Kuzu cuma menüsü olarak güzel. Mercimek seni şişiriyor mu bi yarın kontrol et emi. Spor su çok güzel.Menü vereyim
Sabah 7.00
2 hurma
Öğlen 12.30
2 haşlanmış yumurta
Bi domates
4ceviz
Bi dilim peynir
İki ısırık muz
Akşam 19.30
Bi tabak şıh mualla (yeşil mercimekli patlıcan yemeği)
Bi kase yoğurt
Su 3ü bulur
55 dk tempolu yürüyüş
700 ip atlama
hepfit
nehirnil111
Whiteblacklife
Bonus
@MiuLego
Whiteblacklife
hepfit
Oldu ozaman
nehirnil111
hepfit
Pempik menü güzel su güzelElhamdülillah iftarımızı yaptık geldim mevlam oruçlarımızı boşa çıkarmasın
Amin
Gelelim menü
Sahur 3;00
2 yumurta peynir 5 zeytin yeşillik salatalık 1 bardak süt 5 tane fındık
İftar20:30
5 yk et sote bol bol salata 1 kepçe şekersiz kayısı uzum hoşafı
Su 2 ama 3 olur
Spor 45 dk Leslie
60 mekik
80 bacak hareketleri
yaptım yatmadan 1 saatte koşu bandında yuruyeceğim inşallah kesin
@MiuLego
Kuzu olur mu öyle şey.. zamanla kaynaşılıyor.. burada hepimiz biriz biz
Ayyy ben de çok severim şöyle elmalı olsa ne güzel olurdu4 ten sonra yani spordan sonra başıma bi ağrı girmişti şu an zirvede kendisi.
Zonklama şeklinde
Bi nargile yakan olsada insanlık dışı içsem sonrada karbondioksitten zehirlenip millete sıkıntı olsam ekşın olurdu
yapacam canım inşallah eşim bugun yok sporumu yapıp namaz felan derken vakitte baya olur sahuru yapıp yatarım
1 hafta kaçamak yapmadin %1,65 yüzde yaptın, istersen yenersin bonus
Kemik torbası vaytı ezeriz dimi mali sen biraz hafifledin ama ben hala ağırım evelallah üstüne oturdum mu terlik vurulmuş sineğe döner
Döner dimi lanzorundamıyız onunla morti olmaya
