- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
slm kate ben sabah tartılmayı unuttum .:kedi:.yarın yazayım madem benimkinide eklermisin zahmet olmazsa.
Tamam canım opuyorumnanaktan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tamam canım opuyorumnanaktan
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Bu arada sabah kahvaltıdan önce beşibiryerde çayımı içtim sonra kahvaltıda 2 ince dilim kepek ekmeği arasına peynir koydum tost yaptım.Yanına da domates salatalık ve maydonoz limon karışımı salata yaptım yedim.
1 saat 8 dakikalık 5 miles olan walk at home ı yaptım şıpır şıpır terler döktüm yine ardından güzel bir duş iyi geldi.
Sonra 1 elmamı yedim.
Öğlen de 1 kase çorba 1 büyük yağsız salata ve yarım porsiyon kepekli makarna yedim.
Akşama fırında tavuk yapıcam yağsız yanına salata ve kepekli makarna koyarım.
1 saat 8 dakikalık 5 miles olan walk at home ı yaptım şıpır şıpır terler döktüm yine ardından güzel bir duş iyi geldi.
Sonra 1 elmamı yedim.
Öğlen de 1 kase çorba 1 büyük yağsız salata ve yarım porsiyon kepekli makarna yedim.
Akşama fırında tavuk yapıcam yağsız yanına salata ve kepekli makarna koyarım.
katecim böyle yapsan daha güzel olur opuyorumnanaktan ya canım birde imzan çok rahatsız edici :kedi:merhaba arkadaşlar
Lütfen iradelerimize sahip olalım…
Sabredelim. Güzel günler bizi bekliyor. Yazı düşünün zayıf halinizi hayal edin.
28 Şubat TARİHLİ KİLO TAKİP LİSTEMİZ AŞAĞIDADIR.
KİLO VEREN ARKADAŞLARIMI TEBRİK EDİYORUM
SultanSena………. 72………. 69,2………. -2,8:hooray:
biyiksizkedi………. 70,7………. 69………. -1,7
Littlefairy………. 76………. 75………. -1
CELEN35………. 69,5………. 68,9………. -0,6
Ardelya………. 75 ……….74,5………. -0,5
yaSelin………. 75………. 74,6………. -0,4
bucakmagduru………. 76,3………. 75,9………. -0,4
AYNI KİLODA KALAN ARKADAŞLARIMa.s.
Monaroza………. 77
ozlemilker………. 78,5
Hugocuk………. 75
KİLO ALAN ARKADAŞLARIM
SHEWALL………. 71………. 71,5………. 0,5
(ben oluyorum kendileri. Ama malum doğumgünümdü kaydirigubbakcemile5)
KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYANLAR**
arkadaşlar artık bir önceki hafta bildirim yapıp bu hafta yapmayanları bu listeye ekliyorum..
angela45………. 75
aynurum55………. 79
Aysbar………. 72,9
Balkupu………. 85
dalin09………. 77
Eebruli………. 70
eza_86………. 73,5
Gulsunn………. 76,3
harikuladeyim………. 76
HAYAL_AGA………. 63,5
KızılDeniz………. 77
Lotti………. 75
Pembelii………. 75,6
SAYDİN78………. 70
sirm6n………. 78
Smelos………. 71
smr_oz………. 77
Spect………. 62
varaka01………. 72
yasemink…… 78
ARAMIZA YENİ KATILANLAR HOŞGELDİNİZ a.s.a.s.a.s.a.s.a.s.zemuszemuszemuszemus
teslime_74………. 72
Gülişş………. 77
Hugocuk………. 75
azazel06………. 78
ayymme………. 75
evasione………. 76
hayell. ………. 73
thisbe………. 77
Bbetul………. 73
Bir hatam varsa bildirin düzelteyim sevgiler herkese....
selam millet ben geldim. soğuktan battaniyeye sarıldım oturuyorum sabahtan beridir. off yani o kadar sinirleniyorumki yani şeytan diye bırak taşın git evden diye. ya bu kadar sorumsuzluk olmaz. kalorifer kazanının parçası arızalanmış o gelecekmiş diye çarşambadan beridir bekliyoruz.
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
selam millet sitede sorun vardı heralde ancak girebildim sabahtan beri. nasılsınız benden iyilik. diyete spora devam kızlar. şimdi öğle yemeği yiyorum. yağsız bakla yemeği yapmıştım pişince çok azyağ gezdirdim. yanındada yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek var. akşama yağsız hamsi buğulama yaptım. üzerine çok az yağ gezdirdim. akşamda hamsi salata ve ekmek yerim. eşim salataya 1 kaşık yağ koyuncada yiyor o yüzden salatayı ortak yiyoruz. 1 kaşık yağ koyuyoruz. eşimede hamsiyi kızartacağım öyle seviyo çünkü
valla ben geçen hafta bozdum diyeti çünkü sinirlenmiştim okadar yürümeme ve dikkat etmeme rağmen sadece 100 gr gitmişti.Bu hafta görmeliydiniz lahmacunlar kolalar ohhhhhhhh dünya varmış dedim.Ama tüm bunlara rağmen 500 gr vermişim .Şimdi tekrar gaza geldim bu hafta dikkat edeceğim.
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
sitede gerçekten sorun var arkadaşlar sabahtan beri girmeye çalışıyorum olmuyo bir türlü.
Bu arada dün tartı aldım ben.Daha öncelerde tartılmaya öğlen gidiyodum haliyle üzerimde kaşe mont ayakkabılarla 73 kilo gelmiştim o zaman.1 kilo kaban ve ayakkabı sayarsak 72 oluyodu ama yinede ben 73 yazmıştım.
Ama bu sabah aç karınla tartıldığımda 70,6 kilo geldim ve çok mutluyum demekki isteyince oluyomuş.
hogo akşama bende hamsi yapıcam kız yeni ayıkladım hamsileri ama benim eşim tavada seviyo eğer ikna edebilirsem onu fırında bugulama yaparım bende domatesli soğanlı maydonozlu miss gibim
Bu arada dün tartı aldım ben.Daha öncelerde tartılmaya öğlen gidiyodum haliyle üzerimde kaşe mont ayakkabılarla 73 kilo gelmiştim o zaman.1 kilo kaban ve ayakkabı sayarsak 72 oluyodu ama yinede ben 73 yazmıştım.
Ama bu sabah aç karınla tartıldığımda 70,6 kilo geldim ve çok mutluyum demekki isteyince oluyomuş.
hogo akşama bende hamsi yapıcam kız yeni ayıkladım hamsileri ama benim eşim tavada seviyo eğer ikna edebilirsem onu fırında bugulama yaparım bende domatesli soğanlı maydonozlu miss gibim
arkadaşlar hazır siteye bağlanabilmişken bişey sorucam,ben sabahları genelde,2 dilim etimek,bir haşlama yumurta,biraz peynir,bir domates,bir salatalık,4,5 zeytin yada bir tatlı kaşığı reçel yiyorum.sizce bu kahvaltı toplam kaç kaloridir?2 dilim etimek çokmu sizce?
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
etimeğin kalorisi üzerinde yazıyodur canım ama çok fazla kalorili bişey olduğunu sanmıyoum
Benzer Konular
