-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Selamm
DÜn yazmistim artik bende zayiflamak icin dugmeye bastim
Bugun her zaman yedigim meyvenin altin cilek meyvesi oldugunu dun ogrendim
))
zayiflamak icin destek oluyor diye yazmislar en azindan tokluk hissi veriyormus..
sabah 8.30 da 6 tane kucuk altin cilekten yedim..daha sonra 10.30 da kepek ekmeginde tost yaptim yesil cay ile birlikte yedim aslinda aclik hissi yoktu ama bekledigim zaman cok aclik hissedersem bu sefer kendimi durdurmamiyorum :) 2 saat sonra falan kendime corba ve salata yapacagim ve 2 senedir evimde duran ve hic bir zaman kullanmadigim spor aletimi kullanacagim :)))))
DÜn yazmistim artik bende zayiflamak icin dugmeye bastim
Bugun her zaman yedigim meyvenin altin cilek meyvesi oldugunu dun ogrendim
))zayiflamak icin destek oluyor diye yazmislar en azindan tokluk hissi veriyormus..
sabah 8.30 da 6 tane kucuk altin cilekten yedim..daha sonra 10.30 da kepek ekmeginde tost yaptim yesil cay ile birlikte yedim aslinda aclik hissi yoktu ama bekledigim zaman cok aclik hissedersem bu sefer kendimi durdurmamiyorum :) 2 saat sonra falan kendime corba ve salata yapacagim ve 2 senedir evimde duran ve hic bir zaman kullanmadigim spor aletimi kullanacagim :)))))
selam kizlar herkezin keyfi insallah yerindedir
yarin cuma ve benim tickerda pek bi degisiklik olmicak sanirim :18:
aynen artıya geçmeyim diye uğraşıyorum kaçamağın bu hafta dibine vurdum yaaa
merhaba bayanlar;
ben de geldim aranıza...
72 kiloluk tombul bir anneyim bende.
yaklaşık 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum.ama ilk başta tartılamadım,tartımın pili bitmişti.bugün
tartılabildim.başlangıç kilosu olarak bunu alıcam artık.
genel olarak yaptıklarımı yazmak istiyorum.
kalktığımda 1 bardak ılık suya limon damlatıp içiyorum.
ekmeği sadece kahvaltıda yiyiorum.(1 yada 2 dilim)
ara öğün elma,
öğlende bazen evden bol yeşillikli patates salatası yapıp getiriorum,
bazen işyerindeki yemeklerden yiyiyorum,ekmeksiz tabi.
akşamları da ne yemek yaptıysam az az yiyiorum.
bazen sırf salata yiyiyorum...
bir şekilde dengelemeye çalışıorum.
yatmadan öncede ılık suya elma sirkesi ekleyip içiyorum 1 bardak....
spor yapacak zamanım yok malesef.çalışıyorum .
umarım verebilirim bu kiloları...
ayrıca suyu fazla içemiyorum kızlar..
yaklaşık 1 aydan beri de kabızlık sorunum var..
ona da bir çare bulmuş değilim malaesef.
ben de geldim aranıza...
72 kiloluk tombul bir anneyim bende.
yaklaşık 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum.ama ilk başta tartılamadım,tartımın pili bitmişti.bugün
tartılabildim.başlangıç kilosu olarak bunu alıcam artık.
genel olarak yaptıklarımı yazmak istiyorum.
kalktığımda 1 bardak ılık suya limon damlatıp içiyorum.
ekmeği sadece kahvaltıda yiyiorum.(1 yada 2 dilim)
ara öğün elma,
öğlende bazen evden bol yeşillikli patates salatası yapıp getiriorum,
bazen işyerindeki yemeklerden yiyiyorum,ekmeksiz tabi.
akşamları da ne yemek yaptıysam az az yiyiorum.
bazen sırf salata yiyiyorum...
bir şekilde dengelemeye çalışıorum.
yatmadan öncede ılık suya elma sirkesi ekleyip içiyorum 1 bardak....
spor yapacak zamanım yok malesef.çalışıyorum .
umarım verebilirim bu kiloları...
ayrıca suyu fazla içemiyorum kızlar..
yaklaşık 1 aydan beri de kabızlık sorunum var..
ona da bir çare bulmuş değilim malaesef.
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
kizlar bende menumu yazayim
kavalti
1kk kadar beyaz peynir
1 yumurta
5 zeytin
1 yesil biber
avucumun ici kadar ekmek
1 sekersiz cay
ara yarim bardak portakal suyu
oglen
1 tabak zeytin yagli kabak
3 catal makarna
ara 1 form cay belki ceyrek elma
aksama
1 tabak zytn yagli kabak dusunuyom yarina hazirlik
1 form cay ve yatana kadar 3.5 litre su
nasil kizlar iyimi sizce...
kavalti
1kk kadar beyaz peynir
1 yumurta
5 zeytin
1 yesil biber
avucumun ici kadar ekmek
1 sekersiz cay
ara yarim bardak portakal suyu
oglen
1 tabak zeytin yagli kabak
3 catal makarna
ara 1 form cay belki ceyrek elma
aksama
1 tabak zytn yagli kabak dusunuyom yarina hazirlik
1 form cay ve yatana kadar 3.5 litre su
nasil kizlar iyimi sizce...
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
aramiza hosgeldin canim kabizlik sorunun icin karisik bitki caylari icebilirsin ayrica bol bol su icmen gerekiyor....
kızlar bizde tartı yok..anneme gelmişken tartılayım dedim belki yarın gelemem. sonuç güzel 71.3 olmuşum yani 1 kilo daha gitmiş ama ben bu 5 kiloyu çok hızlı verdim galiba(19 mart dan beri). hemen geri alır mıyım ki? aslında eskisinden daha sağlıklı besleniyorum süt yoğurt sebze et bol bol yiyorum.. ekmek tatlı kesmekle ve yürüyüşle verdim bi de emziriyorum.. hızlı kilo vermek iyi değil diye biliyorum. acaba doğum kilom gidiyo diye mi oldu? cevap bekliyorum
Son düzenleme:
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı,yoğurt
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
senin adına sevindim güzelim..benim eşim de bu sabah beni yürüyüşe gülerek uğurladı ve dönüşte 'hadi duşa da gir ben biraz daha bakayım bebişe' dedi. teşekkür ede ede bihal oldum..büyük ihtimalle yarın doğum günüm ondan yapıyor.. sanki çok büyük fedakarlık..acaba biz mi alıştırıyoruz buna erkekleri..ben bu sene bebişten dolayı evdeyim tamam ama çalışırken deli gibi koşuşturuyordum..bi tşk eden yoktu..of be dolmuşum ben de!!!!ama haksız mıyım kızlar?
bugün ki menüm
kalkınca 2 gün kurusu
1 bardak su
kahvaltı
peynir domates maydonozlu sandivç
açık şekersiz çay
arada
2-3 badem
2-3 ceviz
limonlu form çayı
öğlen
1 kase çorba (hepsini bitiremedim 3-4 kaşık kaldı içinde )
4 yk kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran
arada
3-4 badem
akşam
zeytinyağlı yeşil fasulye
1 dilim ekmek
1 bardak ayran yer içerim
yatmadan da tarçınlı süt yada meyve
su çok içemedim bugün
iş varken aklıma gelmiyo
1 litre falan anca içtim heralde
kalkınca 2 gün kurusu
1 bardak su
kahvaltı
peynir domates maydonozlu sandivç
açık şekersiz çay
arada
2-3 badem
2-3 ceviz
limonlu form çayı
öğlen
1 kase çorba (hepsini bitiremedim 3-4 kaşık kaldı içinde )
4 yk kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran
arada
3-4 badem
akşam
zeytinyağlı yeşil fasulye
1 dilim ekmek
1 bardak ayran yer içerim
yatmadan da tarçınlı süt yada meyve
su çok içemedim bugün
iş varken aklıma gelmiyo
1 litre falan anca içtim heralde
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
bugün ki menüm
kalkınca 2 gün kurusu
1 bardak su
kahvaltı
peynir domates maydonozlu sandivç
açık şekersiz çay
arada
2-3 badem
2-3 ceviz
limonlu form çayı
öğlen
1 kase çorba (hepsini bitiremedim 3-4 kaşık kaldı içinde )
4 yk kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran
arada
3-4 badem
akşam
zeytinyağlı yeşil fasulye
1 dilim ekmek
1 bardak ayran yer içerim
yatmadan da tarçınlı süt yada meyve
su çok içemedim bugün
iş varken aklıma gelmiyo
1 litre falan anca içtim heralde
canim menun guzel ama aksamki ekmek olmasaydi keske...
fıstıklarrrr ben geldim dün giremedim yüzüm yoktu dermişim :) malum doğum günü ve kaçtı daha hafta sonu da annemlerle kutlucaz offf bu haftam mahvoldu yaaa.bu gün toparladım.bu arada yarın mı yoksa cumartesimi bildirim yapıyoruz kıslllaaaaarr.geçmişi bi akim geliyorummm
çabuk toparlan bak hafta bitmeden 2 kiloya ykın verenler olduuuu
aynen artıya geçmeyim diye uğraşıyorum kaçamağın bu hafta dibine vurdum yaaa
valla bende artiya gecmemek icin ugrasiyorum ama meger yanlis ugrasiymis :26:
aksamlari degilde öglenleri yenilcekmis yemek... neyse bakalim insallah haftaya dengeleriz..
geçmiş olsun tatlımmm Rabbim şifa versin .çok zor çocukların hastalığı.benimkilerin üçü de hasta canım ne oldu yavrularıma anlamadım..:94::94::94::94:
maşallah mı demediler..
nazar değdi kuzularıma
hasta yatıyor üçüde..:93::93:
bende PC başındayım.. İlaçlarını verdim uyuyorlar..
Ocağa yemek koydum..
Havuç çorbası
Fırında izmir köfte
kabak salatası
yeter bu kadar...
başın sağolsun canım çok üzüldüm.geride kalanlara Allah sabır versin.
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
evvet hatasını fark ettiya bu bile yeter kısss.amaişte üzdükleriyle kalıyolar kırılıyosun bi kere. üzülmek yoookkkk kaldığın yerden devam bak kahvaltıyla topladın kendini tatlım.hoşgeldin tekrar.herkese günaydınnn
ben qeldimm
ama hazin bir şekilde geldim
sizi bıraktığımda 72 kiloydum ama şimdi 75 kiloya çıktım
mayısın ortasına kadar 10 kilo vermem lazım 65 olayım bana yeter
lütfen yardım edin günlük menü ver bana senaa
psikolojim çok kötü dün bütün akşam sinirden cips yedim
şuan açlıktan geberiyorumm
birazdan kahvaltı olarak
1 dilim ekmek
1 salatalık
1 domates
kibrit kutusu kadar peynir
1 fincan form çayı içicem
ara
bol bol su....
öğle ve akşamda ne yiceğimi bilmiyorum
menümü ve kndimi toparlamam lazım
yoksa 80e çıkıcammm
hoşgeldinnnnn
yok canım yaaa bende bişey yok bu hafta.çokk üzülüyorum ama yaptığımıçekiyorum işte.
menüm
kahvalti:
1 yumurtali domatesli peynirli omlet, yesillik, domates salatalik tatli kirmizi biber, 1 dilim ekmek, 1 b. az sekerli cay
ara:
1 elma
ögle:
1 tabak etli sebze yemegi
1 dilim ekmek
cok az yagli salata
ara:
1 elma
1 fincan yesil cay
aksam:
izgara balik
spor:
henüz bisey yapmadim
su 1 litre simdilik
kahvalti:
1 yumurtali domatesli peynirli omlet, yesillik, domates salatalik tatli kirmizi biber, 1 dilim ekmek, 1 b. az sekerli cay
ara:
1 elma
ögle:
1 tabak etli sebze yemegi
1 dilim ekmek
cok az yagli salata
ara:
1 elma
1 fincan yesil cay
aksam:
izgara balik
spor:
henüz bisey yapmadim
su 1 litre simdilik
kızlarrrr bn artık bı dahakı cumaya bıldırırm cunku daha dun katıldım aranıza 
ah sölee 69 68 olsam bı dahakı cumaya cokmu sey ıstorum nee
bu arada sabah ıcılın lımonlu ılk suyun faydası varmıkı yaaa
bn hıc su ıcemıorum yaaa gunde bır bardak içsem ona razıyım ama yok tıkk zorlayıncada mıdem bulanıooo
ah sölee 69 68 olsam bı dahakı cumaya cokmu sey ıstorum nee bu arada sabah ıcılın lımonlu ılk suyun faydası varmıkı yaaa
bn hıc su ıcemıorum yaaa gunde bır bardak içsem ona razıyım ama yok tıkk zorlayıncada mıdem bulanıooo
Son düzenleme:
kızlarrrr bn artık bı dahakı cumaya bıldırırm cunku daha dun katıldım aranıza
bu arada sabah ıcılın lımonlu ılk suyun faydası varmıkı yaaa
bn hıc su ıcemıorum yaaa gunde bır bardak içsem ona razıyım ama yok tıkk zorlayıncada mıdem bulanıooo
bende cok su icemem ama zorluyorum kendimi.. bide limonlu su metabolizmayi uyandiriyormus bende yeni ögrendim
bende cok su icemem ama zorluyorum kendimi.. bide limonlu su metabolizmayi uyandiriyormus bende yeni ögrendim
bnde zorlıyım kendımı su ıcmek ıcın barııı su sabahkı suyu da ıcıyım barıı madem metabolızmayı caliştırıo ıcmeklazm
Benzer Konular
