70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

KILAVUZ · 31 Mart 2011

umutsuzvakaa .!.:
ay canım benim allah razı olsun senden hiç böyle bişe duymamıştım işe madem yarıyor nerden alabilirim zayıfladıkça sana dua ederim hayatım

bendede hem sauna şort hemde sauna eşofmanı var ama ben sadece eşofmanı kullanıyorum ...yürüme bandına çıkmadan eşofmanı giyiyorum (ama bu aralar sadece altını giyiyorum hava ısındı ya felaket bunaltıyor) felaket terletiyor ve benim basen kalça ölçümü bayağı azalttı ,haftasonu iş yaparkende giyiyorum aynı etkiyi yapıyor artı selülitleride azalttı...gittigidiyordan sipariş ettim ikisinide...eşofmanın üstünü giymeden önce uzun kollu penye tişört giyin yoksa kollardan akıyor diğer türlü penye teri çekiyor :37:

KILAVUZ · 31 Mart 2011

kızlar platesten yeni geldim bu hoca manyak yahu...gene cıcığımızı çıkardıki en iyi yapan 2 kişiden biriyim ama genede mahvoldum :8:

neyse menümü vereyim
uyanınca(06.45)
2 günkurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
yarım poça,1 bardak tamek kahvaltım meyve suyu,1 bardak form plus çay
ara(10.15)
3 badem,2 ceviz,3 kuru üzüm
öğle(12,10)
yarım pors. domates soslu makarna,1 pors. çoban salata
ara(15.15)
1 kuru incir,3 fındık
akşam(20.00)
2 baş kuru soğan(akşam kociş yandı :60:

),2 domates,1 kase yoğurt,çeyrek tavuk göğüs haşlama
ara(22 civarı)
1 bardak süt(çubuk tarçınlı),3 altın çilek
gün boyu 2.5 lt. su,bitki çayları ve 2 bardak yeşil çay...suya devam ederim :68:

SPOR(18-19 arası):hoca eşliğinde plates ve step kursu

nasıl ???????

elisam34 · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar platesten yeni geldim bu hoca manyak yahu...gene cıcığımızı çıkardıki en iyi yapan 2 kişiden biriyim ama genede mahvoldum
neyse menümü vereyim
uyanınca(06.45)
2 günkurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
yarım poça,1 bardak tamek kahvaltım meyve suyu,1 bardak form plus çay
ara(10.15)
3 badem,2 ceviz,3 kuru üzüm
öğle(12,10)
yarım pors. domates soslu makarna,1 pors. çoban salata
ara(15.15)
1 kuru incir,3 fındık
akşam(20.00)
2 baş kuru soğan(akşam kociş yandı),2 domates,1 kase yoğurt,çeyrek tavuk göğüs haşlama
ara(22 civarı)
1 bardak süt(çubuk tarçınlı),3 altın çilek
gün boyu 2.5 lt. su,bitki çayları ve 2 bardak yeşil çay...suya devam ederim
SPOR(18-19 arası):hoca eşliğinde plates ve step kursu

nasıl ???????

çıtırım döktürmüşsünn geneee süpersinnnn :46:

umutsuzvakaa · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
bendede hem sauna şort hemde sauna eşofmanı var ama ben sadece eşofmanı kullanıyorum ...yürüme bandına çıkmadan eşofmanı giyiyorum (ama bu aralar sadece altını giyiyorum hava ısındı ya felaket bunaltıyor) felaket terletiyor ve benim basen kalça ölçümü bayağı azalttı ,haftasonu iş yaparkende giyiyorum aynı etkiyi yapıyor artı selülitleride azalttı...gittigidiyordan sipariş ettim ikisinide...eşofmanın üstünü giymeden önce uzun kollu penye tişört giyin yoksa kollardan akıyor diğer türlü penye teri çekiyor

ben termal eşofmanı duymuştum ama hiç almadım yürüme bandına çıkıyorum bnde bacaklarımda hiç ter yok ama sırtımda boynumda ter oluyor:44:alıyım bi tane selülitten bol ne var bende bi de kalınlık :47:

KILAVUZ · 31 Mart 2011

umutsuzvakaa .!.:
ben termal eşofmanı duymuştum ama hiç almadım yürüme bandına çıkıyorum bnde bacaklarımda hiç ter yok ama sırtımda boynumda ter oluyor:44:alıyım bi tane selülitten bol ne var bende bi de kalınlık

bende bayağı bir farkettirdi canım hem bacaklarım inceldi hem kalçam hemde basenlerim...diyorum ya 60 kg.ken giydiğim pantolonlarım şu anki kilomla çok rahat oluyor...bi tavsiye suyu birazdaha çoğaltıcaksın çünkü ter ve ısı yoluyla yağ yaktığı için suyu çoğaltıcaksınki yağlar idrar yoluyla atılsın bide vücudun eksilen su miktarını yerine koyasın tamam tatlişkom :52:

KILAVUZ · 31 Mart 2011

barkinim .!.:
çıtırım döktürmüşsünn geneee süpersinnnn

nerelerdesin be aşkım valla özlettin kendini :69:

yorum için sağol canım bişeyler yapıyom inşallah semeresini görürüz:26::26:yoksa bu kadar emek puffffff diye uçar :27:

esraersoy · 31 Mart 2011

Slm kızlar beni hatırladınız mi kusura bakmayın bir hafta bu topige geldim sonra vakit bulamadım 3.takımda da yazıyorum da bi bakim ve haber verim dedim ben yarim kilo daha verirsem eğer 69 olucam çoook az kaldı

umutsuzvakaa · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
bende bayağı bir farkettirdi canım hem bacaklarım inceldi hem kalçam hemde basenlerim...diyorum ya 60 kg.ken giydiğim pantolonlarım şu anki kilomla çok rahat oluyor...bi tavsiye suyu birazdaha çoğaltıcaksın çünkü ter ve ısı yoluyla yağ yaktığı için suyu çoğaltıcaksınki yağlar idrar yoluyla atılsın bide vücudun eksilen su miktarını yerine koyasın tamam tatlişkom

tamam tatlişkom :52:

yarın sipariş vercem eşofmanıyla taytı buldum internetten taytta şu bisikletçilerin gydiği kalın spor taytlardan değişe değişe kullancam anamada giydirip zayıflatcam gerçi kadında ufak bi göbek var ama olsun gitsin dimi kuşum :60:

elisam34 · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
nerelerdesin be aşkım valla özlettin kendiniyorum için sağol canım bişeyler yapıyom inşallah semeresini görürüz:26::26:yoksa bu kadar emek puffffff diye uçar

denk gelemedikkkk sohbeteee özlersinn tabi beniii :69:

emeğini 90-60-90 olarak görcennn :9:

KILAVUZ · 31 Mart 2011

barkinim .!.:
denk gelemedikkkk sohbeteee özlersinn tabi beniii emeğini 90-60-90 olarak görcennn

ölsem genetik olarak o ölçülere gelemem bel 78 de takıldı basen 100de takıldı ...ideal sağlıklı kiloma ineyimde fazlasında gözüm yok bide koruma programına bi geçsek :25:

ErGiNSeNa · 31 Mart 2011

aysebahar .!.:
Günaydın kızlar... İçim böyle kıpır kıpır... Eşim ev alacak... Dua edin kızlar da evi alalım. Hayırlısıyla oturduğum evi satmak nasip etsin Allah...

Bu evim küçüktü. Üç çocuktan sonra farz olmuştu yeni ev bakmak bize..

Evi değiştirecek ya.. Dün eşim "arabayı da satar bir dönem öyle idare ederiz" dedi..
Kızlar sıra bana geliyor.. (Allah korusun tabiii) Ama ben önlemimi aldım...
Zayıflayacağım... Çok değil 58 e razıyım...

Dün bana olmayan ve sandığa kaldırdığım kıyafetlerime baktım.. Evlendikten sonra aldığım beyaz uzun bir gömleğim vardı belden oturtmalı.. Ben kalçayı genelde kapalı severim de.. Onu giydim... Oldu aslında..Yakıştı da.. Oturdum ağladım... Hüzünlendim galiba...

Allah bize en kısa zamanda bu yağlardan kurtarsın kızlar.. Çok özledim eski kıyafetlerimi..
Artık kızlarım giyer demiştim kaldırırken sandığa.. Şimdi ben giyeceğim diyorum..

Rabbim gönlünüze ve bütçenize göre hayırlı bir ev nasip etsin cnm olmayanlarada ev alma imkanı versin Rabbim onun mülkü sonsuz istersek verir..

fatolina .!.:
HAYIRLISI OLSUN İNŞ. aLLAH GÖNLÜNÜZE GÖRE VERSİNN
İNSAN NASILDA SEVİNİYO ESKİLERİN İÇİNE GİRİNCE BENDE ARTIK ESKİLERİMİN İÇİNE GİRBİLİYORUM BİRAZ GÖBİŞ KALDI HEP DAĞITTIM KIYAFETLERİMİ ŞİMDİ ÇOK PİŞMAN OLDUM NEYSE OLAN OLDU ARTIK YAPCAK BİŞEY YOK GARDROP YENİLENCEK NEDE OLSA

aynen canım yaa bende sen gitti hep daqıttım kendimden öylesine ümidimi kesmiştimki asla birdaha o kıyafetleri giyebileceqimi düşünezdim gerçi yine giyemicekmişim onlar 46 bedendi ben şuan 42 giyiyomm

GIRGIR .!.:
kızlar pastanede çalışıyorum hiç yemiyosan günde bi tabak kurabiye birde açma yiyorum +yemekler neyapim yardım edinnnn..

ıyyyyy kimbilir nasıl yapıyrolar eelrini yıkıyorlarmı terlerimi akıyor içine ıyy ıyyyyyy...

GIRGIR .!.:
yemekte mantı var napcam ben ya :95::84::18:

hiç şansın yok yiceksin

jasminnnn .!.:
senacim bana da bir ogretmen tanidigimiz sen unv yi kazanamazsin dedi yolda karsisinda basladim aglamaya.ortaokulda zayifim da vardi .sonra bir azim bir hirs oldu bende 5 ay calistim oss ye.mesela ingilizce de 100 soruda 4 yanlisla ingilizce ogretmenligini kazandim.seni okuyunca kendi halim geldi gozumun onune..sen dua et yardimci ol guzel yerlere gelir yavrun ins.bu arada ben motivasyonsuz,moralsizim cok.buraya girip biseyler bile yazamadim coktandir.o kadar kilo verdim simdi takildim kaldim.canim hicbisey yapmak istemiyor..ne zamandirr 75 im...insallah toparlanirim ve araniza katilirim....

yokluqunun farkındayım cnm ama açıkcası gelmediqine kırıldım yeşimde aynısını yaptı kilo aldım diye çekti gitti biz burda bir aileyiz alsakta versekte her halimizle burda olmalıyız herşeyin altından beraber kalkmalıyız yanlışmı düşünüyorum cnm..

aysebahar .!.:
Bu arada akşam için fırında kabak mücver yaptım
Mercimek çorbası
Bol salata
Sarımsaklı yoğurt....

Turşu ve közlenmiş kırmızı biber...

benim adam az sonra gelir kızlar..
Anca gece girerim..
Öptüm sizleri....

bende geliyimmi

arcak81 .!.:
kızlar trendy21 arkadasımızdan haber varmı gırmıyor sadece cumabıldırımını görmustum heralde tasınma ıslerıyle ugrasıyor:26:

canım triendy21 arkadaşımız yeni evine taşındıqı için interneti daha açılmadı bildirimlerini yapmak için başka biyerden giriyor net açılır açılmaz aramızda olucak cnm..

KILAVUZ · 31 Mart 2011

KAPTANIIIIIMMMMMMM
nasılsın keyifler ne alemde oğluşun nasıl sen nasılsın...beni soracak olursan ellerinden öperim sağlığına duacıyım,orada havalar nasıl burada yağmur var seni tanıyan herkesin selamları var :60:

eskiden böyle mektup yazardık kuşum hatırladınmı cep telefonlar bukadar yokken sabit telefonlar azken hatırlıyonmu guuuuuu yaş kaçtıki:26::26:

elisam34 · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
ölsem genetik olarak o ölçülere gelemem bel 78 de takıldı basen 100de takıldı ...ideal sağlıklı kiloma ineyimde fazlasında gözüm yok bide koruma programına bi geçsek

bende öle olamma iri kemikliyim legen kemikleirm geniş zatennn :8:

evettt kilolar gitsinnn koruyalımmmmm
kız bende alıyım almayım arası düşünüyodum bu eşofmanııı o kadar etki etti demekkk :32:

ErGiNSeNa · 31 Mart 2011

slm kızlarrr sabah uyuyup kalmışız koçiş işe ben kursa rötarlı gittik o yüzden sabah girip günaydın diyemedim özürr diyet açısından kötü birgündü kursta yine bizim kızlar döktürmüşler birinin yaptıqından tatmasam darılıyor onunkini tatsam öbürü gönül koyuyor ipin ucu kaçtı anlıcanız buda yetmiyormuş gibi akşam koçiş 1 dilim baklava yedirdi bana hemde zorlaa :84:

menüm
kahvaltı
1 bardak su
müsli

ara
1 yeşil elma

öqlen
1 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 kurabiye
1 ısırık simit
yarım poça
1 kaşık yoqurtlu pancar salatası
form çayı
lipton form plus

ara
yok

akşam
mantarlı tavuk sote
bergamut aromalı yeşilçay

ara
1 dilim baklava
kayısılı form

2.5 litre su..

SemPatiK · 31 Mart 2011

serpi .!.:
peki nerden bulabilirim o taytlari ben avusturyada yasiyom ama yazin gelecek ins izine ozaman alirim benim de bacaklar massalahi var yani önce belli olmuyodu ama simdi zayifladikca göbek gidiyo bacak ortaya cikmaya basladi :2::2::2::2::2:

canım internetten sipariş edebilirsin
yazın burdan almak istersende spor malzemelri satan yerlerde var
ankaraya geleceksen direk bi pasaj söyleyeyim ordan al canım

shryvz · 31 Mart 2011

napıyonuz tatlılarımmm ben geldimmm.keyifler yerinde heralde.senacımm nasılsın canım moralin düzeldi mi tatlımmmm??

KILAVUZ · 31 Mart 2011

barkinim .!.:
bende öle olamma iri kemikliyim legen kemikleirm geniş zatennn evettt kilolar gitsinnn koruyalımmmmm
kız bende alıyım almayım arası düşünüyodum bu eşofmanııı o kadar etki etti demekkk

evet etti canım her ayın 4 ünde ölçümlerimi yapıyorum pazartesi ölçü günüm yenilerini yazarım ...ama bunu herkes söylüyor beden özelliklede kalça bölgen bacak üstlerin çok küçüldü diye bide benim boy sen gibi değil 1.62 cm. :25:

düşün yani ama kalça kemiklerim senin dediğin gibi geniş kendimi yırtsamda 90 asla olmaz :59:

bunada şükür ilk eşofmanı giymeye başladığımda kasımdı ve kalça ölçüm 112 cm. idi şu an 100 cm. gerisini sen düşün :32:

SemPatiK · 31 Mart 2011

umutsuzvakaa .!.:
ay canım benim allah razı olsun senden hiç böyle bişe duymamıştım işe madem yarıyor nerden alabilirim zayıfladıkça sana dua ederim hayatım

canım spor malzemeleri satan erlerde var o taytlardan
internetten araştır biraz her ilde bulursun satan bi yer mutlaka

ErGiNSeNa · 31 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
KAPTANIIIIIMMMMMMM
nasılsın keyifler ne alemde oğluşun nasıl sen nasılsın...beni soracak olursan ellerinden öperim sağlığına duacıyım,orada havalar nasıl burada yağmur var seni tanıyan herkesin selamları vareskiden böyle mektup yazardık kuşum hatırladınmı cep telefonlar bukadar yokken sabit telefonlar azken hatırlıyonmu guuuuuu yaş kaçtıki:26::26:

sondan başlıyım cnm yaş 36 o mektupları çok iyi hatırlıyorum okul yıllarımda birsürü mektup arkadaşım vardı iyiym çok şükür ama bugün isteqim dışında yemek zorunda kaldıqım için çok üzgünüm yarın bildirim günü kursun perşembe günü olması bildiriminde cuma olması beni mahvediyor bakalım yarın baskülde nasıl bir süprizle karşılaşıcam..

shryvz · 31 Mart 2011

erginsena .!.:
slm kızlarrr sabah uyuyup kalmışız koçiş işe ben kursa rötarlı gittik o yüzden sabah girip günaydın diyemedim özürr diyet açısından kötü birgündü kursta yine bizim kızlar döktürmüşler birinin yaptıqından tatmasam darılıyor onunkini tatsam öbürü gönül koyuyor ipin ucu kaçtı anlıcanız buda yetmiyormuş gibi akşam koçiş 1 dilim baklava yedirdi bana hemde zorlaa :84:

menüm
kahvaltı
1 bardak su
müsli

ara
1 yeşil elma

öqlen
1 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 kurabiye
1 ısırık simit
yarım poça
1 kaşık yoqurtlu pancar salatası
form çayı
lipton form plus

ara
yok

akşam
mantarlı tavuk sote
bergamut aromalı yeşilçay

ara
1 dilim baklava
kayısılı form

2.5 litre su..

üzülme canımmm sen eritirsin onları hem daha kendini toplaman lazımm.yyee yarasın ama yağ değil vitamin olsun bitanemm.:90:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

Aktif Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

Umuda yolculuk..

2 İleRi 1 geRi...

.........65.........

evli mutlu çocuklu çıtır

2 İleRi 1 geRi...

Umuda yolculuk..

.........65.........

Benzer Konular