-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Tam adamına sordun anayasayıSlm canm.igdedali bırsey sorucam sen tecrubelisn.ben daha kpss calısmaya baslamdm anaysayı kucuk cep kıtabından calıssam olur mu.temelım var 2016 da ful yapmıstm anayasayı degısıklık oldugu ıcın bastan bakmam lazm.cıft yıllarda gırıyorm kpss ye
Valla anayasa bende accık sıkıntı gibi sürekli tekrar yapıyorum bi de çıkmış soruları çöz. Sorular hep birbirine benziyor zaten
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
MenüPazartesi menüm
Sabah 7.00
1 haşlanmış yumurta
Öğlen 12.15
Küçük bi kap dünkü tavuk döner
Bi muz
Akşam 19.30
Menemen
Domates
Salatalık
2.5 litre su
10 dk tempolu yürüyüş:25 puan
30 dk tempolu yüzme:120puan
700 ip:140 puan
Toplam :285 puan
hepfit @nehirnil111
Whiteblacklife
Bonus
Su
Spor(cooookkkk begendim)
Puan:10
ÇoktaanAkşamcı tayfa sporları yapıyorsunuz deeee miiiiiii
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Akşam yemeği karbon olmuş, akşam sebze ya da et yemeği olmalıydıSabah menü 12.30 kpss basvurusu yuzunden gec saate kaldı kahvaltm
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka eksımen
3 catal peynır
1 zeytın
1 lokma pekmez tahın
2 dılım cavdar ekmek
Kahvaltıdan sonra 1 bardak acık cay
Ara ögün 17.00
5 6 cılek
Aksam menü 18.30
1 kase mercımek corba
3 kasık yogurt
3 parca ınce dılım karpuz
Spor 5 mil leslie 100 ıp atlama 25 mekij
Su 2.5 lıtre
Su en az 3 litre olmali
Spor çok güzel beğendim sporunu
Puan:8
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
2.5 saat sonra koyduuum
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Ben çok özlüuom seni
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
KuzuuuummmmBen çok özlüuom seni
Sürekli bi yerlerim bozuluyor vücutta, isten izin alıp geldim yatiyodum
Bu seferde motoru bozdum, karin ağrısından kivraniyom
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menü vereyim çok az yiyorum Ramazan'a adepte olamadım ben ya tek isteğim su oluyor
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
hepfit
malipina
Bonus
@MiuLego
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
hepfit
malipina
Bonus
@MiuLego
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menü vereyim çok az yiyorum Ramazan'a adepte olamadım ben ya tek isteğim su oluyor
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
matematik61
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menü vereyim çok az yiyorum Ramazan'a adepte olamadım ben ya tek isteğim su oluyor
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
matematik61Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendineKuzuuuummmm
Sürekli bi yerlerim bozuluyor vücutta, isten izin alıp geldim yatiyodum
Bu seferde motoru bozdum, karin ağrısından kivraniyom
motoru bozduysan sağlam eksi gelir ama
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Ne yapıyorsun morticigimGeçmiş olsun kuzum dikkat et kendine
Tek başıma mortilik yapıyom işte
- 30 Kasım 2014
- 29.926
- 132.100
- 798
pazartesi menüm
sabah 08.30
1 yumurta, 7 top peynir, 1 dilim avakado ve domatesten az zeytinyağlı limonlu yeşillik salatası
2 kuru kayısı
1,5 ceviz
öğlen 13.00
ciğerli salata (ciğer, bol maydanoz-nane, domates, avakado, kapari, limon, zeytinyağı, sumak)
ara 14.00
1 hurma
akşam 19.15
2 kepçe yoğurt çorbası
zeytinyağlı taze fasulye
az salata
1 dilim pide (olmayaydı iyiydi biliyom
)
1 tk şekersiz kaju ezmesi
şimdi limonlu kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2,5 lt su
25 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife
hepfit
igdedali
sabah 08.30
1 yumurta, 7 top peynir, 1 dilim avakado ve domatesten az zeytinyağlı limonlu yeşillik salatası
2 kuru kayısı
1,5 ceviz
öğlen 13.00
ciğerli salata (ciğer, bol maydanoz-nane, domates, avakado, kapari, limon, zeytinyağı, sumak)
ara 14.00
1 hurma
akşam 19.15
2 kepçe yoğurt çorbası
zeytinyağlı taze fasulye
az salata
1 dilim pide (olmayaydı iyiydi biliyom
) 1 tk şekersiz kaju ezmesi
şimdi limonlu kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2,5 lt su
25 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife
hepfit
igdedali
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Menu
Sahur
Salata (marul, domates, salatalık, yeşil biber, beyaz soğan, örgü peynir, yeşil zeytin ve haşlanmış yumurta)
Sut
3 hurma
İftar
Soğuk ayran aşı çorbası
Et haşlama (gerdan)
Sogan salatası
Sade Turk kahvesi
1 dilim ananas
Su: Şimdilik 1.5 L ( sahura kadar 3+ olur)
Egzersiz: 1 saat bisiklet (22-35 km interval training, 27 km)
hepfit
Sahur
Salata (marul, domates, salatalık, yeşil biber, beyaz soğan, örgü peynir, yeşil zeytin ve haşlanmış yumurta)
Sut
3 hurma
İftar
Soğuk ayran aşı çorbası
Et haşlama (gerdan)
Sogan salatası
Sade Turk kahvesi
1 dilim ananas
Su: Şimdilik 1.5 L ( sahura kadar 3+ olur)
Egzersiz: 1 saat bisiklet (22-35 km interval training, 27 km)
hepfit
- 30 Kasım 2014
- 29.926
- 132.100
- 798
ben de isterim tabi 78 i görmeyi. inşallah diyeyim. bak eve geldim tartıldım 80 çıktım yine. ama bilemem tabi halam var şu an. neyse cumaya görcez hep birlikte tartıyı
Benzer Konular
