-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
allah kolaylık versin tüm çalışanlarımıza böyle kötü hava koşullarında ulaşım ve iş konusunda sıkıntı çekiyosunuz.günlük menülerinizi isterseniz gün içinde isterseniz ertesi gün paylaşabilirsiniz sorun değil.kim nezaman fırsat buluyosa ozaman paylaşsın
düzenli diyete başladıktan 3-4 hafta sonra daha hızlı kilo verildiğini gözlemledim ben bu sefer.bende ilk başlarda çok veremedim ve sonrasında hareketsizde olsam daha fazla kilo verdim.bu yüzden erken pes etmemek lazım.1,5 kiloda az değil.zaten kilo kaybı değil incelme olması önemli olan.bazı bünyelerde kilo olarak kayıp olmasada gözle görülür bi incelme oluyor.bu yüzden hiç sayılara takılma ve sağlıklı olmak adına kendine dikkat et
platese başladım o vücudu baya sıkılaştırıyor sanırım
hocası da çok başarılı
ilk pazartesi günü gittim en unutulmuş kaslarım bile ağrıyor şu anda
bugünde gitcem kesin arkasından da yüzerim diye düşündüm halim kalırsa tabi
hangi marka form çayı içiyorsun cnm sadesinimi içiyosun..
günaydın:
Dogadan form cayi limonlu( karisik bitki cayi)
Ben bunu iciyorum tado fena degil.dedigim gibi fazla icince acayip tuvalete cikariyo,
hangi marka form çayı içiyorsun cnm sadesinimi içiyosun..
günaydın
Dogadan form cayi limonlu( karisik bitki cayi)
Ben bunu iciyorum tado fena degil.dedigim gibi fazla icince acayip tuvalete cikariyo,
cnm istersen kayısılısıı dene bide oda hoş bi tadı var bende bağırsak problemini çözdüm sonunda form çayla
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
tünaydııııııınnnnnn kızlarrr bugün geç kalktım valla dün bayağı yorulmuşum oyyyy,,yeni gelen kızlarada hoşgeldiniz geleceğin çıtır hatunları diyorumm
bir kurtulsak şu işlerden başka bişey istemiyorum şimdilik ama
yaaa üzülme tamam seninle nezamandır ilgilenemiyoruz farkındayım ama inan şu dönem başımı kaşıycak vaktim yok ev taşıycazya offf bugünde hava çok kapalı napıcaz yarın güzel olur inşallah,,,
bir kurtulsak şu işlerden başka bişey istemiyorum şimdilik ama
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
az yemek bol spor maşallahplatese başladım o vücudu baya sıkılaştırıyor sanırım
hocası da çok başarılı
ilk pazartesi günü gittim en unutulmuş kaslarım bile ağrıyor şu anda
bugünde gitcem kesin arkasından da yüzerim diye düşündüm halim kalırsa tabi
bizde yemiyoz içmiyoz oturuyoruz uykucular günaydın benim yerimede bol bol uyumuşsunuz maşallah
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
:98:DÜNKÜ MENÜM:98:
KAHVALTIM
1 d. ekmek
1 domates
3 zeytin
kk peynir
1bardak çay
ilk defa bukadar az yedim hayret
ARA
1 elma
1bardak süt
ÖĞLEN
dünden kalan 1tabak kabak yemeğini 1d. ekmekle kaşıkladım
ARA
1 muz
akşama kadar 1.5 lt suuuuu
akşam
el yapımı(annemden tabi ben yapmadım) tarhana çorbası 1 ç. tabağı
3kaşık sarımsaklı yoğurtlu makarna
bol yeşil salata + 3kaşık yoğut
toplamda 3lt suu içtim
sıfır kaçamak oldu yine bugün çok rahatımmmm
KAHVALTIM1 d. ekmek
1 domates
3 zeytin
kk peynir
1bardak çay
ilk defa bukadar az yedim hayret
ARA1 elma
1bardak süt
ÖĞLENdünden kalan 1tabak kabak yemeğini 1d. ekmekle kaşıkladım
ARA1 muz
akşama kadar 1.5 lt suuuuu
akşamel yapımı(annemden tabi ben yapmadım) tarhana çorbası 1 ç. tabağı
3kaşık sarımsaklı yoğurtlu makarna
bol yeşil salata + 3kaşık yoğut
toplamda 3lt suu içtim
sıfır kaçamak oldu yine bugün çok rahatımmmm
Son düzenleme:
gizem hoşgeldin ama sankş daha öncede gelmiştin ama devam etmemiştin yanılıyormuyum..
ben 5inden beri burdayım canımcım ama bir türlü adapte olamadım yazamıorum çok fazla geç geliorum oyüzden böle dışarıda kaldım yemek düzenimde oturamadı bi..
bnide aranıza alın dedim ya bnide motive edin beraber motive olalım diye dedim yoksa bugn 4.günüm 
ben 5inden beri burdayım canımcım ama bir türlü adapte olamadım yazamıorum çok fazla geç geliorum oyüzden böle dışarıda kaldım yemek düzenimde oturamadı bi..
bnide aranıza alın dedim ya bnide motive edin beraber motive olalım diye dedim yoksa bugn 4.günüm
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
hoşgeldin gizem
uzun zaman sonra makarna yiyorum canım çekti .normalde pek sevmem aramamda kendisini ama şimdi yiyorum.yanındada yoğurt.makarnayı sadece haşladım süzmek içinde kevgiri kullandım ve peçetenin üzerine koydum böyle dahihane bi şeyi ancak ben düşünebilirdim zaten
uzun zaman sonra makarna yiyorum canım çekti .normalde pek sevmem aramamda kendisini ama şimdi yiyorum.yanındada yoğurt.makarnayı sadece haşladım süzmek içinde kevgiri kullandım ve peçetenin üzerine koydum
böyle dahihane bi şeyi ancak ben düşünebilirdim zaten özel mesajmı
ben sütle yemeyi denedimdi bidaha denemedim
2 haftada 60 kiloya ulaşırsan 3. hafta 70 e ulaşma olasılığında var
maşallah hiç yaşını göstermiyosun.onun yanında aşırı kilolu olduğun dönemde bile okadar iri durmuyosun.benden yapısıyla alkalı kilo üst bedende toplanmış bacaklar incecikbenim şimdi bile okadar ince bacaklarım yok ama ama olmaz ama aaa
hoşgeldin.sağlıkçı olduğun için bizden daha iyi biliyosundur yararlı ve zararlı besinleri.yararlı besinlerle düzenli beslenir aşırıya kaçmazsan kısa zamanda forma girersin.kalorili besinler bile olsa porsiyonunu küçülterek yemeye devam edersen dahi vucudunda değişmeler olur.
günaydın cnm..[/QUOTE]hangi marka form çayı içiyorsun cnm sadesinimi içiyosun..
hoşgeldin cnm.
teşekküler cnm bende sizleri çok seviyorum..
müsliyel yarı yaroya karıştırıp yersen sorun olmaz..
bende öyle yapıyorum cnm...
gizem hoşgeldin ama sankş daha öncede gelmiştin ama devam etmemiştin yanılıyormuyum..
hoşgeldin cnm..
günaydın
sizin dediğiniz gibi tüketiyim bakalım ne yulaf ezmesiymiş beee:84: :84:
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
canım ben aldım bi hevesle tüketemedim.bi ara lapasını yapmayı istiyorum.çok besleyici şifalı bişimiş ozaman kesin beğenmicem amasizin dediğiniz gibi tüketiyim bakalım ne yulaf ezmesiymiş beee:84: :84:
denicem bakalım nezaman kısmet olur yapmak.
canım zaten 1 haftada olması gereken kadar kilo vermişsin tebrik ediyorum seni
sık sık giremıyorum o yuzden yazamadım tekrar herkeze merhaba .. normalde daha cok kılo verdiğim için bıraz saskınım neyse ıkıncı haftam ve kılomda oynama yok delırıcem her sabah tartılıyorum cok takıldıığım ıcın mı acaba veremıorum boyum 167 kılom 71 200 1.5 yasında kıızm var eskıden 60 kıloydum..
- 30 Kasım 2010
- 9.828
- 19.916
- 448
bende her yerim ağrıyor....
:89:
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
stres yapıyosundur o yüzden ibre oynamıyodur.yada tartıyı iice kontrol et bazen yerinden kaynaklı farklı değerlerde gösterebiliyor.mümkünse seksi tartıl
bazı dönemler ödem oluşabiliyor.malum havalar soğuk üşütüyosundur buda sana şişlik olarak hediyesiyle birlikte geliyor.diyetini bozmuyosan sonucu hemen görmesende 1 hafta ile 15 gün içinde göreceksindir üzülme.mümkünsede hergün tartılma psikolojini kötü etkiler.canım ben aldım bi hevesle tüketemedim.bi ara lapasını yapmayı istiyorum.çok besleyici şifalı bişimiş ozaman kesin beğenmicem ama
evet çok besleyici faydalıymş ama valla hayatımda bi kereviz bide yulaf ezmesi içimi kaldırdıı:83: :83:
stres yapıyosundur o yüzden ibre oynamıyodur.yada tartıyı iice kontrol et bazen yerinden kaynaklı farklı değerlerde gösterebiliyor.mümkünse seksi tartıl
üff hepsini biliyorum gerci .. hamileliğimde aldığım 40 kılonun 30unu verdım gerıye 10 kaldı uzun suredır rejım yapmıodum yenı basladım ıns gerı kısmınıda verrıım yaza kadar hepımız ınş.. yaptığıınız değişik şeyler varmı?
Benzer Konular
