Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pamukseker19 · 1 Nisan 2018

Menüm
Sabah 10 .30 : 5,6 minnak mantar(mikrodalgada yagsiz) kk peynir iki dilim cavdar ekmegi 4tane zeytin.yesillik
Ara:sekersiz türk kahvesi
Aksam: 18.00 4yk ciger(domates,biber sogan sarimsak ve cok az yagda pisti)bol salata 1dilim cavdar ekmek 2bardak ayran
Su:2.5 olur
Spor:30dk bölgesel : 30x3 : 90
@MiuLego @Lunya

begum75

malipina

yumurtalikofte · 1 Nisan 2018

Selam kızlar
Bugünkü memnun
Sabah 10 da tiroid ilacı
Yarimsaat sonra mate cayi
15 dakika sonrada kahvaltı
1 yümurta
Domates
Salatalık
Biber
Yine kuru ekmek

Saat 2 buçuk kahve sütlü
1 adet kayısı

Akşam saat 6
Kabak yemeyi
Salata
Yarım kase yoğurt
Avuç işi kadar yufka ekmek
Kuru ekmek yiyemedim
8 dede mest form çayı
Gün bitti

hippotalamus · 1 Nisan 2018

matematik61 .!.:
Kizlar ya ben bebek gormeye gitmistim orda yediklerim rahatsiz ediyo bi de yola ciktim midem hulandi aksam yemek yemicem sutle hurma yerim diye düşündüm de 1 elmayla 2 kuru kayisi yemistim gunduz kac tane hurma yiyim sütün yanina

kız berna bende fazla bii yiyim hemen midem bulanıyo acaip rahatsız oluyorum..

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali .!.:

60kiloyum kııız o poğaçaları öğünlerde yiyecen ekmek niyetine de mi. Ara öğünde görürsem yolarım seni

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:
Aha bele bekliyorum bugün menünü
Eki Görüntüle 2131396

günahımı alıyon ama bak sonra pişman olma mortim cakil80 olsa yer de ben yemem

hepfit .!.:

Çok fazla fit biseyler yapıon fulya ya

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:
Bi süre bu fit poğaça kek ıvır zıvırı bıraksan ya

hepfitim çeşit olsun diye yapıyorum. bir de bu tür şeyler beni motive ediyor. kahvaltıyı işyerinde yapıyorum ya, sürekli aynı şeyleri yemek sıkıyor. sonra kopuyorum. ama şöyle düşün sabah tam buğday da olsa 1 ya da 2 dilim ekmek yerine bu poğaçalardan yemem daha sağlıklı. tambuğdayın glisemik indeksi çay şekerinden bile yüksekmiş. bunun içinde siyez unu, yulaf unu ve yulaf kepeği var. ayrıca bol peynirli. fit de desem adı poğaça kurabiye olunca biliyorum size şüpheli geliyor. ama inan daha tok tutuyor beni. tabi yerken ölçüyü kaçırmamak kaydıyla bir de tabi ara öğün yapmamak kaydıyla

yumurtalikofte · 1 Nisan 2018

Kız iyde öpüyorum oldumu

igdedali · 1 Nisan 2018

yumurtalikofte .!.:

Selam kızlar
Bugünkü memnun
Sabah 10 da tiroid ilacı
Yarimsaat sonra mate cayi
15 dakika sonrada kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

yumurtalikofte .!.:
1 yümurta
Domates
Salatalık
Biber
Yine kuru ekmek

Saat 2 buçuk kahve sütlü
1 adet kayısı

Akşam saat 6
Kabak yemeyi
Salata
Yarım kase yoğurt
Avuç işi kadar yufka ekmek
Kuru ekmek yiyemedim
8 dede mest form çayı
Gün bitti

yumurtalikofte .!.:

Kız iyde öpüyorum oldumu

Genişletmek için tıkla...

Kuru ekmek yiyemedin demek
Su ne kadan içtin bi de spor?
Öp kız beni öp anaaaaaaaa hele bak el gibi öpmüş anasııııııın seeen anaaaaaaa
malipina anamın menüsü alıntıda yavru ceylanım

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali kuru ekmek ne

igdedali · 1 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
igdedali kuru ekmek ne

Etimeğin anamca adı
Diyetisyeni bu hafta günde 6 dilim etimek vermiş de Salı dan beri kuru ekmek kemiriyor kadın

igdedali · 1 Nisan 2018

malipina anamın yufka ekmeği tam buğday unuymuş beyaz değil.
ay ne çok konuştun sus gayri iğde

arden32 · 1 Nisan 2018

Kızlar nasılsınız menuyu vereyim de kızları bici bici yapayım
9:00
1 yumurta peynir 9zeytin 2 kuvuk dilim tb ekmeği
12:00 orta boy yerli muz
16:00
1 tabak Taze fasulye
Yoğurt
Su 2.5
Spor
2 saat tempolu 3 saat yavaş yuruyus
@MiuLego

malipina

begum75

60kiloyum · 1 Nisan 2018

pazar günü menümmm

sabah 09.40
1 kuru incir
1 yk zeytinyağı

kahvaltı 10.30
2 yumurtadan yeşil biberli hellimli omlet (pulbiberli)
domates biber
2 kk fit mozaik pasta (muz, çiğ kuruyemiş, yulaf ezmesi, kuru kayısı, kakao-yulaf ezmesi minimum oranda var içinde)

ara
2 kupa yeşilçay limonla

akşam 17.45
bol kıymalı patlıcan söğürme (köz patlıcan, kıyma, soğan, biber, 2 çeri domates)
1 bardak kefir

yatana kadar 3 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla
malipina igdedali cakil80 @MiuLego

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali .!.:

Etimeğin anamca adı

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:
Diyetisyeni bu hafta günde 6 dilim etimek vermiş de Salı dan beri kuru ekmek kemiriyor kadın

etimek beni daha çok acıktırıyor kepekli olanı bile olsa

igdedali · 1 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
pazar günü menümmm

sabah 09.40
1 kuru incir
1 yk zeytinyağı

kahvaltı 10.30
2 yumurtadan yeşil biberli hellimli omlet (pulbiberli)
domates biber
2 kk fit mozaik pasta (muz, çiğ kuruyemiş, yulaf ezmesi, kuru kayısı, kakao-yulaf ezmesi minimum oranda var içinde)

ara
2 kupa yeşilçay limonla

akşam 17.45
bol kıymalı patlıcan söğürme (köz patlıcan, kıyma, soğan, biber, 2 çeri domates)
1 bardak kefir

yatana kadar 3 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla
malipina igdedali cakil80 @MiuLego

Gözlerime inanamıyorum şu an
Ay senden benim gördüğüm en ama en güzel menü valla çok güzel. Hatta eksiği bile var. Akşama bi çoban salata ekleseydin sabaha da aynı şekilde bol yeşillik ekleseydin de olurdu. ay duygulandım valla bak dünki Bonus un kuş menüsünden sonra bu menü yok ben kaldıramam

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali .!.:

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:
Gözlerime inanamıyorum şu an
Ay senden benim gördüğüm en ama en güzel menü valla çok güzel. Hatta eksiği bile var. Akşama bi çoban salata ekleseydin sabaha da aynı şekilde bol yeşillik ekleseydin de olurdu. ay duygulandım valla bak dünki Bonus un kuş menüsünden sonra bu menü yok ben kaldıramam

he yaaa küçümseme sakın beni

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali ayrıcana bişi daha dikkatini çekmedi mi menüde

igdedali · 1 Nisan 2018

60kiloyum .!.:
igdedali ayrıcana bişi daha dikkatini çekmedi mi menüde

Ara öğün yok ara öğüüüüüün
Kaju yooooooooook fındık fıstııık yoooooooooooook antin kuntin poğaçalarından yoooooooooooook ay valla yooooooooooook
Bu hafta tüm menülerini böyle isterim bi de yürüyüş isterim.
Sen böyle devam et ben de o arada 60 lar partine ne giyeceğimi ayarliyim

Munzevi Zencefil · 1 Nisan 2018

Eve dönüyoruz Allahın izniyle. @MiuLego ben mezuniyet tarihimi tam bilmiyorum nerden bakabilirim dostum

Nare83 · 1 Nisan 2018

_AYNURA_ .!.:
Geliyorum bir türlü yetiştirip bir şey yazamıyorum yaaa...
Evvvet ben tüm hazırlıkları tamamladım yarını bekliyorum sabırsızlıkla...önümde uzun bi yol var bu defa...haziranın 15inde kadar zamanın var ilk dönem için...tatile gideceyiz inşallah...hedefim 69lu bir şey görmek...2.5 aya 15kilo...

Aynuram bende yarın başlıyorum ve 15 hazirana denk bozmak yok hadi hayırlısı

60kiloyum · 1 Nisan 2018

igdedali .!.:

Ara öğün yok ara öğüüüüüün

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:
Kaju yooooooooook fındık fıstııık yoooooooooooook antin kuntin poğaçalarından yoooooooooooook ay valla yooooooooooook
Bu hafta tüm menülerini böyle isterim bi de yürüyüş isterim.
Sen böyle devam et ben de o arada 60 lar partine ne giyeceğimi ayarliyim

diyelim ara öğün yok evet ama dikkat edersen bugün özenle pişirdiğim ve fırından sıcacık yumuşacık çıkan poğaçalarımdan bir lokma bile yemedim

60kiloyum · 1 Nisan 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:

Eve dönüyoruz Allahın izniyle. @MiuLego ben mezuniyet tarihimi tam bilmiyorum nerden bakabilirim dostum

Genişletmek için tıkla...

sonuç listelerinde vardır kuzum. en pratik o.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Basaracagim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

7. Takım ❤️ ben

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

7. Takım ❤️ ben

7. Takım ❤️ ben

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

7. Takım ❤️ ben

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

7. Takım ❤️ ben

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular