Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Slm yeni menü hocamız hepfıtee
Sabah 12.30 kızım durmadı saatı gec oldu
Az yagda 2 yumrta
2 dılım cavdar ekmegi
1 er tutam dereotu roka
3 catal peynır
1 zeytn
Yarım saat sonra 2 bardak cay Whiteblacklife Whiteblacklife
Ara ögun 16.00
Yarım avuc sıyah kuru uzum
Aksam menü 18.00
1 kase az sehrıyeli corba
3 kasık yogurt
Su 2.5 lıtre
Spor 3 mil leslie kızım durmadı normalde 6 mil yapıyordm hep
hepfit hepfit
 
Son düzenleme:
Menü vereyim
Sabah 12 gibi
2 dilim TB ekmek
1 yumurta
1 tane salatalık
Yarım domates
Kk az peynir
1 kahve
Ara spor sonrası 5 kiraz
Akşam 18 yeme işi bitti
2 adet kabak sandal besemel sosu yada kasar yok
2 kaşık yoğurt
19 gibi kahve içerim
Su 3 litre ve fazlası
Spor bildirimi
1500 ip atlam 300 point
10 farklı hareket 40 adet 3 set 1200 adet
100 adeti 10 point
1100 adeti 220 point
Toplam:530 yürüyüş yaparsam ekleyecegim işlerim var evde yetişirse yuruyecegim
@MiuLego Nego Nego @masumm @begum75 hepfit hepfit
Oh menüye spora gel
 
Back
X