70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

harran0571 .!.:

teşekür ederim. kullanıyordum ama doktor artık gerek yok dedi. yılardır kullanmıyorum görmemde problem yok. alerji var diyorlar ama hiç birşey yapamıyorum uzun süreli ne tv ne pc nede kitap o kadar ağrım oluyor ki hiç birşey yapamıyorum. memlekete gidince(ara tatilde) doktora gidecem.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun cnm. Benim de görme sorunum var uzağı göremiyorum, ben çok kitap okurum ve de çok bilgisayar başındayım. Eşimde bana kızıyor kör olucan diye. Okumak benim için bir tutku ya cep tel. bile kitap yükleyip minnacacık yazıları okumaya çalışırım.

miyessser .!.:

benimde boyum bir atmış dokuz ama kilom yetmiş bir beş kilo faZLAM VAR

Genişletmek için tıkla...

Gel katıl sende bize cnm

Kızçeler ben müsadenizle yavaştan çıkıyorum pazartesi günü izinliyim işe gelmiycem çok öptüm iyi pazarlar dilerim

Akşam yemeğim:
Et ızgara
brokolili bol yeşillikli salata
Ayran
Ben ekmek aramam yemeklerimde
SAdece sabah kahvaltılarında ince bir dilim yerim

Naf sanırım buldum neden kilo veremediğimi:26: Kuru İncirin içine bir kaç tane antep fıstığı koyuyordum birde üstüne 1 çay kaşığı bal; bundan 2 tane akşam yemeğinden sonra tatlı yerine yerdimGaliba bu yuzden de kilom etkilendi:26:

herkese merhabalarr...
evet artık yeter diyorum çok boşluyorum bu aralar. çok yoğunum ya hem çocuk hem iş hem ev işi çok üst üste geldi.yazılanları okudum yeni seçim olmuş tugbacımmm çok sevindim.zaten çok ilgilisin sen.
bu hafta kendimi topluyorum ve düzenli olarak menülerimi yzıyorum zaten bu hafta + 500 olmusum da

ya kızlarr ben bu aralar cok boşladım oglum hastaydı gıremedım hıc bıde ben amelıyat olucm hastanelerd ekoşturup duruoz cuma gunu bıldırım flan oldumu gecmişi okuyamadımmm yenı kaptanımızı tbk edıorummm bu aradaa ve 200 grm vermışm :)

BlackCat .!.:

byee bekliyom listeni...
ay öldüm sadece yerler kaldı silinecek sonra kendimle ilgilenecem acık. yüz maskesi saç maskesi sonracıma duş ooohh.
kızlar saç için önerilerinizi bekliyom vlla kafada saç kalmadı ya. bir arkadaş mayonezli birşeylerden bahsetmişti fikri olan varmı kullandığı bir maske olan

Genişletmek için tıkla...

Ben şampuana bepanthe ve evigeni karıştırıyorum eh işte idare eder.

alaca .!.:

gunuaydın kızlar kavaltımı bıraz once yapyım
ondan ogle yemegı yerıne gectı
1yumurta
1 dılım b peynır
3 tane zeytın
2 kozlenmıs bıber
salatalık domates 2 dılım ekmek
2 bardak ayran

1 bardak sekersız cay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn güzelce bi doymuşsundur.

gur_bet .!.:

sabah ..1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim light peynir, açık çay şekersiz

kahvaltım ne kadar boş yaa

Genişletmek için tıkla...

Canım bence sabah kahvaltısında yeşilliklere de yer ver.
Domates, salatalık, tere vs. Cidden çok boş olmuş hemen acıkırsın işkence çektirmeyelim kendimize.

ecrin29 .!.:

gecmisi okuyayim sonra merhaba diyeyim dedim ama necok yazmissiniz bitmedi
HERKESE TUNAYDIN YENI BI BASLANGIC GUZEK KILO VERIMLERI OLUR BIZIM ICIN INSAALLAH VE HEPIMIZ CITIR OLURUZ
tugbacim dilekcim ve naf hayirli olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiz canım.

chemes .!.:

kızlar, bugünki menüm:
1. 08:45 1 avuç leblebi,1çb süt,2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
2.10:45 2 parmak kalınlığında cevizli sucuk,1 çb süt
3. 12:30 1\2 simit,7 tane zeytin, avuç içi kadar sucuklu omlet ,1 dlm peynir,1çk kaymakla reçel
4. 14:45 1 mandalina ,1 çb süt
5. 17:00 2 dlm çavdar ekmeğiyle kaşarlı tost,3 zeytin ,maydanoz,1 çb süt
6. 19:00 2 tavuk baget(fırında),fırında karnabahar ve havuç,bol salata,1 küçük kase yoğurt
7. 21:00 1sb patlamış mısır
8. 23:00 1çb süt(çubuk tarçınlı)
hava yağmurlu ama işten çıkınca yarım saat de olsa yürümeyi planlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cevizli sucuklar biraz fazla olmamış mı
Bide patlamış mısır varr hmmm

ezgiilknur .!.:

bende listeye girebiliyomuyumm tatlımmmmm:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Canım bildirim yapmamışsın ki.
Netteysen şimdi yap haftaya listede olursun.

rezzan784 .!.:

Herkese iyi günler kızlar. Sabahtan beri açık arada okuyorum ama fırsat bulup yazamadım. Kızlar başımda olunca zor oluyo laflamak.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Umarım çoook kilolar veririz birlikte.

Tuğba, Dilek ve NaF, hayırlı olsun şekerler.

Dilekk ablacım merak içinde diyetisyeninden haberlerini bekliyorum . Belki bize tüyolarda gelir senden.

Genişletmek için tıkla...

Çoook teşekkülrer..
Birazdan açıklıycam ne konuştugumuzu

harran0571 .!.:

DİLEK TUĞBA ve NAF yeni kaptan ve yardımcılarına hayırlı olsun diyorum. inşallah burdaki herkes için bu üçlünün aktif olmasını ümit ediyorum. gözlerim ağrıdığı için eşim bilgisayara bakmama izin vermiyor. kendimi iyi hissdersem akşam menümü yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Saolasın canım. Geçmiş olsun bu arada. Gözlere salatalık veya patates falan koyup dinlendir.

BlackCat .!.:

slm hoşgeldn canım


bel çevresi girmene gerek yok.
mola verdiiim. ay bilg elektrik süpürgesi ile süpürürken tuşlarından birini yutturdum iyi mi kendime zora iş çıkarıyom yani. şimdi aç süpürgeyi bul işin yoksa tuşu.

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

byee bekliyom listeni...
ay öldüm sadece yerler kaldı silinecek sonra kendimle ilgilenecem acık. yüz maskesi saç maskesi sonracıma duş ooohh.
kızlar saç için önerilerinizi bekliyom vlla kafada saç kalmadı ya. bir arkadaş mayonezli birşeylerden bahsetmişti fikri olan varmı kullandığı bir maske olan[/QUOT
kız bitlenmeyesin..

gur_bet .!.:

sabah ..1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim light peynir, açık çay şekersiz
benim kahvaltılarım çok daha zengin oluyor..
kahvaltım ne kadar boş yaa

Genişletmek için tıkla...

benim kahvaltılarım çok daha zengin oluyor..

svlkbr .!.:

ya kızlarr ben bu aralar cok boşladım oglum hastaydı gıremedım hıc bıde ben amelıyat olucm hastanelerd ekoşturup duruoz cuma gunu bıldırım flan oldumu gecmişi okuyamadımmm yenı kaptanımızı tbk edıorummm bu aradaa ve 200 grm vermışm :)

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım neyin vardı sakıncası yoksa..

gur_bet .!.:

benim 1 aydan az vaktim var 3-4 kg daha versem ii olacak..düğünüm varda 4 şubatta



ben şuan hiç zeytin yemiyorum her sabah kahvaltım standart bu şekilde en az 10 daha böyle yapayım diyorum..siz ekmek olarak ne çeşit ekmek yiyorsunuz..

Genişletmek için tıkla...

ben çavdar veya tam buğday ekmeğini tercih ediyorum...

Genişletmek için tıkla...

Sineray .!.:

Kahvaltıdan sonra
Ara öğün;
1 portakal

2 saat sonra öğle yemeğim
8 ymek kaşığı mercimek çorbası
1 kase yoğurt yağsız

2 saat sonra ara öğün
1 muz

Akşam yemeğim
1 kase salata
1 kase yağsız yoğurt

2 saat sonrada yeşil elma yiyeceğim

ŞEker hastası olduğum için 2 saatte bir birşeyler yemem gerekiyor kızlar yoksa tatlıya saldırıyorum

Genişletmek için tıkla...

Şeker sevdiğin için mi yoksa diabetin mi var cnm

rezzan784 .!.:

Şeker sevdiğin için mi yoksa diabetin mi var cnm

Genişletmek için tıkla...

Hipoglisemi canım şeker hastalığı başlangıcım var dikkat etmezsem insülin kullanmaya başlıycam

svlkbr .!.:

ya kızlarr ben bu aralar cok boşladım oglum hastaydı gıremedım hıc bıde ben amelıyat olucm hastanelerd ekoşturup duruoz cuma gunu bıldırım flan oldumu gecmişi okuyamadımmm yenı kaptanımızı tbk edıorummm bu aradaa ve 200 grm vermışm :)

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun cnm. Hayırdır ne ameliyatı? Allah şifa versin.

NaF .!.:

Kızçeler ben müsadenizle yavaştan çıkıyorum pazartesi günü izinliyim işe gelmiycem çok öptüm iyi pazarlar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Sana da iyi pazarlar Naf naf..

Sineray .!.:

Hipoglisemi canım şeker hastalığı başlangıcım var dikkat etmezsem insülin kullanmaya başlıycam

Genişletmek için tıkla...

Yaa. Dikkatli ol o zaman cnm. Benimde annem kullanıyor insülin. Bizde 4 kızız bakalım birimizde çıkcak herhalde. Ben aday adayıyım sanırım. Hamileliğimde çıkmıştı şeker. Şimdi yok allaha şükür.

merhaba arkadaşlar kusura bakmayın ben bi 10 gündür ne yediklerime nede foruma dikkat edebildim kızıma oda hazırlıyorum onunla uğraşmaktan hiç ilgilenemedim bu arada eşimde bilgisayarı işe götürmek zorunda kalınca ilgilemnemedim dilek, NAF ve tuğba hayırlı olsun bu arada

rezzan784 .!.:

Yaa. Dikkatli ol o zaman cnm. Benimde annem kullanıyor insülin. Bizde 4 kızız bakalım birimizde çıkcak herhalde. Ben aday adayıyım sanırım. Hamileliğimde çıkmıştı şeker. Şimdi yok allaha şükür.

Genişletmek için tıkla...

Valla tatlım bendede yeni çıktı 5 ay önceki tahlilerimde yoktu 3 hafta önce çıkıverdi tahlilde. Annemde hipoglisemi babamda. Annemin babasıda insülin kullanıyo. Bu kadar geç olmam bile şans bence Allah'a şükür erkenden farkettik. Komalara bile sokabiliyo. Ama sen genede tahillerini yaptır canım Allah korusun ailede varsa biz kaçınılmaz oluyoruz.

arkadaşlar acaba sürekli aynı miktarlarda yemek yersek midemizde sorun olur mu duyduğuma göre midesi küçülenler falan oluyormuş az yemek yemeye alışıldımı mide artık istemiyormuş bi de bu diyet bisküviler mideyi kurutuyormuş doğru mu...

ben geldim
sabah kahvaltimi yazmistim
ara ogun bi portakal yedim
oglen 4 kasik ispanak yemegi
yarim kase t=yogurt bi bilim ekmek
aksam 5 kasik ispanak
yarim kase yogurt
1 dilim ekmek
bu kadar nasil ama...

06/01/2011 CUMA KİLO TABLOSU
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 58.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 19.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] Moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 71.6 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 24.00 [/TD] [TD] - [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 0.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] KILAVUZ [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 26.6 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 12.40 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PuCCa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.40 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] RuweyDa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.1 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 15.10 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78.00 [/TD] [TD] 73.00 [/TD] [TD] 73.60 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.20 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]


[/TABLE]

Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan tofti--arzuayten--arcak81--sineray-monarosa_22 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..

Pucca, ay_she, alaca arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.

artıda olanlar belli zaten bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileğiyle:79:

Kaptan yardımcısı Pucca..

selam kızlar

gizli gizli okumaktan artık vazgeçtim
bi ara buraya gelmiştim ama bebek düşündüğüm için devam edemedim
hamile de kalamadım yani kilolar var ama bebek yok...
hayırlısı deyip kilo vermeye karar verdim
ama buraya önceden gelip gittiğim için utandım tekrar gelmeye
ben de 60-69a takıldım 1hafta
ama orası malesef yoğun değil
müsaade ederseniz aranıza katılmak istiyrm
kendi çapımda bikaç hafta rejim yaptım biraz kilo verdim
gerisini burda sizlerle vermek istiyrm
hedefim 60kilo olmak

kızlar orti olayına girmeden sadece haftalık listeye katılabilir miyim
günlük menülerimi yazsam
cuma da bildirim yapsam sadece listede olsam ortiye katılmasam olur mu

tabi önce beni aranıza kabul ederseniz

Listede bi kusur varsa affola..
Bu sabah 5 bucukta kalkmıştım. Biraz sızayım ben iyi akşamlar.