40 dk zumba yapcm yapınca yazarm
@MiuLego
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Yok ya ben o kadar olamam gibi geliyor banaVar emin ol hatta bı sure sonra o totondakj kemikler başına bela olacak kuru yere oturamayacaksin az otursan batacak
Ya güzellikten kastım kilo yüzünden sıkıntı ne kadar büyük alsanda saklaamıyorsun bazı yerleri zaten zayifladinda yine bol alırım ama üstü dizde olanlar falan benimki adam eşofman i gibi kalçanın az altında bide pantolon gitmediğim için çok garip geliyor
Ama boyu uzun bence çok az istiyor48 hedefleyen 3 kişi olduk takımda
Hoşgeldin canum bol kilo vermeler
Bana mesaj bulunamadı diyorÇıktılar bel boşlukları, 65 olanda kaybolmuşlardı yukarıdan aşagıya balon gibi iniyordum
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Bugün baya hareketliydim canım afedersin popomu yere anca koydum birde emzirme olunca acıkır gibi oldum,leslie 3 yapacaktım kız uyanınca anca buna izin verdi
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Balım senin menülerde ekmeği sevmiyorum ben ya neden acaba menü güzel akşam yoğurt ye kesinliklemenü vereyim
cumartesi menüm
sabah 6,30
iki haşlanmış yumurta
bi dilim eski kaşar
bi tk labne
3 zeytin
öğlen:15,00
bi tavuk but
iki dilim siyah ekmek
4 zeytin
biraz sürk çökeleği
akşam acıkırsam yoğurt yicem
su 3ü bulur
35 dk tempolu yürüyüş
akşam oryantal de yaparım
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Evet aralar biraz cok oldu
acktm bastramaynca muzla süt yedmBilmiyodm bak muzda karbon oldgnu
daha dikkat ederm inşaAllahalışık değilsiniz ekmek yememe o yüzden
akşamları yoğurt yemeyi düşünüyorum artık.bi açlık atağı yapim vücuduma.iyi gelir belki
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Bence biz en güzelini yapıyoruz ama hiç canım istemiyor bayağı inatlaştım benn
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Cnm senin hedefi 50 yapalım bence
mezuniyet için..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
noluyo len
Napcaz?
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Evet 48 olunca üst kısmım kemik torbası gibi oluyorum ama bacağım o zaman düzgün duruyor ama üstüm çok inceliyor benim tüm kilolar alta yoğunlaşmış da en son da oralar gidiyor
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Oralara bölgesel çalışsanEvet 48 olunca üst kısmım kemik torbası gibi oluyorum ama bacağım o zaman düzgün duruyor ama üstüm çok inceliyor benim tüm kilolar alta yoğunlaşmış da en son da oralar gidiyor
ortamı çok boş bırakmışım herkeşler nuri alço olmuş
Benzer Konular
