• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slmm kıslar geçmişi okudum ama tek tek yazamıcam.yeni gelenler hoşgeldiniz tatlılarımm.hasta olanlar geçmiş olsunnn.
menüm:
sabah:
1 haşlama yumurta
4 zeytin
peynir
yeşil çay
bir çay kaşığı bal
ara:
süt
öğle:
bir gözleme :36::36:
çay
ara:
1 elma
1 kivi
akşam:
1 tabak pırasa(yanmadıysa:60:)
yarım kase yğurt
2litre suuu
 
findukkurdi .!.:
İyi akşamlar canlarımm üniversite snavına çalışıcam çıkmam lazım ve çoookkkk az kaldı dua edin bana..:59::58::60:
Genişletmek için tıkla...

canım bnde yeniden hazırlanıyorum başka bölüm için az kaldı inş kazanırız dualarınızı esirgemeyin canlarım bu 2 hafta giremicem sınavdan çıkınca ilk işim buraya gelmek olucak kendinize iyi bakın kızlar özlücem sizi:54::58::59:
 
öğlen
kuru fasülye,yaprak sarma,pasta
akşam
kuru köfte, ayran,marul maydonoz.

hafta sonu saatlerce elbise giyip çıkardım kızlar 1 sene öncekı kıloma ulaştım hatta birazda altına indim.
aynaya baktıkça kendımı daha bi mutlu hissedıyorum.arkadasım vucudumun cok sıkılastıgını söyledi.
demekkı emeklerımzı boşa gıtmıyo.fazla kılo veremesem bıle sıkılasmış olamma cok sevınıyorum.
inşALLah 9 kılo daha verırıdde 65 te sabitlerim.
hepinize teşekkür ediyorum.sizler sayesınde verdım yoksa evde asla dıyet yapamam hızımı burdan alıyorum.ve bunu az cok yaşam şeklıme dönüştürdüm.inşallah da böle devam eder.sadece hafta sonları şehırdışına cıkınca ve misafir gelınce cozutuyom bıraz
 
barkinim bugun öğretmenliğe mi başladın geçmişi okuyamadım hıuzlıca bi göz attım da dogru anladıysam hayuırlı olsun
 
ohh sefan olsun kıss :64::64: ne alırsan al sakın sakın dışarda yemek yersen fazla kaçırma gerçi ehliyeti kutlamak lasımm bende koçişi arayıp künefe yemeyemi gidelim desem :26:


afiyet olsun canımmmmmmmmmmm.ye tabiki hakettin sen bunu...



emine ablam çok geçmiş olsun yanında olsam sana çorba nane limon falan yapardım bolbol vitamin al istirahat et ablam bu arada çok teşekkür ederim ehliyet için :54:
ayyyyyy canımsın sağol valla şu anda o kadar çok ihtiyacım varki bunları yapacak birine aslında benden çok çocuklarıma çorba yapsa birisi.....anam anam gurbetliğin en kötü yönü bu zaten yıllardır hasta olmaktan değil çocuklarımın perişan olmasından daha çok üzülüyorum.










Canım nasıl geçiyor ilk günün özlemişmisin çalışmayı Rabbim banada gösterirmiki ogünleri :5:

bende çok özledim çalışmayı ama daha bir süre imkansız görünüyor.inşallah bir gün sende başlarsın canım.





shryvz .!.:
slmm kıslar geçmişi okudum ama tek tek yazamıcam.yeni gelenler hoşgeldiniz tatlılarımm.hasta olanlar geçmiş olsunnn.
menüm:
sabah:
1 haşlama yumurta
4 zeytin
peynir
yeşil çay
bir çay kaşığı bal
ara:
süt
öğle:
bir gözleme :36::36:
çay
ara:
1 elma
1 kivi
akşam:
1 tabak pırasa(yanmadıysa:60:)
yarım kase yğurt
2litre suuu
Genişletmek için tıkla...

hastalardan biri olarak sağolcanım ama benden ziyade arkadaşın bebeğide hastaymış onunki daha önemli.çocuklarımızın yerine biz hasta olalım.
 
Kızlar gururla menümü sunarım inş.sizde okeylersiniz

Sabah
1 kase meyveli nesfit(sütle)

ara: 1 elma

öğle
mercimek çorbası fırında kıymalı patates akdeniz salata
ara 1 portakal
akşam
2 kaşık erişteli yeşil mercimek kapuska 3kaşık yoğurtlu kereviz salatası
20 dakika yürüyüş 2litre su
 
iyi akşamlar kızlar
menümü bildiriym

Sabah
mıhlama
çay
1 tam tahıllı
peynir

öğle
hamsili pilav
salata

ara
form çay

akşam
yoğurt
1 dil tam tahıllı

1 kupa beşibiryerde
3 lt su
2 mil leslie
daha birşey yemem artıkın belki çok acıkırsam süt içerim yatmadan
 
kızlarrr bana destek verinnnn diyet bozulmaya başladıııı tartıya çıkmıyorum almışımdır diyee ama bugün bozdum diye hevesim gidiyooooo:84: :84: :84: kendimle savaşıyorum yaaa offfff:56: :56: :56:
 
barkinim .!.:
kızlarrr bana destek verinnnn diyet bozulmaya başladıııı tartıya çıkmıyorum almışımdır diyee ama bugün bozdum diye hevesim gidiyooooo:84: :84: :84: kendimle savaşıyorum yaaa offfff:56: :56: :56:
Genişletmek için tıkla...

1 gün bozmuşsan bişi olmaaz sakınnn bozma diyetini 1 gün de senin hakkın hepimizin hakkı, arada oluyor önemli olan bunu sürekli hale dönüştürmemek... Sakin ol .. sakiiin....:21::21:
 
sabah aç karnına : kuru incir-sıcak su
sabah: 2 dilim esmer ekmek-domates-yeşillik-2 zeytin-1 kk b.peynir
ara: 1 adet beypazarı kurusu ve kefir
öğle: çorba-sebze yemeği-yoğurt-1 dilim esmer ekmek
ara:1 adet beypazarı kurusu ve yeşil çay
akşam-çorba-sebze yemeği-yoğurt
şimdi:1:yeşil çay
 
barkinim .!.:
tamma cnm bozmucam acayip moralim bozuldu bu hafta kilo vermesemde almayım bari sabit kalıyımm :41: :41: :41: :41:
Genişletmek için tıkla...

Şu saatten sonra bişi yemezsen toparlarsın canım, birbirimizi motive edelim valla yaz geliyor, ben 68 olsam bu hafta daha ne isterim ki... Bi de regl oldum.. İştahım açık, spor da yapmadım bugün, ağrım var, üşendim:5::5:
 
historian_ .!.:
merhaba arkadaşlar,
bende aranıza katılmak istiyorum
2 haftadır doktor kontrolünde diyet yapıyorum bu hafta sporada başladım.haftada 2 gün gidiyorum.
81.6 kiloyla başladım.şimdi 78 kiloyum.kilomda fazla bir değişim olmaması canımı sıkıyor fakat gözle görülür bir incelme var.ilk hafta tartıda 2 kilo vermeme rağmen tamamen sudan kaybetmişim.2.hafta 2 kilo 900 gram vermişim.tartıda 1 kilo görünüyordu moralim bozuldu.fakat kontrole gittiğimde doktorum 1 kilo 900 gram yağın kasa dönüştüğünü söyledi.bu sonucun çok iyi olduğunu geçen haftayıda telafi ettiğimi söledi.sevindim moral geldi.fakat çevremde başka diyet yapan yok zorlanıyorum.
kendi adıma o kadar çok şeyden vazgeçtimki.listenin dışına çıkmıyorum ve daha fazla veremediim için çok üzülüyorum. hedefim 65 kilo olmak.aslında en fazla 63 olmam lazmmış ama 65 altına inince kendimi kötü hissediyorum.
daha önce kendim denedim 20 kilodan fazla kilo verdm fakat fazlasıyla geri aldım.yağ oranım 34,4 normalde 24 olması lazmmış en fazla.inşaallah hepimiz istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırız
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiiin burdan ayrılma derim mutlaka hep birlikte veriyoruz ben de daha çok veremedim ama buraya girdiğim her hafta 1kg kaybettim diyebilirim:49:
 
bende menü mü yazayım
kahvaltı
2 dilim ekmek
1kk kadar krem peyinr
4-5 zeytin ezmesi
1 küçük domates
şekersiz çay

arada
1 yeşil çay

öğlen 3 yk pilav
3 köfte
1 bardak ayran

arada
1 elma

akşam

1 kase çorba bol salata 1 bardak ayran

şuan da ara niyetine kahve yanında 1 dilim kek yedim :78:
sanırım kek haricinde fena bi menü değil :23:
 
SemPatiK .!.:
bende menü mü yazayım
kahvaltı
2 dilim ekmek
1kk kadar krem peyinr
4-5 zeytin ezmesi
1 küçük domates
şekersiz çay

arada
1 yeşil çay

öğlen 3 yk pilav
3 köfte
1 bardak ayran

arada
1 elma

akşam

1 kase çorba bol salata 1 bardak ayran

şuan da ara niyetine kahve yanında 1 dilim kek yedim :78:
sanırım kek haricinde fena bi menü değil :23:
Genişletmek için tıkla...

Bence de gayet iyi gibi görünüyor bi de benimkine baksan canım??:52:
 
SemPatiK .!.:
bende menü mü yazayım
kahvaltı
2 dilim ekmek
1kk kadar krem peyinr
4-5 zeytin ezmesi
1 küçük domates
şekersiz çay

arada
1 yeşil çay

öğlen 3 yk pilav
3 köfte
1 bardak ayran

arada
1 elma

akşam

1 kase çorba bol salata 1 bardak ayran

şuan da ara niyetine kahve yanında 1 dilim kek yedim :78:
sanırım kek haricinde fena bi menü değil :23:
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım keki sabah yiyebilseydin daha iyiydi :34:
 
findukkurdi .!.:
amin canım inşş ya.. çalışmalarım boşa gitmez..:59::58:ama ümidi yitirmiyorummm:52:
Genişletmek için tıkla...

sana şöyle söyleyeyim
ben üniversite sınavına 5 kere girdim
bazı talihsizlikler vs nedeniyle bi şekilde kazanamadım ama hiç bi zamanda ben artık kazanamıycam diye düşünmedim
etrafımdakilere elimde bastonla dahi olsa okula gircem demiştir
herkes hala aynı şeyi söyler bana dediğini yaptın diye
üniversite hayatı çok farklı gerçekten
her şey gönlüne göre olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X