Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

D3S1R3 · 11 Ağustos 2018

Selamlar

Yogun bir gundu, yeni gectim eve sayilir. Keyifler yerindedir insallah.

hepfit hos geldin :KK74:

Egzersiz
100 dk bisiklet 300 puan
3 saat normal yuruyus 180 puan
1100 bolgesel 210 puan
Toplam 690 puan

begum75

malipina .!.:
Hee normal kuru sarımsakla olmuyo mu. Başka bahara kaldı desene

Olur kuzum. Ben sarmisak kebabi icin soyledim. 4-5 bas sarmisak yiyorsun, taze olmazsa vay haline :KK45:

hepfit · 11 Ağustos 2018

neslihan165 .!.:
hepfit hoşgeldim canimm

Mataring cnm bitkisel şey çay sen şimdilik içme tedavi sürecinde iyi olmayabilir süt iç ılık veya balli zencefil yiyebilirsin

ozgemsiii .!.:
Hoşgeldin canım benim Bi daha gştme

Gulbe seker .!.:
hepfit hoşgeldin

D3S1R3 .!.:
Selamlar Yogun bir gundu, yeni gectim eve sayilir. Keyifler yerindedir insallah. hepfit hos geldin

Egzersiz
100 dk bisiklet 300 puan
3 saat normal yuruyus 180 puan
1100 bolgesel 210 puan
Toplam 690 puan begum75

Olur kuzum. Ben sarmisak kebabi icin soyledim. 4-5 bas sarmisak yiyorsun, taze olmazsa vay haline

Hosbulduk kuzular :KK74:

Elalis · 11 Ağustos 2018

12:00 sütlü, peynirli omlet, domates, salatalık, 3 zeytin

18:00 haşlanmış tavuk göğsü, bol sumaklı yeşil salata, ayran

Su:3 lt
Spor: 45 dk yürüyüş
@MiuLego

Mataring · 11 Ağustos 2018

@MiuLego,

hepfit

matematik61

nehirnil111
Menü ve spor vereyim kızlar
07.30
1 ad ceviz
09.00
Biberli peynirli yumurta
18.00
Bi kase domates çorbası
Az süzmeli salatalık lı bişey
Su yine az 2 lt yaoacam ancak
60 dk eliptik 240 puan

Munzevi Zencefil · 11 Ağustos 2018

suspushanimcim .!.:
Iyiyim sonsuz sukur .
Sen naslsn ?

Ben de iyiyim çok şükür :KK200:

GuLce_ · 11 Ağustos 2018

Menu
08.1lt ilik sirkeli su
45dk lesli 3 mil
10.kahvalti
Iki peynirli yumurta zeytin kivircik domates 3 minnak incir
15. 1 bardak sut 1 cavdar galeta
18. kofte salata
Su 4 lt
30 dk yuruyus
@MiuLego

Melegiimm22 · 11 Ağustos 2018

Sabah 11.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
5 çiğ badem
Çay

Ara
1 şeftali

Akşam 19.00
tavuk döner
Ayran
2 acı biber turşusu

Su 2.5

Spor 3 mil leslie yapıldı
Akşam bi 3 mil daha yapmaya calısıcam

@MiuLego

hepfit · 11 Ağustos 2018

Zumrud_u anKa .!.:
Menu
08.1lt ilik sirkeli su
45dk lesli 3 mil
10.kahvalti
Iki peynirli yumurta zeytin kivircik domates 3 minnak incir
15. 1 bardak sut 1 cavdar galeta
18. kofte salata
Su 4 lt
30 dk yuruyus
@MiuLego

Zumrudum incire dikkat, minnak bile olsa 2 yi geçme

1 incir 1 porsiyon meyve

GuLce_ · 11 Ağustos 2018

hepfit .!.:
Zumrudum incire dikkat, minnak bile olsa 2 yi geçme
1 incir 1 porsiyon meyve

Tmm msj alindi :KK52:

hepfit · 11 Ağustos 2018

Zumrud_u anKa .!.:
Tmm msj alindi

Msji aldigin yerden öpeyim mi :KK53:

smykmy · 11 Ağustos 2018

Cumartesi menumle karsınizdayım sayın kaptanim :KK60:

10.00 2 zeytin yarım salatalik yarim domates 1 dlm peynir (kahvaltim yarım kaldı )
13.00 3 dlm peynir salataik domates (kahvalti tamamlandi )
16.10 1 bardak ayran 7 tane badem
19.30 tereyagda kırma yumurta domates salatalik peynir uygun bise yoktu bende bunlari yedim ekmek yok sabah da yok

@MiuLego

Su :3 lt olmustur saymaduk.cok ictim
Spor: isten çikip eve gidip hazirlanip kinaya gidiyoruz simdi orda bol bol oynarım

malipina · 11 Ağustos 2018

D3S1R3 .!.:
Selamlar Yogun bir gundu, yeni gectim eve sayilir. Keyifler yerindedir insallah. hepfit hos geldin

Egzersiz
100 dk bisiklet 300 puan
3 saat normal yuruyus 180 puan
1100 bolgesel 210 puan
Toplam 690 puan begum75

Olur kuzum. Ben sarmisak kebabi icin soyledim. 4-5 bas sarmisak yiyorsun, taze olmazsa vay haline

Bi bakim internetten nasıl bişeymiş

GuLce_ · 11 Ağustos 2018

hepfit .!.:
Msji aldigin yerden öpeyim mi

Öp öp

arden32 · 11 Ağustos 2018

Slm kızlar ben bugün aynen

boyleyim
9.30
2 yumurta peynir 5 zeytin domates 1 ceviz 2 çatal menemen
13.00
1sb süt 3 hurma
16.30
1kucuk tabak dünden kalan taze fasulye salata yoğurt
18.15
3 fındık 3 badem 3 antep fıstık
Su 3
Spor
Leslie 3
20 dk hiit
500 ip
120 dk tempolu yürüyüş yokuş inmeli çıkmalı yarisi
@MiuLego

begum75 canım listeden cikarmismiydin beni yinede etiketleyeyim hatta cikarmadiysan devam edeyim bı şekilde ayarlama yaptım yoksa sporsuz veremiyorum

GuLce_ · 11 Ağustos 2018

Ben ptesi gunu oruc tutmayi dusunuyormda menu olarak nasil bi ayarlama yapmam lazim

hepfit @MiuLego

Whiteblacklife

malipina · 11 Ağustos 2018

Cumartesi menüm
Kahvaltı 11.00
Peynirli maydonozlu omlet
İki dilim peynir
Salatalık
Domates
5 zeytin
İki parça kavun
15.00 yarım haşlanmış mısır
Akşam 19.00
Bi tabak zeytinyağlı libye
Salata
Bi kase yoğurt
Su 2.5
45 dk leslie
@MiuLego

nehirnil111

Melegiimm22 · 11 Ağustos 2018

Yarindan itibaren 10 gün oruclu olucam inşaAllah

malipina · 11 Ağustos 2018

hepfit .!.:
Msji aldigin yerden öpeyim mi

arden32 · 11 Ağustos 2018

malipina .!.:

Maliiii menüye senide etiketleyeyimmi

hepfit · 11 Ağustos 2018

Zumrud_u anKa .!.:
Öp öp

Zumrud_u anKa .!.:
Ben ptesi gunu oruc tutmayi dusunuyormda menu olarak nasil bi ayarlama yapmam lazim hepfit @MiuLego Whiteblacklife

Kuzum emzirmiyor musun sen?
Oruç sütünü etkilemiyor mu?
Daha önce tuttun mu?
Sıkıntı yoksa;
Sahur
1 bardak süt
3 hurma
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalik

Akşam
1 kepçe karbonsuz çorba (domates, sebze çorbası gibi)
Etli sebze yemeği
1 kase yoğurt

Oruç odemini atmak için muhakkak bol su

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Everyday is a new challenge♠️

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

75.5 🐘-73.4🐳

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Aktif Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Kasabın karısı

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kasabın karısı

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Kasabın karısı

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular